1樓：匿名使用者
我腸胃也不好，我來說說我的看法。
我覺得你男朋友腸胃不好肯定是多方面的，早餐僅僅是其中一個方面。
早餐確實不應該吃過多的甜食，容易引起胃酸，熱量也不容易儲存到中午，甚至會引起虛脫。
喝粥倒不壞，可是最好增加一點麵食，最好是粗糧。鹹味食物有助於補充體力。另外蛋白質的補充也很重要，雞蛋，酸奶（醫生說早晚喝酸奶對腸胃不好的人非常有幫助呢）。
吃一個蘋果或者橙子對身體當然更好。
其實早餐時常變化是比較健康的習慣，偶爾吃些甜味的糕點沒關係，利於保持好情緒。
可以注意一下男朋友的飲食習慣，作息習慣，可能有些對腸胃不利的地方。比如，喜歡熬夜，吃飯速度過快，吃飯時間不規律，一餐吃得過多，心理壓力大，等等。
希望對您有幫助，你的男朋友非常幸福呢，有個這麼關心他的女朋友，希望他的身體狀況早些改善
2樓：3k4y木木
1、早餐對一天的工作很重要，而且他吃的食物確實對胃不好，長期這樣下去會得慢性胃炎的。
2、早餐實際很簡單，每天吃一個煮雞蛋（一次多煮幾個大約夠3-4天吃的，放到冰箱裡冷藏），和一些牛奶（如果不適應可以改喝豆漿或是衝豆奶粉、燕麥片等），再配一些主食如：餅子、饅頭、麵包（最好是全麥的或是鹹味的）。
3、腸胃不好的人最好少吃過甜的食品，會引起胃酸。吃飯要有規律，定時定量。
4、最好一星期能抽出一到兩天出外運動，如：慢跑、打羽毛球、跳繩等。這樣運動+合理的飲食才能使身體健康。身體健康了才能更好的工作、生活嗎。他要改，你也要一起改，一起健康。
3樓：
早餐需要提供豐富的能量和營養，因此搭配是關鍵。最好的搭配是優質的碳水化合物，蛋白質，纖維素，維生素。碳水化合物選擇含b族維生素比較多的全麥或高纖穀物麵包，一隻水煮蛋，適量的果蔬和熱的飲品如牛奶，豆漿，燕麥片，粥即可為營養豐富又不易增加額外脂肪的健康早餐。
杜絕油炸食品吧，它們不但無益於健康，還會造成肥胖。
早餐吃甜食會感到不舒服,我想你說的不舒服是指肚子不舒服吧!這估計可能是你的胃有問題!或者說是否有慢性胃炎什麼的!
因為甜食吃下肚裡會產生比較多的酸性物質,恰恰有胃病的人大多胃酸偏多,而過多胃酸的話,對胃就是一種腐蝕!這就導致你吃甜食會產生肚子不舒服的原因!
4樓：健康流言粉碎者
專家說了！早上吃甜食相對更好
5樓：匿名使用者
營養學家指出，早餐的食物太甜，在
二、三小時就會感到餓。專家建議，早餐的食品要包括大量複合性碳水化合物、蛋白質和少量脂肪，如一碗麥食品加新鮮水果和低脂牛奶。
6樓：單樂雙雪漠
俗話說的好，早上要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少！早上吃少許的甜類食物還是可以的，最好是搭配起來！這樣有益於健康~
7樓：度鑫鵬卓夏
早餐確實不應該吃過多的甜食，容易引起胃酸，熱量也不容易儲存到中午，甚至會引起虛脫。
8樓：老星津危吉
可以吃，補充大量的卡路里，是一天很好的開始。
9樓：彭淑蘭焦雪
大家早上還是避免吃甜食吧，糖本來就是酸性的在胃中水解和胃酸加起來更酸啊，早上起來還是吃一些豆漿，纖維豐富是食物，或者像是蛋類這樣的蛋白質食物。
10樓：芒痴瑤銀州
不好空腹吃甜的容易血糖高
少吃不會有問題
11樓：幹雙李潔
早餐應少吃點兒甜食會比較好。因為早上最需要的是一些有機物質的攝取，如糖類、蛋白質。。。。。
12樓：匿名使用者
你怎麼問兩次啊 早飯吃點甜的沒關係 胃不好的話少吃為好 注意養胃
13樓：餘菲
的確是早餐有問題，我也是這樣的。後來改進了喝白粥，吃大餅要好多了。
14樓：真誠記憶
不要多吃,偶爾吃一下沒有關係.
15樓：匿名使用者
不要太甜,太甜容易引起胃酸.早上和一碗白米粥最好
早餐吃穀物好嗎？
16樓：小t學姐
早餐最好吃營養均衡的穀物早餐，這樣全天脂肪和膽固醇的攝取量都會相對減少，同時他們也會攝取到更多的纖維素，以及重要的維生素和礦物質。穀物包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、芥麥和小米等。
早餐吃穀物的好處：
1、預防腸癌
早餐吃2片黑麵包就能獲取5.8克纖維，同樣重量的白麵包只能獲取1.9克纖維。攝入足量纖維可以幫助控制血糖，降低低密度脂蛋白以及減少患腸癌的風險。
2、保護心臟
全穀物不但可以防止身體吸收膽固醇，還可以降低甘油三酯，這兩種都是導致心臟病的重要物質。
3、控制體重
在超過12年的追蹤研究中，吃高纖維營養餐的中年男性和女性比那些吃精製穀物的人普遍要輕3斤。
4、精力更充沛
5、調節血糖
與細糧相比，全穀物能夠幫助控制血糖驟然升降。一項研究中表明，很少吃全穀物的女性與每天吃兩至三份全穀物的女性相比，後者患有糖尿病的風險比前者低30%。
6、減少哮喘
研究發現，嬰兒時期就吃燕麥的兒童比等到5歲才開始吃的兒童更少患有哮喘或者過敏性鼻炎。
7、保護牙齒和牙齦
研究顯示，消耗大量全穀物的人群比遠離全穀物的人患有牙齦疾病的風險低23%。
8、有助於長壽
研究發現，每星期吃4到7餐全穀物的婦女比很少吃全穀物的女性早亡風險低31%。
17樓：匿名使用者
早餐應該多吃穀物 最近在白領中特別流行「早餐逃跑族」一詞，顧名思義，就是指那些長期不吃早餐的人。資深營養學專家、上海交通大學醫學院蔡美琴教授指出，這些人的健康很難有保障。 「一個人早餐攝入能量應達到全天攝入飲食的30％，但現在，這個指標遠遠沒有達到。
」蔡教授說，「而且更糟糕的是，35歲以下的年輕人，是『早餐逃跑族』的主力軍，他們長期不吃早餐，即便是吃，也多是在上班或上學的路上買點油條、漢堡之類的，拿早餐很不當一回事。」 「事實上，早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐或者早餐結構不合理，會影響一天的學習和工作效率，嚴重的會引起低血糖昏迷、貧血等等。
」蔡教授說。「早餐在路上隨意解決也不正確，且不說小攤販的食品衛生質量不能保證，而且上班族坐車，手上很容易沾染細菌，再直接抓食物吃到肚子裡，特別容易導致胃腸類疾病。」 蔡教授指出：
愛美的女性尤其不應該拒絕早餐，因為這樣做會引起肥胖。早餐提供的營養和能量，是一天活動的基礎，不吃早餐引起的能量和營養素的不足，並不能通過午餐和晚餐來補充。而且，很多人由於不吃早餐，在午餐中不知不覺吃了更多，反而營養過剩，增加了肥胖的發生。
肥胖容易引發心臟病及其他疾病。 蔡教授指出，早餐吃油炸類食品（如油條）很不明智，因為其中含有過多的飽和脂肪與鹽分，膳食纖維含量低。 她建議，早餐吃一些低脂、低鹽、高膳食纖維的糧穀類食物，輔之以蔬果、牛奶以及少量肉蛋類食物。
「糧穀類食物特別是小麥、玉米、燕麥等富含膳食纖維，經常食用可以促進腸胃消化，**便祕，預防肥胖和代謝性慢性病的發生。」
18樓：安墨冉
早餐吃穀物、吃粗糧都是很好的，齋菜類的東西比較適合午飯和晚飯。
19樓：鹹鑲巧
這個早餐是齋,早餐吃齋是很好
20樓：後略佟章
早餐應該吃穀物比如麥片就不錯。你應在打籃球前吃，可以吃完少休息一會也不能吃太多，不能邊走邊吃。
21樓：欽斐
你打個p籃球 就你那身高 就你那身材 從來都沒有看過你打 吹的吧 你吃屎最好。
早餐吃雞蛋牛奶好嗎？早餐吃雞蛋和牛奶好嗎？
絕對的好！很好的搭配，牛奶 雞蛋，屬於經典的早餐搭配。一 牛奶營養分析 牛奶被稱為是幾乎完美的食品！牛奶中含有豐富蛋白質 維生素及鈣 鉀 鎂等礦物質。這樣很好啊。牛奶和蛋中都有很多蛋白質，早上吃既方便了消化，又滿足一天活力所需。但是注意吃多了消化不了也是浪費。建議牛奶300ml左右，雞蛋每天一個。早...
早餐經常吃餅好嗎？早晨天天吃燒餅好嗎？
不好。餅是由麵粉製作而成的，麵粉是簡單的碳水化合物，可以快速分解，會造成胰島素的迅速升高，這個時候必須配合新鮮的水果，如果一旦你的血糖飆升到最高值，卡路里的含量也是最高的。早餐攝入的能量主要來自於碳水化合物，因此一定要進食穀類，最好選擇一些雜糧，這樣可增強飽腹感及使血糖釋放更慢，如玉米粥 燕麥片 包...
早上吃蘋果當早餐好嗎，早上吃一個蘋果當早餐好嗎
早上吃蘋果當早餐是不太好的，胃經過一晚的消耗早餐就吃蘋果是不行的，你可以早上起來喝杯溫水，在吃早餐，中午也要吃好哦，晚餐就可以用蘋果代替 早上一定要吃好，可以把蘋果當晚餐。 不好，早上因多補充營養 北緯養生堂 每天早晨只吃一個蘋果，不吃早餐，對身體好不好？為了健康，多看看 早餐只吃一個蘋果對身體有好...