1樓：電氣工程電氣工
建議平時多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃粗纖維蔬菜如芹菜，韭菜保持大便通暢，防止便祕。
可用谷益舒改善便祕，每天飯前1包，適量做一些運動，促進胃腸蠕動，平時多吃芝麻油，腹部經常給予按摩，適當進行體育鍛煉，少吃辛辣刺激性的食物。
2樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便祕等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
3樓：滴答滴滴答
便祕用腸排綠茶粉灌腸可以軟化腸道內宿便，修復腸蠕動，緩解便祕困擾
經常大便乾燥怎麼辦
4樓：健十**官方客服
大便乾燥的話會影響到一個人的氣色和生活，每天早晨起床飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽有淡鹹味的白開水，這樣可以增加消化道水分，對排便有一定的幫助。堅持運動鍛鍊能改善胃腸的蠕動，同時提高腹部和會**肌肉的肌力，有利於保持大便通暢。便祕嚴重者，可以適量服用緩瀉劑，如蜂蜜、檸檬綠茶片。
2､吃什麼食物好
現在很多的疾病都是可以通過飲食來改善的。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜(比如韭菜，芹菜，菠菜等)以及新鮮水果，適量喝水或者飲用蜂蜜水，多吃大棗，芝麻和胡桃等，這有潤肺通便的作用。
還有要多吃粗糧雜糧，少吃精細米糧，避免暴飲暴食。
大便乾燥會影響到一個人的消化和吸收，長久下去還會引發其他的病症。可以從生活中得到改善的，平時大家養成好的生活習慣和飲食習慣，加強身體的鍛鍊，多吃有益於身體的食物，多喝水，這樣對大便乾燥起到了很好的改善效果。
5樓：香丹清
你好，大便乾結，排便次數少，排便困難，排便不盡等是便祕的常見症狀。長期便祕大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。對於長期便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動；進行腹部按摩，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
6樓：潔兒
1.總是便祕的人，你會發現他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。首先你每天要
7樓：巴巴掌
經常大便乾燥在排除臟器疾病以外,剩下的只有一個便祕的原因,便祕後大便時間間隔變長從而使結腸有充分的時間吸收掉大便中所含的水份,水份少則大便更硬,形成惡性迴圈,時間一長痔瘡找上門來,而這種惡性迴圈也幾乎只有一種形成原因,原因就是你太注意養生了,吃的油太少了,油吃太少形成結腸直腸不潤滑,直腸不潤滑則大便不暢通形成宿便,乾硬後又形成瓶塞效應,生活中這樣無限迴圈,長期以往以為是自己腸子不好或體質如此,心理負擔大.
解決辦法很間單,連續5天炒菜多放油,多吃些油5天左右大便自然通暢,通暢後大便自然不會再幹硬,形成每曰一便,正常後自己調整用油量,以保持直腸便便順暢為基礎形成自己的生活習慣,從而永久解決以上問題.如若不信你將進入尋醫求保健品的迴圈,最後費了錢財卻效果不長久,可能***和直腸痔瘡來伴你,所以我勸你先以本方法解決試驗5天.你也可以買一個電子秤精確秤量你的食用油量達到最佳狀態.
8樓：我只愛吃肉肉
1.每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。
2.多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。
3.不要久站久坐，一個小時就要活動一下。堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會**肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。
4.便祕嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。
5.養成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧。
9樓：匿名使用者
你好。便祕大多與不良的生活飲食習慣有關，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關係。建議建立良好生活規律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸菸與喝酒。
10樓：阿里伯樂
通過飲食調節來防治大便祕結是簡單易行的方法。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，它們都有良好的通便作用。
還要多吃一些粗雜糧等食物，對身體比較好，要適當的運動。
經常便祕怎麼回事
11樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
12樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
13樓：匿名使用者
如果您經常性的便祕的話，是跟很多因素有關的，比如說飲食上吃了過多上火版的食物和難以消化權的食物，或者是心情不好，工作壓力大，睡眠不好等都有可能引起的。便祕時應該多喝一些水，然後的話還需要增加運動，特別是腸道的按摩。外加可以訓練自己腹式呼吸和提肛訓練。
14樓：匿名使用者
便祕的原因有很多種，年輕人大致是飲食方法吃得太精細，經常吃辛辣刺激性的食物，不吃和少吃水果蔬菜，常常熬夜導致內分泌紊亂，缺乏運動。
15樓：匿名使用者
很大的原因是生活沒有規律，沒有養成定時解大便的習慣引起的。還有吃東西太精細，含粗纖維太少，不利於通便。
16樓：打倒那隻豬
多吃水果菜粗纖維酸奶
17樓：美人戀花去
別熬夜，多喝水，多吃水果和蔬菜
18樓：公成傑
腸胃火氣旺盛引起的。
19樓：韋兆巨集
腎虛、補腎應沒問題。
20樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
21樓：匿名使用者
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
22樓：謝維雅
身體狀況不好或者是胃腸道消化不良。內痔可能性大平時忌食辛辣，多攝入粗纖維食物，保持良好的排便習慣，多補水。
大便乾結便祕怎麼辦？是什麼原因
23樓：匿名使用者
大便乾結便祕要多喝水，每天保證2000-3000毫升水攝入，同時早晚喝蜂蜜水，溫水衝開，1-2匙既可。多吃點紅薯、香蕉、火龍果等水果，大便不要時間太長，否則容易得痔瘡。如果這樣還不能緩解大便乾結便祕怎麼辦，那就多喝蜂蜜水，一個星期肯定見效。
積極鍛鍊身體，活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊；提高排便動力，預防便祕。經常勞動的農村老年人很少便祕，而懶於活動，養尊處優的城市老年人便祕者較多，說明了這個道理。
另外大便乾結便祕可用中藥同米煮粥吃來預防：
1.紅薯粥 將紅薯半斤洗淨連皮切成小塊，與粳米2-3兩，加水適量煮粥，待粥成時，加白糖適量再煮
二、三沸即可。
2.紫蘇麻仁粥 取紫蘇子、麻子仁各10-15克，搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再用粳米2兩煮為稀粥食用。老年或產後服用較為適宜。
3.柏子仁粥 柏子仁10-15克，去皮搗爛，加粳米1-2兩，水適量，煮粥。待粥成後，兌入
24樓：匿名使用者
大便乾結便祕適當多吃水果蔬菜，多喝蜂蜜水和蔗糖水。大便實在不下，可以應用肥皂頭或鹹菜條納肛，10分鐘後即可以排便。
還有食用利於排便的粥水、糖水，多吃青菜和帶皮水果； 多吃花生、芝麻； 多吃洋蔥、蒜苗、蘿蔔、生黃瓜、果醬等產氣食物； 少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山藥、芡實等不利於排便的食物。 多喝水，多運動，大便乾結便祕怎麼辦
還有一種方法就是喝蜂蜜對大便拉不出來很有用，蜂蜜一定要純很多地方的蜂蜜都不純，喝了不但沒有幫助還有害處，建議去「小陶說蜂蜜網」，很多網友都建議喝這裡的蜂蜜
25樓：小鐘養生
排便困難，大便乾結，每天揉腹49圈，排出宿便，肚子輕鬆舒服
26樓：匿名使用者
經常便祕，便祕會引起痔瘡的，每天早上起床，空肚喝一杯熱水。要經常多吃些粗糧，蔬菜水果，豆類，燜米飯的時候多放些豆。黑木耳，黑木耳有助於排便。
每天要多喝幾次水，要達到一小時排尿一次，還有就是每天多運動。每天要養成定時排便的好習慣，每天早上6:00~7:
00大便，沒天都定時大便，一開始有點不適應，沒有便意也要去蹲廁所，七八分鐘沒垃出來先出來，過一會兒再進去垃，有個五六天能養成定時排便的好習慣了，這樣大便幹也能緩解一些
大便乾結便祕怎麼辦？是什麼原因，經常大便乾燥怎麼辦
大便乾結便祕要多喝水，每天保證2000 3000毫升水攝入，同時早晚喝蜂蜜水，溫水衝開，1 2匙既可。多吃點紅薯 香蕉 火龍果等水果，大便不要時間太長，否則容易得痔瘡。如果這樣還不能緩解大便乾結便祕怎麼辦，那就多喝蜂蜜水，一個星期肯定見效。積極鍛鍊身體，活動 活動，大便自通。散步 跑步，作深呼吸運動...
經常大便乾結便祕是什麼回事，身體出什麼問題
根據描述的情況目前有便祕的現象，跟平時的不良飲食習慣有一定的關係。建議用谷益舒來幫助腸道恢復健康，多吃香蕉，火龍果，獼猴桃等通便的水果，飲食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天可以順時針進行腹部按摩，促進腸蠕動，幫助排便，養成每天定時排便的好習慣。大便乾結便祕怎麼辦？是什麼原因 大便乾結便...
問一下大便很乾是怎麼回事呢，經常大便乾燥怎麼辦
這就叫大便密結，屬於大便乾燥現象，原因很多，比如平時吃蔬菜水果少，又缺乏運動，大腸蠕動功能下降就會便祕，有的時候心情緊張壓抑，睡眠困難也會引起這種現象。這些現象都需要自我調整，飲食結構合理，減少緊張情緒，多睡眠，多吃 蔬菜水果，粗糧適當吃點，注意適度運動，就沒有事的。內火太大了 果蔬吃少了 吃導赤片...