1樓：動嵐健身學院
跑步機上靜走小腿前側疼痛是怎麼回事？
2樓：鬱晚竹琴黛
訓練強度不能一下跳太快了，應該循序漸進，現在你主要要做的就是休息一下，每天坐下**訓練，也就是慢走，跑步不能再訓練了，走完之後柔柔你痛的地方，休息一個星期左右，就會恢復的。祝你健康。回答完畢謝謝採納
小腿前面的骨頭疼，怎麼回事啊？ 5
3樓：三面吊腳樓
小腿前面的骨頭俗稱迎面骨，也叫脛骨，脛骨痛症並不是一個具體的診斷，它只內是用來形容容脛骨下三分－後內側部分有疼痛及觸痛症狀的代名詞，其所包含的問題有：
（1）不合適的運動鞋
（2）足型及生物力
（3）下肢過度內收會增加足部內翻，因而增加了脛骨後肌的活動。
（4）過重及體能狀況差
（5）肌肉不平衡及熱身不足
（6）訓練地面不妥 經常在硬地上跑步會令肌腱勞損，使腓骨及脛骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更會增加下肢的應力。
（7）訓練過度過多及過急的訓練容易使運動員患訓練過度綜合症
** （1）積極性休息 如果症狀嚴重及患病已久，運動員必需有一段時間的休息，避免進行引起痛楚的活動，但是仍然可以在水中跑步或踏單車。
（2）藥物 醫生處方的非類固醇性消炎藥一般亦有幫助。
（3）物理** 冰敷及電療可以鎮痛及消炎的功效。另外，物理**師亦會因應個別運動員的狀況，教授特別的伸展及增強肌力運動。
（4）鞋墊及運動鞋 擁有避震及糾正足部內反及扁平足功能的鞋墊可以幫助減低症狀，換掉破舊的鞋子吧！運動鞋要能適當地支援腳跟及足弓部分。
4樓：匿名使用者
小腿前面的骨頭應該是脛骨結節，由於脛骨結節是髕韌帶的止點。由於在用力或者是跑步時，容易造成髕韌帶牽拉脛骨結節，造成疼痛。
5樓：愚禮進君
就是脛骨疼痛 ？
不正規的運動方式和錯誤的動作都會對腿部有傷害特別是半月板版
長時間權的籃球比賽對腿部肯定會有損傷
因為不斷的彈跳
不規則跑動
骨質增生
疼痛緩解但最有效方法是打封閉 這是的在情況還算不錯的情況下要是嚴重了就得手術**
清楚骨刺
6樓：夏侯翠茵言簫
你磕著了吧，仔細看看是估計是磕青了。。。打球的磕磕碰碰的很正常啊。。這是常見的小小外傷，沒幾天就好了，不用擔心
跑步的時候小腿內側骨頭為什麼會疼
跑步後小腿前側脛骨疼痛是怎麼回事？
7樓：匿名使用者
跑步後小腿前側脛骨疼痛是小腿脛腓骨
骨膜炎。
在跑跳練習中，身體重力以及專支撐反作用力反覆作用於下屬肢，其小腿肌肉附著骨膜處長期受到牽拉、摩擦，致使脛腓骨骨膜出現炎症。
脛骨骨膜炎的發生主要與跑、跳過程中比目魚肌、趾長屈肌及腔骨前肌的猛烈收縮有關；腓骨骨膜炎則與拇長屈肌、腓骨長短肌的牽拉有關。
出現這種情況一般在休息一段時間後，疼痛會得到一些緩解，再運動就會再犯。
**的方法有：中藥外敷、按摩、鍼灸、熱敷、熱水泡腳等方法。另外運動前做好充分的準備活動、運動時穿著有彈性和鞋子、運動量逐漸增加等方法，也可以減輕炎症的發生。
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這種情況跟腱炎可以引起足跟跟腱腫脹疼痛不適活動勞累加重，可以注意休息避免劇烈運動負重勞累，飲食清淡規律加強營養，建議當地正規綜合性醫院骨外科就診檢查，區域性熱敷，按摩理療烤電促進消腫減輕疼痛，應用一些所述貼膏，bi如 跟腱世醫貼，萄寶有，減少運動，穿鞋注意後邊不要硬，要軟，別磨跟腱。你好，跟腱炎病變...