1樓：何平卉
白鹿吃一種叫茼蒿的蔬菜比較好，對身體。吸收各種養分。是比較好。
2樓：心泉明智
白露吃什麼蔬菜 九種蔬菜防秋燥
白露吃什麼蔬菜？白露節氣是秋涼的開始，會出現「秋燥」的症狀，想要緩解，多吃蔬菜很有效！那麼白露吃什麼蔬菜呢？小編推薦九種適合白露養生的蔬菜。
白露吃什麼蔬菜？
白露節氣，容易出現口乾、脣乾、咽乾、**乾燥等，就是典型的「秋燥」。此時要多吃蔬菜來潤燥！蔬菜是維生素和礦物質的主要**，還富含纖維素、果膠和有機酸。
蔬菜中的膳食纖維是排毒清腸的佳品，蔬菜中的多酚類物質、胡蘿蔔素等是抗氧化的好幫手，蔬菜儘量避免生食。
1、紅薯
中醫學認為，紅薯味甘性平，補脾益氣。《本草綱目》記載，紅薯有「補虛乏、益氣力、健胃、強腎陰的功效」，使人「長壽少疾」。另外，紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，多吃紅薯有利於**。
在我國，民間認為白露吃紅薯可使全年吃紅薯絲和紅薯絲飯後，不會發胃酸，故舊時農家有白露節吃紅薯的習俗。
2、花菜
花菜有助於解秋乏。花菜之所以能夠抗疲勞，因為它是b族維生素群「聚居地」。b族維生素成員眾多，在身體中起重要的作用。
其中維生素b1有助於改善精神狀況，維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，有助於能量產生，維生素b2與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
3、胡蘿蔔
《本草綱目》記載，胡蘿蔔能「下氣補中，和胸膈腸胃，安五臟，令人健食，有益無損」，胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健**的作用，並可防治**粗糙及雀斑。
乾燥的秋季不妨吃點胡蘿蔔來潤膚。
4、蓮藕
九月的蓮藕脆嫩多汁，甜味濃郁，是餐桌上很受歡迎的一道美食。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
5、南瓜
秋季是乾燥的季節，南瓜中含豐富的β-胡蘿蔔素，同時，南瓜還含有豐富的維生素b6，它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養素。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，有潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，療肺癰便祕，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。
6、口蘑
秋季正是採蘑菇的好時候，更是吃蘑菇的好時候。口蘑作為蘑菇的一種，8、9月正是採摘的最好時候。中醫認為，口蘑味甘性平，歸心、肺經，可宣肺解表，益氣安神，在秋季這個養肺的季節裡最適合食用，同時可散血熱，透發麻疹，常用於小兒麻疹的**。
7、芋頭
芋頭甘辛、性平，歸腸、胃經，具有益胃、寬腸、通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓的功效，尤其適合脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用，是老人秋補的佳品。
8、茭白
9月中旬-11月上旬是吃茭白的時節，茭白味甘、微寒；具有祛熱、生津、止渴、利尿、除溼、通利的功效；主治暑溼腹痛、中焦痼熱、煩渴、二便不利以及酒毒、乳少等症。應酬要喝酒的時候，不妨用茭白做一道下酒菜，可以幫你抵禦一些來自酒精的危害。
9、菱角
秋季是菱角採摘時節，菱角營養豐富，又容易消化吸收，具有健脾養胃、補腎養血之功效。一般情況下，生食以皮脆肉嫩的嫩菱為好，熟食以肉質潔白的老菱為佳，煮、燉、燒、煨等都可，像炒嫩菱、菱燉排骨、菱炒肉片、菱煨雞及菱燒豆腐等，均被認為是風味獨特的好菜餚。
白露節氣吃什麼菜好?
這個節氣除食用
在體育鍛煉上，要注意秋老虎的威脅，不宜進行過激過量的運動，游泳、散步、太極拳、瑜珈、羽毛球、乒乓球都比較好。俗語說秋粥宜人，這段時間應多喝清淡健脾的澹粥，如薏米粥、白果腐竹粥、小麥粥等。
1、多吃當季產的食物、果蔬。
天人相應的養生觀點在飲食方面則表現為：多吃當季產的食物、果蔬。
2、多食酸味的水果蔬菜，以便收斂肺氣。
3、儘量少吃蔥、姜等辛味之品，以免發散瀉肺。
蔬菜可選擇新鮮汁多的蘿蔔、黃瓜、冬瓜、西紅柿等。水果應食用養陰生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子、棗。
但需要注意的是，脾胃虛寒者立秋以後不要生食大量瓜類、水果，以免引發胃、腸道疾患。
4、多飲用湯、粥等。
多飲水，多喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等飲品，尤其是豆類飲品。
豆類含有豐富的蛋白質，可滿足機體代謝，還不含膽固醇，且多具有健脾利溼的功能，正合此節氣之用。宜食的豆類粥品有紅豆、綠豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。
秋季燥氣當令，易傷津液，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
5、還可以用一些中藥滋補養肺：
諸如枇杷膏，秋梨膏等等。
6、飲食注意：不要吃太多冷飲。
3樓：陽光的碣石客
無論什麼時候，時令蔬菜是最好的。白露季節小白菜就是最好的時令蔬菜，其他如黃瓜，茄子，豆角也都還可以。
白露節氣吃什麼
4樓：小樂學姐
1、吃龍眼：福建福州有個傳統習俗叫「白露必吃龍眼」。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。
因為龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，還可以**貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。
2、白露茶：民間有「春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露」的說法，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。到了白露節氣，秋意漸濃。
3、白露米酒：資興興寧、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習俗。每年白露節一到，家家釀酒，待客接人必喝「土酒」。
其酒溫中含熱，略帶甜味，稱「白露米酒」。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱「白露米酒」。
5樓：司經賦庚妃
白露節氣，俗話說：白露身不露。意思是暑氣已盡，不該再赤身露體了。
白露節氣晝夜溫差加大，應該注意些什麼白露養生之道呢？？ 這個節氣除食用冬瓜、絲瓜、苦瓜、小白菜、綠豆芽等消熱食物外，還要吃些薏米、赤小豆，常喝淡粥、清茶、菜湯、豆漿、果汁等。經過炎夏和秋暑的消耗，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生腹瀉，容易上火的食物儘量少吃，無論肉類或瓜蔬、水果都要新鮮。
在體育鍛煉上，要注意秋老虎的威脅，不宜進行過激過量的運動，游泳、散步、太極拳、瑜珈、羽毛球、乒乓球都比較好。俗語說秋粥宜人，這段時間應多喝清淡健脾的澹粥，如薏米粥、白果腐竹粥、小麥粥等。
1、多吃當季產的食物、果蔬。
天人相應的養生觀點在飲食方面則表現為：多吃當季產的食物、果蔬。
2、多食酸味的水果蔬菜，以便收斂肺氣。
3、儘量少吃蔥、姜等辛味之品，以免發散瀉肺。
蔬菜可選擇新鮮汁多的蘿蔔、黃瓜、冬瓜、西紅柿等。水果應食用養陰生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子、棗。
但需要注意的是，脾胃虛寒者立秋以後不要生食大量瓜類、水果，以免引發胃、腸道疾患。
4、多飲用湯、粥等。
多飲水，多喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等飲品，尤其是豆類飲品。
豆類含有豐富的蛋白質，可滿足機體代謝，還不含膽固醇，且多具有健脾利溼的功能，正合此節氣之用。宜食的豆類粥品有紅豆、綠豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。
秋季燥氣當令，易傷津液，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
5、還可以用一些中藥滋補養肺：
諸如枇杷膏，秋梨膏等等。
6、飲食注意：不要吃太多冷飲。
白露的習俗吃什麼
6樓：匿名使用者
白露的習俗吃什麼?各地都有自己吃的文化，在民俗當中白露吃什麼也是五花八門
福州有個傳統叫作「白露必吃龍眼」的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補，聽起來感覺太誇張了，哪有那麼神奇，不過相信還是有一些道理的。因為龍眼本身就有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等多種功效，還可以**貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了，不管是不是真正大補，有吃了就是補，所以福州人也習慣了這一傳統習俗。
浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們於此日採集「十樣白」(也有「三樣白」的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據說食後可滋補身體，去風氣(關節炎)。這「十樣白」乃是十種帶「白」字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與「白露」字面上相應。
文成，民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯後，不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。
老南京人都十分青睞「白露茶」，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。
蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱「白露米酒」。
白露時節也是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為「水路菩薩」。每年正月初
八、清明、七月初七和白露時節，這裡將舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規模為最大，歷時一週。
在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等。活動期間，《打漁殺家》是必演的一臺戲，它寄託了人們對美好生活的一種祈盼和嚮往。
7樓：匿名使用者
福州傳統「白露必吃龍眼」。龍眼本身就有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等多種功效，還可以**貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。
浙江溫州等地吃「十樣白」（也有「三樣白」的說法），這「十樣白」乃是十種帶「白」字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與「白露」字面上相應。
老南京人「白露茶」，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。
蘇南和浙江還有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱「白露米酒」。
白露節氣，白露是什麼意思，白露代表什麼
田園易經 白露是二十四節氣當中對人影響最為深遠的節氣，故此留下了許許多多的民諺，其中 白露水，惡過鬼 是最具代表性，之所以這樣說，不外乎以下三個因素。一 冷熱交替，人體元氣內斂 白露秋風夜，一夜涼一夜。白露開始，北方氣溫開始涼爽，秋季的狀態開始顯露，萬物隨寒氣增長，故而開始逐漸凋敝，而早晚溫差明顯變...
白露吃什麼，白露的習俗吃什麼
白露，陰氣漸重，露疑為白，故名白露。白露時白天夜裡溫差很大。白露吃什麼？福建民間認為，在白露這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞那麼補。其實龍眼本身就有益氣補脾 養血安神 潤膚美容等功效，而且白露之前的龍眼核小味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的 浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南 平陽等地民間，人們於...
吃什麼蔬菜對身體有益，吃什麼對蔬菜身體最有益
自然界的規律是春生 夏長 秋收 冬藏。春季春陽升發 乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。櫻桃 櫻桃素有 春果第一枝 的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘 梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗...