1樓：情感諮詢小紅老師
秋季不小心感冒了，需要注意以下飲食，吃什麼比較好？
秋季是氣候變化較大的一個季節，人們也容易因此而感冒，首要因素就是不愛運動。現在很多的人經常坐在特定的區域，例如辦公室族、泡吧、打麻將和活動少的人，這類人患感冒的比例是正常人的3—4倍。
a在秋天的時候，是很有可能患上感冒的，而患上了感冒之後又總是會使得身體還有工作的不方便，所以說大家要注意。如果說在秋天還是一不小心感冒了，有幾種飲食是可以緩解感冒的症狀，使得感冒能夠好得快的，接下來我就來介紹一下。飲用薑茶的辦法。
以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，對於防治感冒很有效果。還有就是洋蔥，因為洋蔥具有對風寒的發散的作用寒，所以說具有抗寒功效，能抵禦流行感冒。
b那麼在秋天那麼多的人都感冒了，那要怎樣預防感冒呢？一般來說，在日常生活中應當注意下面幾個方面：冷水洗臉熱水泡足法，最好在每天的早晨、晚上養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力。
還有一個就是體育健身法，最好在秋冬的時節在室外適量的散步、打球、做操、練拳、習劍啊等等，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。
c對於感冒的患者來說，還有很多的都是需要注意的，首當其衝的就是飲食。在感冒的期間，有很多都是要多吃的，而有很多都是最好不要吃的。一般來說，感冒後的飲食要以清淡、容易消化的，還有高蛋白飲食為主，而且補充道白的話最好要選雞蛋或豆製品，最好在這一段期間不吃肉類、魚、蝦等葷食，而多吃一些青菜，水果，還有就是不要吃冷的食物，這個需要謹記。
2樓：班翠海思宸
1、雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊癒有良好的作用。
2、蘿蔔
蘿蔔中的蘿蔔素對預防、**感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝。
3、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
4、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白a及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
6、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地**和預防感冒及其它病毒性疾病。
7、多吃佐料
生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。
8、洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。
9、大蒜
大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含“硫化丙烯”的辣素，可以起到預防流感、防止傷口感染、**感染性疾病和驅蟲的作用。
10、蔥白
性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
3樓：想不到未貪
1、西紅柿。西紅柿不僅味道鮮美，而且營養價值很高。西紅柿含有豐富的維生素c，能夠防治感冒，其所含的番茄紅素是一種天然色素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
在感冒期間，患者可以用西紅柿煮湯喝，對疾病的**有益。
2、菠菜。菠菜富含維生素a和維生素c，因此有助於預防感冒和支氣管炎。菠菜富含的膳食纖維，能夠促進腸壁蠕動，將體內的廢物和有害物質帶走。
新鮮菠菜洗乾淨後，最好先在沸水中焯一下，撈出後再煮，因為菠菜含有較多的草酸，會影響身體對鈣質的吸收。
3、生薑。剛感冒時，不可缺少的食材就是生薑。生薑富含姜油酮，姜油酮有很強的殺菌作用，還可以促進血液迴圈，有助於緩解疲勞。
一旦患上了感冒，可以煮紅糖生薑水喝，但是生薑最好去皮，患者吃薑肉可以發汗，有利於疾病**。
4樓：吟照無雙
當然是要以清淡的容易消化的為主，比如粥呀一些流食，還有就是補充營養的高蛋白食物，例如雞蛋，豆製品，然後就是青菜，水果
5樓：萌人廚房
冬季抵抗力下降而感冒 多吃這四種食物抗感冒
6樓：遊繡卯谷玉
感冒了太鹹太辣太甜的食物都不行，需要吃些清淡的，沒有太大油膩的食物，如稀粥、小菜等。
7樓：蒼濤封曉燕
你寒底子的話，燒紅鍋不用放油，切兩片薑片，兩邊都稍微幹身了了就關火薑片用來泡水喝，加一點點鹽。
熱底的話薑片不要煎鍋裡直接放水燒開放薑片
8樓：粟筠項奇思
答：多吃水果 多喝水 不要吃雞蛋 保證充足的睡眠 不要過度勞累
9樓：睡美人醒了
感冒因為消化系統都比較虛弱，所以吃一些軟爛好消化的食物比較好，像一些粥類，水果蔬菜可以多吃一些，因為有利於人體排除毒素，補充維生素
10樓：昝軍揚曲
清淡點的，雞蛋和雞肉就暫時不要吃了，可以弄點蔬菜粥和肉粥喝。
11樓：龐爰晏昕昕
吃些流質、好消化的稀粥、麵條。感冒時脾胃弱不要吃大魚大肉不好消化吸收的食物。
12樓：昌陽扶盼
最好用的是酸湯放姜熬。再荷包個雞蛋。即營養又**感冒。
13樓：may大黃魚
注意室內的通風， 對症下藥，多喝開水，多注意休息， 可以適當吃點紅糖薑湯或者大蒜生薑水 。
14樓：毋照黎志
不要吃雞蛋，多喝水，多吃水果，保證睡眠，不要太勞累，一天就沒事了！相信我！
15樓：利逸佘鈺
喝點生薑湯、拌湯、開水、水果。
感冒吃什麼食物好的快？
16樓：睡不醒的喵喵
0感冒不可怕，喵喵來支招
17樓：匿名使用者
感冒了吃維生素c含量高的食物好得快，因為可以提高免疫力，殺死體內的病菌。
18樓：輝蘭英曹冬
大蒜搗泥加醋拌麵吃，在出點汗，2--3天就好了。
19樓：是說的是的春天
吃辣的東西把，容易出汗，好的快
20樓：歡樂在其中哈哈
喝湯 熱量夠了 病毒不生長了就快很多 清淡飲食哦
21樓：茉莉說生活
氣忽冷忽熱，這個時候最容易感冒，感冒俗稱“傷風”，是生活中最常見的疾病之一，而飲食調理是感冒**的一個好方法。
22樓：諫許阿微
雞肉，雞湯和富含蛋白質的食物
23樓：六野枝安民
喝點有米稀飯，
儘量吃的清淡點，可以幾個生黃瓜，
可以降火。不要吃辛辣或者油膩的食物。
但是營養一定到跟得上，才能提高
抵抗力，多喝點牛奶。
多喝開水。
吃完藥以後儘量讓自己多出汗。
24樓：貊滌肥中震
吃蒜薹，水是生命之源，醫院裡的醫生生活在病菌那麼多的地方為什麼沒有被傳染，就是水不離口，常喝熱水會有效
25樓：所洛仲青雪
感冒是自限性疾病，沒有什麼藥物或食物能夠促進**的。但是如果緩解症狀、避免加重，你應該儘量注意保暖、少吹風受寒，多喝水，補充維生素c，少吃高蛋白、高脂類食物
感冒的人吃什麼食物好呢？
26樓：睡不醒的喵喵
0感冒不可怕，喵喵來支招
27樓：思念浪漫的歌
感冒是危害人類健康最常見的疾病之一。預防和減少感冒的發病，多少年來是人們所期望的。雖然有不少預防和**感冒的藥物，但效果並不盡如人意，有些還存在某些***。
而調整好合理的飲食結構，巧用某些飲食調動機體的生理變化來防治感冒，則不失為一條簡便而安全有效的重要途徑。
吃蔬果有關研究表明，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產生抗體的單核?巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。
綠葉蔬菜含有較多的維生素c，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學活性成分，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒也有一定作用。
適當多吃些富含鋅元素的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
喝雞湯在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊癒的效果。
醫學和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。
因此，感冒初起之時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而可促進痊癒
吃軟飯從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、麵條等，並根據病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生薑、芫荽等；風熱型者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等。
假如您是一個感冒經常“光顧”的人，不妨對自己的飲食做一些調整，對預防感冒興許大有幫助呢
28樓：mdj東哥
1.洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排洩，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2.蒜蒜是日常飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、**感染性疾病和驅蟲的作用。
3.南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充飢，而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
4.豆角
豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食慾。豆角可啟用腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。
5.赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》裡就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫認為，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。
6.黃豆芽
黃豆芽富含維生素b2，在維生素b2缺乏症多發的季節，多吃黃豆芽可有效的防治維生素b2缺乏症，而且黃豆芽富含維生素c，對生長髮育、預防貧血等都有好處。
29樓：落落落落胡囉囉
1、喝雞湯 美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。2、多食蘿蔔 實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、**感冒有獨特作用。
具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。 3、糖薑茶合飲 因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽 實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白a及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。 5、沖服蜂蜜 蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地**和預防感冒及其它病毒性疾病。
6、服酵母 美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能**普通感冒，但對流行**冒無效。
感冒吃什麼食物好，感冒了吃什麼食物好
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感冒了吃什麼食物好，感冒宜吃什麼 忌吃什麼
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