1樓：匿名使用者
我去年8月小腿骨折的
你退能彎曲一點點？那你應該拆鋼板石膏了吧
這個時侯肌肉萎縮應該挺厲害的吧
你不用擔心 只能彎一點點是正常的
因為你的腿被固定的時間太長了 造成膝關節粘連（這個道理很簡單：你很長時間不動，腿很累，突然做一個深蹲，骨頭是不是會有聲音啊？）
你就在床上 靠床的彈性 一點點彎曲 到一個程度時會卡住 你就用力再彎一點點（這個時候膝關節會感覺有點難受）這樣每天彎曲程度都會增加的
這與怎麼恢復嘛 保守點是一個月鍛鍊就能基本恢復每天在床上在腿上綁一個沙袋練抬腿
主柺杖走路時 可以慢慢不依靠柺杖 拖著那條腿行走 慢慢就會恢復力量了還有一點 剛剛站立時 叫可能會變紫 會覺得很漲 很難受那是因為你退被綁的時間太長了 造成血脈不和鍛鍊方法是 先從坐著練起 每天儘量多坐 當你坐著沒什麼事的時候再去練站立
祝你早日**
2樓：ruya工作室
主動與被動結合，循序漸進，逐步負重鍛鍊。
3樓：hc_**眼鏡
傷筋動骨一百天，怎麼也要三個月，雖然時間長點，但是不養好了之後**各種後遺症，那就更不好了，循序漸進，逐步負重鍛鍊，不要過激，微汗適宜，只是我的建議...
4樓：匿名使用者
現在少活動 ==2個月後在正常活動就好
腿骨折多久可以恢復，小腿骨折了保守治療多久能恢復
三個月後骨骼基本癒合，但在打石膏期間因為腿部沒有活動導致肌肉萎縮，半個月一個月不能恢復很正常，我以前腳骨折石膏一個月就拆掉了，三個月過後就基本可以慢慢跑了，雖然還是有一點疼，不過循序漸進慢慢就正常了。 城管哥仞 傷筋動骨100天,要是年輕人可以恢復,稍微年長的就要半年1年,你打的是石膏不是鋼板,如果...
骨折後如何康復鍛鍊，腳骨折後，要怎麼康復鍛鍊
骨折的患.者一定要注意在飲食方面進行調理調養，才能夠加.快.恢.復的速度，讓身體恢復以前的狀態不留後.遺.症，配合專.業外.用的 苗布衣骨折膏 可以好得更快一些。飲食的幾點注意 1 高能量 高蛋白膳食 有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。2 維生素d 骨折後若一直在室內...
肌肉萎縮咋鍛鍊，骨折後肌肉萎縮怎麼鍛鍊
肌萎縮患者除請醫生 外，自我調治十分重要。1 保持樂觀愉快的情緒。較強烈的長期或反覆精神緊張 焦慮 煩燥 悲觀等情緒變化，可使大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，使肌跳加重，使肌萎縮發展。2 合理調配飲食結構。肌萎縮患者需要高蛋白 高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力 ...