1樓：匿名使用者
建議學習太極拳，因為太極拳比較柔和緩慢，老人通過練習可以強筋健骨，活絡經脈，可以起到延年益壽的功效。
2樓：匿名使用者
上面提到的對於鍛鍊身體而言都好，不過個人感覺練易筋經，五禽戲，八段錦的人群相對於比練習太極拳的人群會少一點，除了鍛鍊身體以外，老年人還有一個開心樂群的環境會更好，太極拳交流的平臺會大一點。
3樓：匿名使用者
五禽戲和太極拳都好，時間的話最好是早晨或者是晚飯後~
4樓：
這幾種都是非常好的鍛鍊方式。
根據我的體驗來說，太極拳對腿部力量要求比較高，我練一會兒膝蓋就有點受不了了。
五禽戲是我覺得練著最有意思，最簡單的一個。練完感覺也非常好八段錦也比較簡單和五禽戲差不多，動作和呼吸相結合，練完比較輕鬆，五禽戲更有趣味性。
易筋經更注重意念，呼吸與動作相結合，用意念來行氣，強調整形神合一，陰陽調合。對**疾病方面見效比較快，但易筋經有些動作難度有些大，需要慢慢學習才行，而且易筋經沒有師傅教不行的，自己瞎摸索，很容易走火入魔，不是危言聳聽哦。
5樓：匿名使用者
都一樣。太極也是一種的易筋經。
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