1樓：
1、【雞蛋】：雞蛋富含生物素。缺乏這種元素頭髮會變的很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁。三文魚。低脂奶咯
2、【瘦紅肉】：身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行**可能有助頭髮生長，。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的。尤其是女性。
3、【香蕉、啤酒、燕麥、葡萄乾】：這些食物都含有礦物質二氧化矽。這種物質能提高頭髮的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌、
4、【深綠色蔬菜】：多吃菠菜，西蘭花。以及瑞士甜菜，它們富含維生素a和c。這些營養素有助於皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂。是一種天然的護髮素。
2樓：安巨集偉安瑩
用生薑片塗髮根。
你是男的女的？頭髮油麼？是脫髮還是本來就很少？如果是很油有可能是溢脂性的，可以吃維生素b和胱氨酸。很便宜也很有效果。
中醫中腎主皮毛，黑色食物入腎。平時多吃芝麻，泡何首烏茶喝。吃六味地黃丸。規律生活。
1每天早晚各一勺黑芝麻,不但會使頭髮變多還會黑,芝麻營養髮質;平時還應多做頭部按摩,促進血液迴圈!
2應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的**食物。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素e.
忌：1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。
3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補充維生素e。維生素e可抵抗毛髮衰老，促進細胞**，使毛髮生長。
3還有選擇適當的梳子，不要傷害頭皮健康，洗髮時用指腹搓揉頭皮，不要拼命用指甲抓洗。
洗好頭髮用毛巾包覆頭髮緊壓吸水或拍乾，不要用力搓乾。是重要的
4多做發膜
5.選用優質洗髮水，現在的洗髮水很多都含有矽，會封閉頭髮毛鱗片導致脫髮。儘量選用透明的。洗完後可以用醋漂洗一下。另外，醋加麥粉洗頭能讓頭髮濃密，親自試驗哦！
怎樣可以讓頭髮變黑？變多，怎樣讓頭髮變很黑？
保持飲食中的營養平衡 有益於健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜 水果以及蛋白質含量高的魚 家禽 瘦豬肉和牛羊肉等。現代營養學家研究證明，缺乏鐵 銅等礦物質，會引起頭髮過早變白，應多吃動物肝臟 蛋黃 黑芝麻 核桃 黃豆等 頭髮脫落過多應補充蛋白質以及鈣 鐵 硫等...
男生吃什麼容易胖，男生吃什麼對腎好
排骨湯 雞湯 肉餅湯 這些都很容易哦 尤其是前兩個 半個月 絕對有效果 真佩服,唧哩呱啦說了一堆怎麼 來做廣告呢 其實要想長胖,首先生活得有規律,不訪把一日三餐改為四餐或者更多,多吃些高熱量高脂肪的食物,比如生魚片.牛肉.另外買點點心閒暇之餘就拿出來吃點.喝喝啤酒.其實男人結婚後都會好些的.手機一個...
吃什麼頭髮長的快，吃什麼食物可以讓頭髮長得快點啊？
慶興運謝施 芝麻核桃應該可以試試吧 頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油 維生素a 蛋白質和碘時，頭髮會發幹 無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。所以應多食下列食物 多吃含硫蛋白質 雞蛋 牛奶 瘦肉 豆類 魚貝 ...