1樓：財富圈論
建議每天吃的東西里少油少鹽，多吃清蒸或者煮的粥，不要吃那些高糖高脂肪的。首先不建議節食的方式去**，傷害身體，最好再配合運動相結合，每天有規律地去做，不要三天打魚兩天晒網的。如果你本身體質比較好，你就能吃就少吃，早飯一定要吃，晚飯可以不吃，運動的量一定要大，看個人體質如果是易瘦體質那就差不多二十天能瘦二十斤，如果是非易瘦體質，二十天內應該能減十斤，前提一定要堅持住，不能放棄，最長時間三個月基本上就能瘦下來。
欲速則不達，千萬不要圖快點**成功，這樣會讓自己信心受挫，每天多給自己打打氣，心態要好，堅持住，希望你能成功哦
2樓：地圖地玩樂圖地
如何快速合理的在20天時間內瘦掉20斤？這個有點不太現實，身體的健康是重要的，那麼你可以制定一個計劃，每天從飲食方面綠色健康少量，然後再定一個運動的計劃，跑步跳繩，俯臥撐，這些都是有助於**的，千萬不要吃**藥，對身體的傷害太大，希望我的回答你能採納
3樓：匿名使用者
20天裡面塑料20斤肉，這個很難實現，而且人體會受不了的。20天裡面能夠掉五斤就已經不錯了。你可以控制飲食，減少食物攝入量，儘量吃清淡的東西，不要吃含脂肪多的東西。
然後每天都要進行有氧運動，比如說慢跑，來消耗掉脂肪。
4樓：班問玉
我覺得你如果想快速合理的在20天裡瘦掉20斤，這個月有一定的毅力不知道是完全不能吃，就是現在2000塊錢每天能跑步了。
5樓：王新菊
可以的只要你有決心，應該能瘦掉20斤。
6樓：晚來天欲雪
首先，我覺得一定要控制飲食，中午不能吃太飽，晚上少吃，以及少吃油膩高熱量食物。其次，配合相應的運動量，每天至少運動半小時，而且是高燃脂動作。
7樓：匿名使用者
快速在20天裡減掉20斤其實是不現實的。這樣對身體影響比較大，所以儘量不要採用。
8樓：壬鈮衲
**是一個漫長的過程，短短的20天想要降掉20斤是比較艱難的。減20斤，大概也需要一個月左右的時間，期間要注意好各項飲食安排以及良好的生活習慣，運動習慣。
9樓：
想要快速**，必須遵循管住嘴邁開腿的原則，在節食的同時大量運動，這樣**效果最好。至於能否達到20天時間瘦20斤那就不一定了，具體要看個人體質和**效果了。
10樓：匿名使用者
每天少吃飯，多運動，堅持每天跑步一小時再做200個仰臥起坐
11樓：稀樹草原狼
有合理快速的在23天內減掉20斤，應該在在飲食方面多注意礦物質，經常加強鍛鍊身體，多喝熱水使用在水果和食物，這樣可以健康合理**
12樓：水長東蘇徹
如何快速合理的在20天的時間裡瘦掉20斤？嗯，你應該是一個姑娘吧？我想告訴你，這種方式是不存在的。
**最科學健康的方式就是輕微的節食加運動。像你這種說短時間內瘦掉那麼多，肯定是會傷害到身體的。
13樓：桃李滿天下他爹
千萬不要這樣去做，因為景暴瘦對人體的傷害是很大的，**也要科學**，不能太急躁，更不能追求一時的**效果。
14樓：勤奮的苦海
沒有辦法在這麼短的時間內瘦掉20斤，除非你服用大量的**藥，不過這樣會對身體健康造成損害，建議還是採用科學的**方法，節制飲食，多鍛鍊身體，時間長了，只要堅持下去，自然就可以瘦掉20斤。
15樓：匿名使用者
如何快速合理的20天時間裡瘦掉20斤。這個對身體是不好的，你找一個專業教練。健身教練**教練讓他的指導下，你才**要不然對身體是有害的。
16樓：甜芳的伊甸園
我覺得如果在快速的20天時間裡，瘦20斤是非常難的 如果每天堅持鍛鍊的話，應該也是做得到的，但是要合理安排飲食和運動量
17樓：
如何在二監裡面減掉20斤？其實是一件非常難的事情，但是所有事情她也有例外，只要你做到三點就能在20天內減掉20斤第一，合理的搭配食物和吸取膳食纖維，第二，增強體育運動，不要自讓自己閒下來，第三，作息時間要調整，一定要有規律化
18樓：愛輝葉子
我覺得這個不太可行，還是得健康的瘦，不然對身體影響不好，少吃多運動。20天瘦不了20斤。
19樓：首毅
如果你想合理的**，這20天之內瘦掉20斤，那麼你就有計劃的進行，首先截止飲食，這期間吃一些無食糖分的食物，比如番茄黃瓜。期間江橋印度每天有加大運動的強度。這樣就能瘦下來。
怎麼樣才能在20天內瘦20斤
20樓：夜幕降臨的寶寶
喝水吃蘋果，每天還要有適量運動，堅持幾天很快見效
如何在20天內減掉20斤
21樓：碧碧
**呢就一定要下定決心去減，不要半途而廢，只要有了好身材別人才會注意你，不過，還是要保重自己的身體，建議多吃水果蔬菜，少吃肉！
22樓：
早上吃一個煮雞蛋外加一杯牛奶或豆漿；午餐不帶皮雞肉或牛羊肉，青菜一份，記住主食一定不要米飯，饅頭可以；晚餐半碗麵條或半個饅頭，吃些青菜，或者乾脆晚飯把主食省掉，只吃蔬菜就可以！這是我個人**數年來自認為有效卻絕對不會傷身的經驗總結，從110開始減，保持目前96斤兩年了！！
另外再囉嗦幾句，你要是想在20天拿下20斤，我有點絕的，你要是能堅持一個星期就會有很大效果。早上一個蘋果一個雞蛋，上午9、10點鐘再加一個蘋果；中午還是蘋果，下午什麼時候有點餓就吃一個雞蛋（茶蛋也行）；晚上5、6點是再吃一個蘋果，6點之後不進食。 我當時也是拼了命的想**，吃了不到一個星期就下了4、5斤，然後按照上面告訴你的來保持。
祝你成功，好運~
23樓：巫毒娃娃
最好不要節食,對身體不好的,在飯前喝一杯現榨的苦瓜汁挺有效的但是很難喝,或者可以以水果作為早餐,千萬別不吃早餐,不吃早餐會增肥的
24樓：翁翁是胖子
不吃晚飯，效果很快，你試試，就怕你堅持不了
25樓：匿名使用者
這麼快，幾乎不可能，減不要盲目地把自己身體搞壞了，建議多吃蔬菜多運動，少吃脂肪量高熱量高的食物
26樓：溜兒噠兒
21天**法，21天可以減15斤！
前3天，（只可喝蜂蜜水/清水/脫脂奶）因為這3天是排毒階段！
中8天，只可食蔬菜水果（不可吃主食，零食，或脂肪類食物）後10天，可以吃米飯（但只能食6成飽）
21天**法，在於21天的堅持！
本人現在是第4天已瘦了8斤！！
怎麼才能迅速瘦掉20斤？
如何快速有效的驅除房間裡的蟑螂
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