1樓：蒼紛杜杖
在早上吃不利於吸收，晚上吃可能會引起失眠，所以午飯後半小時吃最好。湯臣倍健牌子的就含有人體必需的8種b族維生素。
2樓：棕櫚大道留學
一般而言，午飯後服用維生素b族效果最好。上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。
3樓：eternal於你
建議儘量早飯後半小時服用。
維生素是人體不可缺少的物質但人體對維生素的需求量卻不大，過量的攝入維生素對健康無益，因此要保證維生素在使用後能被機體充分吸收利用。
人在空腹飢餓的狀態下，攝入的食物被優先用來補充人體消耗掉的能量，然後才能儲備能量，最後才是儲備營養，空腹食用維生素量少基本就被當做能量物質消耗掉，食用量大藥導致成本浪費，不利於身體健康，空腹食用維生素吸收快會導致血液裡短時間維生素濃度極大升高，吸收的維生素最終絕大部分通過尿液排出體外，因而維生素不宜空腹使用。
飯後半個小時，人體食用的食物基本經過粗消化，人體消化也得到充分補充，這個時候使用維生素是比較理想的，吃去的維生素會在小腸停留比較長的時間，吸收進去基本上補充人體需求的不足，如果時間安排上無法做到飯後半個小時使用，也應在飯後立即食用，或者是吃飯半飽時食用。另外每天服用維生素最好保持一個固定的時間，這樣對身體健康有利，早上人體經過一晚的休整機體最活躍，早飯後人體吸收率和代謝水平都是一天中最高的，因而建議儘量在早飯後半個小時服用維生素b，以上就是維生素b吃的最好時間。
維生素b族可以長期吃嗎，維生素b族能長期服用嗎？怎麼吃？
志英養生堂 健康養生 維生素 消化系統 b族維生素 營養成分 血液迴圈 快樂 醫生 維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素b族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造...
維生素b族缺乏都有什麼症狀，維生素B族缺乏都有什麼症狀
健十 官方客服 一 嚴重的腳氣 或許有的朋友本來腳步並沒有特殊的味道，所以在很多時候都不需要有這方面的困擾和尷尬，但是最近一段時間發現腳氣的情況比較嚴重，這很有可能是身體裡面缺乏維生素b1，因為身體的代謝出現了異常，腸道的蠕動也受到了一些狀況，所以就很容易出現腳氣的情況。二 出現 疾病 有的人可能在...
兒童可不可以吃維生素B族，B族維生素長期吃可以嗎？
b6缺乏往往與其他b族維生素缺乏伴隨，其症狀與b2缺乏有相似性，也是一些炎症的表現，兒童受的影響可能較大，表現為煩躁 肌肉抽搐 驚厥等症狀。維生素b12 促進血紅細胞形成和再生，減少惡性貧血 可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強記憶力 有助於兒童生長髮育，增進食慾。煙酸 煙酸有助於促進消化系統健康，改...