吃左旋肉鹼的話如果不配合運動會不會沒用？我要怎麼辦

1樓：

其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定**的效果與質量。

7、適當的吃一些**輔助品

2樓：

每日三餐營養要均衡，避免高脂肪、高熱量的食物。

不要吃得過飽，進餐前先喝湯，飯前喝湯

每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於排除腸道毒素。

還有助於降低食慾，減少進食量

每天喝2000cc水更佳，不喝碳酸飲料

上班時間，要注意坐姿，不要含胸駝背。

要經常變換坐姿，常起來走動走動，喝喝水

運動如：長跑、游泳、跳繩、騎自行車等

，運動量可以循序漸進運動：跑步、網球、游泳、跳繩、還有利用呼啦圈轉動腰部

3樓：輕直男

左旋肉鹼真能**嗎？不符合這兩種條件，左旋肉鹼吃了沒用

吃左旋肉鹼，真的可以不運動也能減嗎

4樓：星空下

首先不建議你相信和服用任何**藥，有些人吃了不但不瘦反而會有***。胖不胖跟自身體質有關，有的人吃一點都胖，有些人吃很多也不胖，這是先天決定的。那我們可以通過運動這種健康也是最有效的辦法來**，還能增強抵抗力。

type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力不佳型往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。

瘦弱型的人要特別注意飲食。應多攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類。

type2：看起來瘦弱，但卻有很多脂肪型肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。

飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。

type3：體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準型只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。

但如果平時不是經常運動，就不能突然的劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。

type4：身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱型日常生活中，爬幾級樓梯就會「氣喘如牛」。這類人應該多做有氧運動和多游泳，可以消耗脂肪。

常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。還要提醒你的是由於肥胖者都有高血壓傾向，請在運動前先量血壓，並注意動作的正確性，但不要做過度激烈的運動，身體狀況不好就要停止運動，不可操之過急。

飲食上絕不能過度節食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。

總之，不論採用什麼方式和手段進行鍛鍊都要遵守，「因人而異」和循序漸進原則。凡事都是欲速則不達，只要持之以恆，健美的身材就會慢慢向你靠攏。

5樓：生命的力量

肯定是不行的，**還是靠運動的

6樓：夜幕後遊戲解說

吃左旋肉鹼不用運動都能瘦嗎？蛋白粉是長肌肉的？

7樓：葉奈撕

答非所問誰跟你說的左旋就是藥的左旋只能是促進脂肪燃燒，明白麼。就跟打遊戲堆暴擊似的，一味的堆暴擊率，但是沒有暴擊值，那也是沒有暴擊。說白了運動就是暴擊值，左旋就是暴擊率，為了讓你的暴擊值（脂肪燃燒的量）更大化。