1樓：小寧哥哥
最好加上蛋白粉，和維生素c 維生素b6 消炎，抗菌，對痘痘**有效果；維生素b2能保持人體激素平衡，對**有保護作用 哪些人需要： ●水腫 ●舌痛 ●失眠 ●疲勞 ●孕婦 ●貧血 ●偏頭痛 ●**炎 ●口角炎 ●老年人 ●吸菸者 ●節食的人 ●焦躁易怒 ●反應較遲緩 ●壓力大的人 ●欲增強肝臟 ●經常喝酒的人 ●長期服用藥物，抗生素者 ●口或唇潰瘍 ● 食物釋放能量的關鍵。 ●參與多種生理過程。
● 促進新陳代謝。 缺乏ｂ族維生素的人群更容易感覺勞累，造成精神過度緊張。因此，球迷們多補充些ｂ族維生素，反而比喝茶、喝咖啡和吃甜食更為有效。
ｂ族維生素的成員頗多，包括葉酸、維生素ｂ６、等。它們不僅參與新陳代謝，給身體提供能量，保護神經組織細胞，而且對安定神經、舒緩精神上的焦慮緊張也很有益處。 深綠色葉菜類以及豆類植物都含有豐富的ｂ族維生素，有助於對熬夜後**細胞的修護，能夠預防感染和貧血；動物肝臟、魚、大豆類食品、蔬果中含有維生素ｂ６，可以維持肌膚健康、延緩**老化；和記憶力、注意力有關的維生素ｂ１２則存在於各類豬牛羊肉、牛奶和乳酪中。
除了在飲食中攝取之外，適量地補充維生素藥片也可以。但ｂ族維生素的成員，各有各的功效和作用，彼此間必須互相協調才能對人體有效，只單一地服用維生素ｂ６或者ｂ１２效果不大。並且需要注意的是：
球迷們必須前往專業藥房購買維生素藥片。事先還要問清楚藥店醫生，確定所購維生素是從植物中天然提取的，沒有新增任何化學成分，方可安心購買。除了ｂ族維生素之外，維生素ｃ和維生素ａ也是熬夜後必須補充的。
處於高壓力或者精神緊張的狀態下，以及長期生活作息不正常的球迷體內很容易缺乏維ｃ。適量地補充維ｃ，可以幫助調解熬夜時顛倒的生理週期，並且促進腎上腺皮質素的合成與分泌，從而對抗壓力，使頭腦保持清醒。
維生素b的功效?
2樓：小高清呀
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量；製造血液所需的營養素；幫助肝臟解毒功能；緩解生活壓力，令人精神充沛。
2、消除疲勞、解酒，可以維護神經系統所需的營養素；幫助預防血管閉塞。
3、有代謝脂肪和肌同醇的作用；幫助清除肝臟的脂肪；降低膽固醇，有助預防動脈硬化；促進健康毛髮的生長，防止脫毛。
3樓：l張子楓
1、維生素b1：又叫抗神經炎素，有助於改善腳氣病和帶狀皰疹，攝入熱量越多，需要的b1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。
2、維生素b2：幫助消除口腔、唇、舌的炎症；促使毛髮、**、指甲正常生長；與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
3、維生素b6：維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
4樓：手機使用者
維持正常視覺：維生素a能促進視覺細胞內感光物質合成與再生，以維持正常視覺。維生素a缺乏最早症狀是暗適應能力下降，即在黑夜或暗光下看不清物體，在弱光下視力減退，暗適應時間延長，嚴重者可致夜盲症發展下去可致失明。
視網膜上有兩種視覺細胞：視錐細胞和視杆細胞，前者與明視有關，後者與暗視有關。黑暗中的能夠視物的主要物質是視杆細胞中的視紫紅質。
它在強光中被分解為視黃醛和暗視蛋白，在黑暗中視物。繼而需要新的va來氧化為視黃醛。並在與暗視蛋白合成視紫紅質。
維生素b族的功效有哪些？
5樓：中國農業出版社
維生素b族是水溶性維生素，能溶於水，不易在體內貯存，因此毒性很低。維生素b複合物在體內通過形成輔酶而發揮對物質代謝的影響，屬於維生素b複合物的主要有維生素b1、維生素b2、煙酸和煙醯胺、維生素b6、泛酸、生物素、葉酸、維生素b12、膽鹼、肌醇等。
維生素b族可由消化道內的微生物合成，反芻動物一般不會缺乏，單胃動物腸內合成較少必須依靠飼料補充。動物的胃腸道疾病時間過久，可能造成b族缺乏。另外由於水溶性維生素在動物體內幾乎不貯存，所以短期缺乏即能影響動物健康。
6樓：支雅可
b族維生素的作用。
維生素b1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可促進胃腸蠕動，維持正常代謝，幫助機體抵抗衰老及菸酒產生的不利影響。維生素b2可促進紅細胞的生成，緩解視疲勞預防白內障。維生素b6是肌體許多重要酶系統的輔酶，可以輔助身體內鈉鉀平衡，促進紅細胞的生成，促進腦組織能量轉換，並維持免疫功能，防止器官衰老。
另外維生素b6缺乏，可以引起貧血、脂溢性皮炎、抑鬱和精神錯亂。維生素b12可以預防貧血，提高血液的攜氧能力，增進記憶力，提高免疫力。生素b12缺乏者常是老年人，老年人可出現長期疲勞、便秘、舌炎、耳鳴、幻想症。
富含維生素b12的食物，有動物的肝臟、牛肉、豬肉、蛋類和魚類等，
7樓：網友
維護神經、**、肝臟、眼睛、口腔、頭髮及消化系統的健康，在體內主要為產生能量時的輔助因子，能提振精神與抵抗壓力。另一重點是維生素b群應該一起同時服用，除非有特殊需求，才有必要單方服用。
維生素b族片有什麼功效？
8樓：天秤
維生素b大家族最經常的成員有b1、b2、b3(煙酸)、b5(泛酸)、b6、b9(葉酸)b12(鈷胺素)。它們的作用分述如下。
1、幫助身體組織利用氧氣，促進**、指甲、毛髮組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
2、解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
3、維生素b11、b12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起dna合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
4、葉酸是一種重要的維生素，它與b12一起有利於血紅細胞形成，預防貧血。孕婦缺乏葉酸會導致胎兒的脊柱裂和無腦畸形。此外，葉酸還有助於保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心臟病的重要指標)，預防心臟病。
如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。
5、是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。vb充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
6、和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。
當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是b2。
7、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。
8、缺乏b族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
9、b3在體內構成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、**、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三d症，表現為皮炎、腹瀉和痴呆。
9樓：踏浪小鯉魚
我不知道這個哪個廠家出的，但是我能給你講講維生素b的種類的用途。一般我們容易缺乏的b族維生素有b1 b2 b3，缺乏b1容易患腳氣病，是一種神經炎症，和平時的腳氣不一樣。缺乏 b2會患眼、口、**炎症，缺乏b3，會患癩皮病（皮炎、腹瀉、痴呆）。
還有葉酸可預防胎兒神經管畸形。所以，這就是b族維生素的作用。
維生素b族對身體有哪些好處呢？
10樓：陽光大稻
維生素b群主要功能：
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量。
2、製造血液所需的營養素。
3、幫助消化吸收的輔助。
4、幫助肝臟解毒功能。
5、緩解生活壓力，令人精神充沛。
6、消除疲勞、解酒。
7、維護神經系統正常及健康所需的營養素。
8、幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康。
11樓：匿名使用者
b族維生素與其他維生素不同。事實上，它們是一個龐大的群體，包括維生素b1、b2、b4、b6等，但b族維生素不能由人體合成，需要從外界補充。除了食物，最有效的方法是服用b族維生素補充劑，如紫外線b組維生素片。
今天就為大家介紹b族維生素片的功效。
1、強化消化系統。
消化系統與我們身體的營養**有關。服用b族維生素不僅能促進食物的消化吸收，還能促進碳水化合物、蛋白質、脂肪等物質的代謝，產生人體所需的各種營養物質，還能幫助肝臟分解毒素。此外，維生素b還可以調節腸道不適，如腹痛、腹脹等問題，這些問題與我們的消化系統密切相關。
2、加強呼吸系統。
維生素b也會影響我們的呼吸系統，如呼吸道粘膜。一旦缺乏b族維生素，不僅會發生多種呼吸道疾病，還會引起相應的呼吸道感染，如近期特別嚴重的肺炎。因此，維生素b可以增強呼吸道的免疫屏障，使其更有效地抵抗外來入侵，降低發病率。
3、增強神經系統。
當我們感到疲倦或壓力時，身體也會分泌一種不利於我們健康的物質，它也會影響我們的情緒。維生素b能抑制這種物質的產生，從而緩解生活壓力，消除疲勞，使我們的精神狀態更好。同時，服用b族維生素還可以調節我們的睡眠質量，使人體更容易進入深度睡眠。
除了以上三大功效外，其實維生素b組對我們的心腦血管系統也有一定的作用，當然，它的作用並不侷限於此，畢竟b族維生素種類太多了，把每一種b族維生素都整合起來對我們的健康是有好處的。
參考資料：b族維生素片的功效 好處多到不許你沒看過
12樓：次浦毛奇略
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
13樓：匿名使用者
促進蛋白的吸收、燃燒多餘的脂肪、幫助肝臟解毒。vb是水溶性維生素，需要每天補充。
14樓：匿名使用者
好處有很多啊，具體也說不太清楚，但是缺少她的話就會很麻煩。
15樓：匿名使用者
缺乏的人才用的到，不是沒事就補就算對身體好。
16樓：家裡蹲協會會長
超市 藥店 網上等都可以買到。
17樓：悠然大健康
維生素b是個大家族，囊括了維生素b1、b2、b6、b12、煙酸、泛酸、葉酸等，能幫助免疫調節，輔助免疫系統的正常運作。
缺乏b族維生素，不僅易得腳氣病，嘴巴長瘡、長潰瘍、爛嘴角、舌頭會有麻木感和刺痛感。
而且還會反應變遲鈍、食慾不振、身體浮腫、容易顫抖、容易出現炎症、**容易皸裂、貧血、腳抽筋等等。
補充方法：多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豬肉、牛奶、花生、扁豆、西藍花、糙米、燕麥、香蕉、青菜、菌菇、花菜、捲心菜等。
18樓：快樂**醫生
補充b族維生素可幫助糖類，脂肪，蛋白質代謝，釋放能量。
維生素b是能量代謝的重要酶，可以幫助食物的消化與吸收，可以增強食慾，讓身體當中存留不易消化的成分可以被順利的排除體外，起促進排便的作用。
還能夠幫助提升記憶力和免疫力，平時要多選擇維生素b類食物，如新鮮的蔬菜和水果。要養成良好的生活習慣和飲食習慣。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
什麼食物有維生素b族，什麼食物含b族維生素
維生素b族是水溶性維生素，能溶於水，不易在體內貯存，因此毒性很低。維生素b複合物在體內通過形成輔酶而發揮對物質代謝的影響，屬於維生素b複合物的主要有維生素b1 維生素b2 煙酸和煙醯胺 維生素b6 泛酸 生物素 葉酸 維生素b12 膽鹼 肌醇等。維生素b族可由消化道內的微生物合成，反芻動物一般不會缺...
維生素b族缺乏都有什麼症狀，維生素B族缺乏都有什麼症狀
健十 官方客服 一 嚴重的腳氣 或許有的朋友本來腳步並沒有特殊的味道，所以在很多時候都不需要有這方面的困擾和尷尬，但是最近一段時間發現腳氣的情況比較嚴重，這很有可能是身體裡面缺乏維生素b1，因為身體的代謝出現了異常，腸道的蠕動也受到了一些狀況，所以就很容易出現腳氣的情況。二 出現 疾病 有的人可能在...
維生素B族主要在什麼食物中，維生素b族在那些食物中比較多？
維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症...