1樓：肛腸外科布乃濱
長時間的作息不規律，飲食不規律導致的氣虛。睡眠**差會加重疲勞的感覺。
簡單的方法：喝點養生乾紅吧。
適量的飲用養生乾紅，紅酒的色香味可以獲得高質量的睡眠，有效緩解疲勞。
紅酒中的天然原料及釀製過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養品。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。
紅酒加入了補氣血的中藥，會在緩解疲勞的同時，加入中藥的補益，像百利生養生乾紅裡面融入靈芝、枸杞、紅花等藥物能夠起到補養氣血、安神寧心，活血化瘀的功效。靈芝和枸杞相配可以平補腎精肝血，補氣寧神。可以改善精血不足，氣血不足所致的虛勞短氣、容易疲勞、腰膝痠軟、鬚髮早白、失眠多夢、潮熱盜汗的症狀。
希望對你有幫助
2樓：白水哥哥
由於熬夜會造成體內維生素大量流失,不宜吃生冷、油膩、辛辣的食物。熬夜後，在第二天中午儘量進行補覺。熬夜會造**體內分泌紊亂等很多不良影響。
熬夜後，在這裡提供幾個值得吃的東西。
水果：獼猴桃、藍莓等處於水果維生素頂端的水果，水果店有賣。
白水：補充水分，可適當加點葡萄糖，藥店有買。
儘量不要靠藥物維持，靠食物補充比較好。
儘量不熬夜，熬夜對肝、胃、心刺激很大。
不要指望靠外物來維持身體健康，通過自身休息、運動，是最好的養生。
3樓：濯問萍朋藏
白天一小時都不要睡，晚上22點準時**睡覺，就是睡不著也要躺著閉目養神，或是聽點輕**，手機放遠點，不要影響了你的睡眠神經，導致越看越精神，或是影響睡眠質量，這個不是一二天能調整的。你都已經處於亞健康狀態了，估計要點時間來調整，不要急，越急越調整不好
我由於經常熬夜，白天沒精神，請問怎樣可以消除疲勞？
4樓：匿名使用者
補覺是最好的辦法.如果條件不允許的化,可以考慮食用冬蟲夏草.冬蟲夏草可以提高人體免疫力,使人感覺精力充沛.
5樓：匿名使用者
可以睡前用熱水泡泡腳，這樣能夠舒緩緊張的神經，同時也能提高睡眠質量，有利於第二天精神的恢復。
6樓：為自由而戰
為什麼一定要熬夜呢？熬夜對身體傷害非常大，白天沒精神是必然結果，注意身體，晝不要熬夜，多休息
經常熬夜精神不好的人要吃什麼好？
經常熬夜對身體有影響嗎？經常熬夜對身體有什麼影響？
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經常熬夜吃什麼蔬菜水果好，經常通宵熬夜吃什麼水果蔬菜比較好
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經常吃夜宵對身體有什影響，經常吃夜宵好嗎
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