1樓：匿名使用者
所說的贅肉是脂肪啦，過多的脂肪會使人看起來很臃腫，所以要減。
肌肉是蛋白質啦，是你拿東西上樓梯吃飯說話用到的力量的源泉啊，減掉了就只剩骨架啦，還好不能減。並且好的肌肉很漂亮的，比平坦的漂亮多了
如果你會「繃緊」的話，能繃緊的就是肌肉，不能繃緊的就是贅肉不能轉變，贅肉說是「肉」其實不是「肉」，是脂肪！而肌肉才真的是「肉」。就好比我們吃的瘦肉是肌肉，而肥肉是脂肪，不是一樣的東西，轉化不了
2樓：金絲羽毛
天啊，肌肉怎麼減啊！好像沒什麼辦法。
用雙手拇指和食指形成一個環，擠壓大腿上的肉，出現橘皮組織就是贅肉。
3樓：匿名使用者
通常女孩才會問這樣的問題，搞不清肌肉還是贅肉，那肯定是贅肉無疑，只是健康的人都必須有些贅肉。
珍惜生命！只要不太離譜，那都是肉，不要喊人家贅肉。
4樓：虎妞
肌肉是硬的,而且在動動後會有發酸的感覺,當你的腿用力時,它會緊繃.而贅肉是不會的
5樓：
大腿放鬆 摸大腿下側 看看皮和脂肪有多厚``脂肪多就是脂肪型`` 如果 腿一緊蹦 大腿前側有明顯的股四頭肌的線條的話就是肌肉型
6樓：告示反
有沒有搞錯,哪有減肌肉的
7樓：沙暴之我愛羅
躺下來 大腿放鬆 摸大腿下側 看看皮和脂肪有多厚``脂肪多就是脂肪型``皮薄但是鼓著的就是水腫```如果 腿一緊蹦 大腿前側有明顯的股四頭肌的線條的話就是肌肉型
8樓：
肌肉運動起來是硬硬的
贅肉會晃來晃去
多吃點東西
以後在多運動
9樓：穆誘仁
贅肉是很鬆散的，筋肉是緊實的。
如何判斷自己腿上的是肌肉還是肥肉？
10樓：匿名使用者
脂肪無論什麼姿態下，其緊張程度是不變的；肌肉在收縮（用力）時粗壯、堅硬、隆回起，在舒張（答
放鬆）時稀鬆、柔軟、平復。
但問題比較複雜的往往是脂肪附著在肌肉外面，當肌肉隆起時，脂肪也被繃緊了；而肌肉放鬆時，當然二者就更不易區分了。
還是介紹一種方法給你試試看吧：
坐在椅子上，一腿維持原姿態，將另一條腿用力繃直，腳尖繃直前伸，平舉腿與軀幹保持90度角。以同側手拇指與餘四指分開對握在膝蓋上方，體會肌肉的繃緊程度，配合腿部用力的變化，即可感受到肌肉的位置，以及附著的脂肪層的厚度了。大腿肌肉鍛鍊方法：
蹲起、仰臥舉腿（兼練腹肌）、騎自行車等等。但即使腿部肌肉練得更結實，也不能讓大腿變細。還有，這很大程度上取決於遺傳因素的。
（可以參考你母親年輕時的身材情況）所以，不必過分專注於自己的身材，自信、快樂（或許再加一點點神祕感？）才會讓你更有魅力。
儘管也許不能給你更多幫助，但希望你能更開心哦～
11樓：冰蝴蝶個人認證
判斷自己腿上的bai肉是肌肉du還是肥肉的方法如zhi下：
用肉眼看，一般肥肉的話dao，看上去比較粗版實。而肌肉看權起來會比較健實。
可以坐在椅子上，放鬆全身特別是小腿，然後用手輕輕拍打，如果左右晃悠的厲害就是肥肉。相反，肌肉很結實就不肥了。
12樓：匿名使用者
按你說的 應該是肌肉 肥肉的話 很鬆象層皮一樣摸起來只不過皮下脂肪很厚
13樓：wj阿閃
肌肉是你用力收緊的時候，是緊緻的，放鬆的時候是軟的！
脂肪，無論你是收緊還是放鬆都是緊緻的，當然剛形成的的脂肪是軟的，不過收緊是不會緊緻的
怎麼判斷是肌肉還是脂肪？
14樓：晗蕁珺
脂肪與肌肉是人體中兩種完全不同的組織。
1、脂肪是由脂肪細胞組成，功能主要是儲存能量，同時亦可為身體作緩衝(撞擊)及儲存熱量。
2、肌肉則是由肌細胞(肌纖維)組成，有收縮功能，幫助身體做出各種動作。
3、脂肪呈現明黃色，呈現不規則的長條形模樣，而肌肉則是血紅的一小團。
4、脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有著較大的差別。
5、脂肪的體積較為『鬆散』，與肌肉比較的話就類似於『棉花和鋼鐵』。
6、肌肉與脂肪之間是不會相互轉化的，肌肉不會變脂肪，脂肪不可鍛鍊成肌肉。
7、可嘗試繃緊某部位的肌肉，看能否用指頭捏起一點皮肉。皮下脂肪越少越難捏起。
擴充套件資料
減脂方法
(1)確保充足的睡眠時間。
每天確保有充足的休息和睡眠時間，身體會維持在較快的新陳代謝水平，同時睡眠也是身體向外排毒的過程，能夠起到不錯的減脂**效果。
(2)每天堅持晨練至少30分鐘。
每天的運動鍛鍊過程中，可以加快新陳代謝，也能夠幫助燃燒多餘的脂肪。
(3)不吃高熱量的食物
儘量避免吃一些油炸類高熱量食物，控制熱量的攝入，控制好體脂。建議每天多吃一些營養清淡的食物，儘量避免吃高油、高糖、高鹽類食物。
15樓：勤蔭崇疇
一天到晚嘴吧動個不停的人臉一定會瘦的，搖搖頭看臉上的肉可動得起來，能動就是肥肉了，建議多講話，唱歌，練練高音
16樓：泉水響叮噹
脂肪是軟的、肌肉與之相比較硬。如果正常的肌肉和脂肪比例是1:1，那麼你所說的情況肌肉和脂肪的比例有可能是2:
3，就是脂肪偏多、肌肉較少。而肌肉腿緊張狀態下的觸感就像「鐵柱」（肌肉）外包了一層「薄棉花」（脂肪），脂肪退則像「鐵棍」（肌肉）外包了厚厚的「棉花」（脂肪）。
17樓：才
1，可以從密度去區分的，因為肌肉的密度要高於脂肪的密度。
2，可以從熱量是區分的，脂肪一克可以產生9大卡，而肌肉只能產生4大卡，因此可以從熱量去區分
3，可以用手去捏一下，肌肉比較結實，而脂肪比較柔軟的。
4，也可以從顏色去分別的，脂肪的顏色是淡黃色或白色的，而肌肉是呈紅色的。
18樓：但秋梵悌
很簡單，對要檢驗肌肉－脂肪的部位收縮，會收縮變硬的就是肌肉，不隨著收縮變硬並可以移動的就是脂肪。 2
19樓：王者
用雙手將大腿的肉輕輕向裡擠推 ,若有紋之類的 類似橘皮的現象就說明是脂肪, 躺下 將雙腿像空中伸直,做類似騎自行車樣子 ,堅持五分鐘,每天兩次,經常堅持就可以看到效果了
20樓：手機使用者
脂肪----全身性的，**起來是可以一起減的，鬆鬆垮垮的。一般攝入能量後，長的總是脂肪。但是消耗的就是肌肉和脂肪了，所以節食並不合理，還對胃造成傷害。
肌肉----可以區域性性鍛煉出來，結實，適當的肌肉能會使女性的身材更漂亮。而且完全不用擔心肌肉膨大（這個需要大量的雄性激素，男生專有）。
21樓：鬼鬼
尊敬的樓主！一般肌肉在力量的牽引下會成留線形塊狀等不同形狀。特點就是硬！希望我的回答可以解惑。
22樓：米湯榫獴
肌肉是硬硬的，脂肪團要軟點，一捏會有窩。
23樓：匿名使用者
可以告訴你，肯定是肥肉，除非專業健美人士，不然大腿都是肌肉那是不可能的，而且跆拳道也不能發達腿部肌肉，只能通過重量練習來鍛鍊腿部
既然你非要問怎麼區別，我可以告訴你，可控制的就是肌肉，不可控制的就是肥肉，你可以腿部用力，沒變化的那些都是肥肉
不管是肌肉還是肥肉，有氧運動都是非常好的方法有氧運動20分鐘以後開始消耗脂肪，如果脂肪很少就開始分解肌肉，從而做到**
如果你是男士，完全不必在意大腿上那點肉
24樓：手機使用者
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
怎麼區分腿上贅肉是肌肉還是脂肪？
25樓：
脂肪無論什麼姿態下，其緊張程度是不變的，肌肉在收縮（用力）時粗壯、堅硬、隆起，在舒張（放鬆）時稀鬆、柔軟、平復。當肌肉隆起時，脂肪也被繃緊了。
坐在椅子上，一腿維持原姿態，將另一條腿用力繃直，腳尖繃直前伸，平舉腿與軀幹保持90度角。以同側手拇指與餘四指分開對握在膝蓋上方，體會肌肉的繃緊程度，配合腿部用力的變化，即可感受到肌肉的位置，以及附著的脂肪層的厚度了。
大腿肌肉鍛鍊方法：蹲起、仰臥舉腿（兼練腹肌）、騎自行車等等。但即使腿部肌肉練得更結實，也不能讓大腿變細。
26樓：匿名使用者
不僅是腿上的肥肉，全身的肥肉都可以用我的方法鑑別：用手掐你的肉，如果它可以被掐起並可以左右擰幾下，那它一定是肥肉。很簡單吧！
27樓：sign丶
分辨任意部位是脂肪還是肌肉的方法：
繃緊那一部位的肌肉，試試能否用指頭捏起一點皮肉。皮下脂肪越少越難捏起。
打個比方，如果一個健身房大哥繃緊他的肱二頭肌，絕對硬的像石頭，連表皮都捏不到。
女生身體受激素水平影響，很少有肌肉型的人(沒練過的情況下）要是哪個女生說她是肌肉腿，很簡單，看她連續深蹲能做多少個。腿上真有肌肉的人，做起來毫不費勁。
如何區分大腿上的肉是肌肉還是肥肉
28樓：a山巔之最
分辨任意部位是脂肪還是肌肉的方法：
繃緊那一部位的肌肉，試試能否用指頭捏起一點皮肉。皮下脂肪越少越難捏起。
打個比方，如果一個健身房大哥繃緊他的肱二頭肌，絕對硬的像石頭，連表皮都捏不到。
女生身體受激素水平影響，很少有肌肉型的人(沒練過的情況下）要是哪個女生說她是肌肉腿，很簡單，看她連續深蹲能做多少個。腿上真有肌肉的人，做起來毫不費勁。
29樓：睢文赤文華
首先要知道,身上的每一塊肉都含脂肪;其次,肌肉是比較硬的,脂肪軟而有彈性;最後,肌肉是男人健碩的標誌之一,是很討女人喜歡的!
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