1樓：舊人濫心
菸酒傷身，可是還有那麼多人喜歡吸菸喝酒，甚至有些男生還說：「吸菸喝酒是男人的標誌，會吸菸喝酒這才是成熟，不會的就還是小屁孩。」這些說法是個什麼鬼，只是在欺騙自己吸菸喝酒是正確的罷了。
我希望有想戒菸的人看一看我下面給出的一些戒菸建議。
一：和你的周圍人說在戒菸。
吸菸與你的環境有關，如果你身邊的人都在吸菸，肯定會遞上一隻給你，所以你要從身邊人說起，要學會拒絕煙，這樣周圍人就不會再遞給你煙了。
二：徹底拒絕煙。
你可以狠下心來，徹底的把與煙相關的東西都給扔了，讓自己不再留有念想。徹底斷絕煙的一切，這個很有難度，相信你能挺過去的。
三：減少煙的數量。
一天一包20根的，第一天減少兩根，第二天再減少兩根，以此類推，一天天的減下去，遲早有一天會徹底戒掉的。如果你實在忍不住，就去找一些事做，讓自己忙起來，沒有心思去想煙，就會挺過去的。
四：寫日記。
沒吸一顆煙都要用筆記下來，寫出又吸了一顆煙的反省，寫出你的肺又黑了一截，這樣你的罪惡感又會深了一些，更加激勵自己一定要戒掉煙。
五：戒掉習慣。
吸菸是一種習慣，你想把這個習慣給戒了，那你就找另一個習慣替換它。久而久之，你的另一個習慣就把這個習慣給替換了的。
要相信自己一定能戒掉煙，為了家人的幸福，為了自己的健康，戒菸吧！
2樓：h喜歡看你笑
其實戒菸並不難，只要有戒菸的決心和毅力 那就一定能成功的，希望我的意見能對大家有用?
還可以在加上健身來強健自己的體魄，通過健身來轉移自己的注意力，讓自己更加強壯，生活需要不斷堅持不斷努力才能更好的生活下去，才能得到需要的東西，希望大家都有一個更好的生活。
3樓：minm樂園
在很多男人面前，煙和酒是一種溝通的紐帶，二者之間你要會一樣，但這兩樣東西都要容易讓人成癮，成癮後又要如何去解決呢。
我覺得可以從幾方面去行動，首先了解菸酒成癮的危害，例如，吸菸多了，會造成肺癌，牙齒和**會變黃。喝酒多了，可能會造成腎功能衰竭，或者酒精中毒。第二把一些抽菸，喝酒造成的人體傷害的真人真事讓他們知道，當他們拿起煙或者酒，就會想起這些**，就會有所三思。
第三，我覺得可以從家裡人的方面考慮，例如，你抽菸不僅對自己有傷害，還會對兒童造成二手菸的危害，喝酒也一樣，當你酒精中毒而死，你的家裡人怎麼辦，留著孤兒寡母的，你自己去快活的離去，這是多麼不負責任，當人有了擔當做事，也會再三思考。
如果真的戒不了，你可以尋在代替品，例如你可以咬菸斗，但不放煙草，喝酒就儘量喝水，能推就推。其實，這一切戒菸，戒酒，都在自己的身上，意志要夠堅定才能戰勝這種困擾，如果自己沒有恆心，說一萬種方法都不會有一項能解救你自己，所以，要多做一些有毅力的事情，例如堅持每天去跑五公里，第一天嘗試慢跑，把時間記錄下來，第二天再去跑的時候，就告訴自己要比昨天快一秒，一週或兩週下來之後，就達到你的極限時間，一直按照這個時間去健身，不久，你就會忘記煙，酒是什麼味道了。
怎樣才能有效的戒菸呢
戒菸，只是做一件事情，人們做事需要的只是一個讓自己去做的理由問問自己為什麼要戒菸 如果結果戒不了 那麼只能說明你戒菸的理由和戒菸比起來還不夠份量12年煙齡的飄過 也有過一段時間一天一包或更多 現在戒菸一週多沒有起過想抽菸的念頭 戒菸一週感想 戒菸而已，好像沒什麼難度 戒菸 幹南瓜藤 一兩，煎一碗湯加...
戒菸 酒有什麼好辦法嗎，戒菸戒酒最有效的方法
決心！恆心！毅力！還要有動力。如何有效的戒菸 酒？好多人都想戒菸戒酒，但是都是已失敗告終，今天就跟大家說一下本戒菸戒酒的小秘訣，其實戒菸戒酒一定要有足夠的信念，要是沒有信念的話，在強大的辦法都幫不到你。要想戒煙，必須戒酒，這是不變的定律，不都說嗎？菸酒不分家，的確如此，因為會吸煙，酒後一定會犯菸癮這...
怎樣才能有效的去黑頭，怎樣才能有效去黑頭？？？
一 輕度黑頭 表現形式 僅鼻翼兩側有幾顆，有時要湊到鏡子前才能看見。1 用 清潔毛孔深層，敷後洗去，能洗出乾淨鼻頭，循序漸進毛孔潔淨，消除黑頭。對油性 人來說，清洗 是去掉黑頭的好選擇。在清洗 時，還可用小且薄 尖頭蛋型的美容小勺輕輕刮掉黑頭。2 接著用含有10 15 果酸的凝膠或乳液作為睡眠 在睡...