1樓：楊博士飲食營養
主食、蛋白質、蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧，蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦並且營養均衡。
2樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
3樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
4樓：靜兒愛吃
還在為吃什麼早餐發愁嗎？看看這樣做多簡單？行動起來吧
5樓：營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤
6樓：佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了
7樓：悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維
8樓：吉寒天
你的早餐是否總是吃些不營養的東西，總是匆忙的吃？早餐是最重要的一頓，一定要吃得好。
9樓：梣木子
用嘴巴吃,用腸胃消化,用xx排洩...←這是真話啊!!
10樓：匿名使用者
呵呵，問的好，答的妙
11樓：小廚神美食
早餐一定要好好吃，溫暖你的胃！
早餐應該怎麼吃
12樓：悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維
13樓：吉寒天
你的早餐是否總是吃些不營養的東西，總是匆忙的吃？早餐是最重要的一頓，一定要吃得好。
14樓：王桂真營養師
早餐是一天中最為重要的一餐，冬天氣溫較低，冬天的早餐應該怎麼吃？
早餐怎麼吃？
15樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
16樓：佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了
17樓：靜兒愛吃
還在為吃什麼早餐發愁嗎？看看這樣做多簡單？行動起來吧
18樓：悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維
19樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
20樓：楊博士飲食營養
主食、蛋白質、蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧，蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦並且營養均衡。
21樓：手機使用者
早餐吃的有營養就好，這是一天中最重要的一餐。吃冷食身體變弱 很多白領一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但人體內永遠喜歡溫暖的...日子一久或年齡漸長,會覺得怎麼也吸收不到食物精華,好像怎麼吃,身體也不結實,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣...
牛奶或者維生素泡騰片,3片烤麵包,一個煎蛋或者炒蛋,兩片培根,一些聖女小番茄或者小黃瓜。
22樓：營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤
23樓：小廚神美食
早餐一定要好好吃，溫暖你的胃！
24樓：吉寒天
你的早餐是否總是吃些不營養的東西，總是匆忙的吃？早餐是最重要的一頓，一定要吃得好。
25樓：紹悅完紫南
早餐的組合中碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃複合型的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等。
兩歲以上的小朋友和**，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量。
26樓：紀誠季鵑
首先要喝一杯水，這是潤喉嚨。然後吃含稻穀類+蛋白質+蔬菜水果類的食物，還可以在吃完之後喝酸奶或牛奶。但我建議和酸奶因為酸奶的營養是比牛奶好要豐富
27樓：改秀英賽婷
早上在家裡可以自己煮碗麵吃,或是把方便麵用水泡過在到鍋裡放佐料炒著吃.再就是把昨天沒吃完的剩飯拿來炒花飯吃.黑有可以煮水餃,湯圓之類的東西吃.
早餐應該怎麼吃
王桂真營養師 早餐是一天中最為重要的一餐，冬天氣溫較低，冬天的早餐應該怎麼吃？ aa微湖來客 早餐是一天當中最重要的一餐。不吃早餐，工作學習效率會大大降低，會感到胃痛，加上沒有供給能量，會出現頭昏 無力 心慌 出冷汗等。從中醫養生角度講，早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶 粥等，忌醃製食...
早飯應該怎麼吃，早餐應該怎麼吃
a.早餐的合理配置 從營養學角度來講，沒有不好的食物，只有合不合理 缺少或過多的問題。在一餐中，少量 多種食物對均衡營養至關重要。所以，合理的早餐標準應含有碳水化合物 蛋白質 維生素和礦物質等營養素。也就是要有4大類食物，即穀物 蔬菜水果 畜禽肉類 奶及奶製品。含有優質蛋白質和複合性的碳水化合物 沒...
早餐應該幾點吃，早餐應該幾點吃最好？
古方紅糖 在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐最合適。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進食為好。人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態，在開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動 特別為大家準備了符...