1樓：匿名使用者
膝關節是很辛苦的，他要承受幾乎一個人的重量，身體越重，它就越辛苦。
特別是在做下蹲動作的時候，它將承受更大的壓力。
你缺乏運動，膝關節跟著你過慣了安逸的生活，現在你突然跑步，膝關節沒做好準備，一下子適應不了，提出了**。以後在運動前，先做好熱身。
天氣冷的時候，要特別注意膝部保暖，我打賭你這點做的肯定不太好。寒冷會引起疼痛，冬天最好戴上護膝。
儘量少做一些有損膝蓋的劇烈運動，比如跳遠、百米衝刺等，膝蓋要省著點用。
運動貴在堅持，快步走是不錯的方式，一段時間後，膝關節會慢慢適應現在的生活，疼痛會改善的。
如果體重能通過運動變得越來越輕，那就更靠譜了，這樣的話，膝關節的壓力會越來越小。
我記得雲南白藥主要是用於跌打損傷，瘀血腫痛，你的膝蓋沒有受過外力打擊，你用雲南白藥效果應該是不好的，
半月板撕裂屬於運動後創傷，一般都是劇烈運動後造成的，你說的太嚴重了。
也有可能你的膝蓋存在先天不足，比如風溼性關節炎，如果實在疼的厲害，還是要到醫院尋求專業人士的幫助。
2樓：匿名使用者
不會，可能是有點風溼，最好不要晚上跑了，快走好些。膝蓋好的慢，至少三個月，慢慢療養，不要再跑了，也不要提重物，最好去醫院做個拍片
3樓：人中之呂布
你以前是不是做過重體力勞動或者舉重那類的？？
4樓：採藍
在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
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