白露節氣如何養生

時間 2021-07-17 19:39:24

1樓:匿名使用者

到了「白露」季節就證明真正到了秋天節氣了。

白露是天氣轉涼的象徵,候鳥將在這個節氣南飛避寒,氣候轉涼。

白露過後,雨水逐漸變少,天氣乾燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變。這時自然界陽氣漸收,陰氣漸長,秋風勁急,氣候乾燥。人們起居調攝應該與氣候變化相適應,以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。

白露開始,養生宜早睡早起,適當蓋被,薄衣禦寒,洗髮沫浴。飲食養生,多吃溫熱食物,少吃寒涼食材,幫助養潤胃氣。補養肝胃,多吃容易消化,清淡的食物,少吃厚味、辛辣的菜餚。

白露當天吃南瓜非常有益。

2樓:

隨著季節的變化,秋天已經不知不覺的到來了,而在白露之後,天氣也會開始出現冷暖多變的情況,一般在早晚的時候氣候會比較涼,容易引發感冒的發生,或者是引起一些舊傷的**,因此,在這時要避免鼻腔疾病和哮喘病的發生,白露養生應該記住以下2個祕訣。

1、溫水泡腳 補養腎氣

白露開始之後,天氣就逐漸的轉涼了,而此時不少的人會出現手腳冰冷的情況,或者是四肢發冷、乏力等等症狀,這都是腎氣不足的表現,因此,白露要注意補腎氣。這時候晚上堅持泡腳,時間掌握在十五分鐘到三十分鐘之間,是一種非常好的養生方法。

2、動靜結合 調養心神

白露之後是一年中鍛鍊身體的好季節,此時選擇運動專案應因人而異,量力而行並持之以恆。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在進行以上運動鍛鍊的同時,還可配合一些「靜功」,如呼氣、閉目養神,做到動靜和諧。

另外,進入秋季容易出現低沉甚至抑鬱的情緒,應注意心理養生,保持愉快的心情,笑可以使肺吸入足量的清氣,撥出濁氣,加速血脈執行,能使心肺的氣血調和。常笑還是一種健身運動,能使胸肌伸展,增大肺活量。

3樓:匿名使用者

白露早上最好吃粥

「秋吃早粥」是養生專家提倡的一種養生方式。尤其在白露節氣,人容易出現脾胃虛弱、消化差的症狀,抵抗力也有所下降。這個時節多吃點溫熱的、有補養作用的粥食,對健康大有裨益。

做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、補中氣、瀉秋涼以及防秋燥。我們還可以根據自己的身體狀況,新增一些豆類、乾果等輔料,以達到更好的調養效果。

熬粥的器皿也非常重要,儘量避免使用鐵鍋和鋁鍋,最好用砂鍋。另外,粥不要與油膩、黏性大的食物同食,否則容易造成消化不良。

有些人因為嫌棄粥的味道太淡,不怎麼好吃,於是就在粥里加一些糖。加過糖的粥喝起來色香味俱全,然而,這對身體沒有一點好處,雖然滿足了口福,卻損害了身體。糖不宜吃的太多,因為糖不宜消化,在胃中很影響對營養的吸收,所以大家切記,在喝粥的時候不宜加糖。

另外有一點非常重要,糖尿病人最好不要在早上喝粥。因為經過長時間的熬製後,各種穀類中的澱粉會分解,進入人體後會很快會轉化成葡萄糖,使血糖升高,而這種情況對糖尿病患者非常不利。

品茶香,飲美酒

「白露茶」深受老茶客的喜愛,因為白露時節天氣轉涼,凝結的露水對茶樹有很好的滋養功效,所以這時的茶葉會有一種獨特的滋味,甘醇無比。白露茶歷經春夏兩季,不像春茶那樣不耐泡,也少了夏茶的燥苦,它不涼不燥、溫和而清香,同時還能提神醒腦、清心潤肺、溫腸暖胃。

白露時節,陽氣漸收,陰氣漸長,此時的露水是一年中最好的。古人認為白露時節的露水有延年益壽的作用,便在白露那天承接露水,煎後服用。此外,古人還用白露露水釀成「秋白露」酒,並認為這樣的酒最香醇。

相傳,用白露當天取自荷花上的露水釀成的秋白露品質最好,也最為珍貴。在江浙一帶,至今還流傳著這樣一個習俗,白露時,人們會自己在家釀製米酒來招待客人。這樣的白露米酒以糯米、高粱、玉米等五穀為主料,並用天然微生物純酒麴發酵,喝起來溫熱香甜,而且它含有豐富的維生素、氨基酸、葡萄糖等營養成分,能疏通經絡、補氣生血。

白露時節飲用適量的白露米酒,還可以提神醒腦,生津止渴。

白露最應該吃的食物

烏雞養生功效

素有「禽中黑寶」之美譽的烏雞是白露時節的滋補佳品,具有養陰退熱、補益肝腎等功效。

挑食標準

優質的烏雞體型比肉雞稍小,肉質軟嫩,毛孔粗大且胸部平整,雞肉下方無滲血。

食而有道

燉煮烏雞是最好連骨一起用砂鍋小火慢燉,這樣熬出來的湯滋補效果最佳。

適可而止

150克/次。

白露節氣,白露是什麼意思,白露代表什麼

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白露節氣的特點

1 秋高氣爽 據我國古籍說 八月節,陰氣漸重,露凝而白也。從氣候規律說,白露時節,涼爽的秋風自北向南已吹遍淮北大地。2 全年晝夜溫差大 俗話說 白露秋分夜,一夜冷一夜。這時,夏季風逐漸被冬季風所代替,多吹偏北風,冷空氣南下逐漸頻繁,加上太陽直射地面的位置南移,北半球日照時間變短,日照強度減弱,夜間常...

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