1樓：嘻嘻
人每天每段時間身體器官那個當令工作是一定的，晚上亥時以後還不睡覺那子時養腎就無法進行，肝氣也得不到相應的養護，現在社會上抑鬱、精神病為什麼越來越多，有的人說是社會壓力大，這是一個少數因數，其實是晚上不睡覺造成了損傷腎臟、肝臟結果造成惡性迴圈
2樓：
你這是生物鐘紊亂的表現
每天慢慢倒一點，比如說每天早睡4-5個小時，每天如果4,5點睡覺，那你就23,24點躺在床上，心裡不想任何東西，或者躺在床上看看書（最好是你不感興趣的(*^__^*) 嘻嘻……）
然後呢要早起一點，開始可能不想起，定表鈴兒，讓別人叫你也可以，總之，做一個「早睡早起的人」。
為了為開學做準備，請拋開一切午夜外出，以及熬夜的習慣。不要飲用對神經有刺激性的飲料（咖啡，濃茶，可樂等）。
這樣每天倒得時間不會太多，不會感覺太疲憊，慢慢倒，不要著急。
如果上課困，可以準備一個小噴壺，放些涼水，困了就噴噴，或者用冷水洗臉（個人經驗）。
但一定不要飲用對神經有刺激性的飲料（咖啡，濃茶，可樂等）。
對於胃來講，吃些發酵的食物（饅頭，麵包），應該會好些。一天一頓飯可能對於您來講，不能夠滿足生長髮育的需要，你可以嘗試少吃多餐。夜宵的問題隨著您睡覺時間趨於正常則會改正。
平時也儘量不熬吃夜宵，希望對您有幫助。
為什麼晚上玩手機開始困了，放下手機卻又睡不著了
3樓：申如夏花
沒辦法，患了手機依賴症
手機依賴症」是一種心理疾病，多見於比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。
手機依賴症
手機依賴症
隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發於白領人群。這些人在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分，在來電數量突然減少或手機丟失情況下，通常會出現相關症狀。
想知道自己是不是有手機依賴症，做下下面的測試：
你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？
當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，並下意識地看一下手機是否有未接**？
你會不會總有「我的手機鈴聲響了」的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。
接聽**時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？
你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看？
你是否經常害怕手機自動關機？
你晚上睡覺也開著手機嗎？
當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會不會產生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來？
最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等症狀出現嗎？
如果以上問題有一半以上你的回答是肯定的，那麼你很可能已經患有「手機依賴症」
實在不行的話，拿著手機睡覺或者聽耳機睡覺
但以後一定要改善
1.將生活重心從手機上轉移
對於成年人，建議大家通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，嘗試著離手機遠一點。「很多人上車第一件事就是掏出手機來玩，其實完全可以靜下心來，看看車外，放鬆一**心。」
2試著不帶充電器
你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機上網(這個很耗電)的時間，這個辦法很有效。換一個非智慧手機，功能單
一、無複雜操作……對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。
3我能經常感到滿足
所有的依賴症的根本原因都是「沒有滿足感」，如果不能知道自己感到滿足是一種怎樣的狀態，那麼你就總是處於不滿足的狀態。因此你需要經常告訴自己，我對這樣的狀況感到滿足，我知道當自己感到滿足時是怎樣的狀態。
4轉移注意力
有意識地把手機放到一邊，通過做一些其他的事情轉移自己的注意力，能夠不用手機完成的事情，儘量不用手機，等我們慢慢戒除對手機的過分依賴，它自然就會迴歸「工具」的角色。
5吧手機裝包裡
拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產生較為嚴重的「分離焦慮」。不妨放在包裡，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接**，也可以減輕對手機的依賴。
6多讀書看報和運動
多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，儘量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽**、外出散步、郊遊、健身等。
如果對手機依賴過於嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。
每天晚上我都要玩手機玩到很晚才睡，即使知道手機沒什麼好玩的就還是要玩，早睡覺得好孤獨好害怕總有一件
晚睡強迫症 很多人都有的，白天可以多運動運動，做些其他事轉移注意力，其他事兒順了就有所緩解。希望可以有所幫助，請採納，謝謝 我分手了以後和你一樣，後來看到她和別的男生在一起以後反倒可以安心了 每天找些事做，把自己累得倒頭就睡，是情感轉移法的一種，挺有效的 那是命還是病 骨子裡有點自卑，缺乏安全感。建...
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