1樓：匿名使用者
日常生活中，許多人因為自己記憶力差而深感苦惱。如何才能去防止或減少遺忘發生，鞏固自己的記憶力呢？
第一，要有一個好習慣。到**去或做了什麼事，或今天準備學習什麼，記憶的效果怎麼樣，最好事情完結之後，花上少許時間回想一下，有什麼遺忘沒有，還有哪些內容沒有記住。此外，做事或學習時要有計劃，先做什麼，後做什麼，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養成一個記憶的好習慣。
第二，對自己記憶中的事情，在合適的場合、時間和可能的情況下，要儘量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學習方面溫故而知新，不斷地溫習，還可以把自己認為有意義的內容講給同學、家長聽。
第三，通過爭論，加深記憶。爭論是互相促進，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。
第四，記憶物件儘量減少，並要求能精確、明白。濫記、亂記、多記，效果不會好。
培養學生科學的記憶方法（適合中小學生）：
①重複記憶。重複是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要迴圈往復地記憶。
②早晚記憶。根據心理學原理，早晚記憶分別只受「倒攝抑制」和「前攝抑制」的單項干擾，因而記憶效果較好。
③讀寫記憶法。邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。
④間隔記憶方法。讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
⑤概要記憶法，在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、**，可把其中心、梗概、主題記住；或先記一個初略的框架，然後再設法回憶補充。
⑥選擇記憶方法。古人云：「少則得，多則惑。」讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵。記憶的內容有所選擇，不要「眉毛鬍子一把抓」，更不要「揀了芝麻，丟了西瓜」。
⑦趣味記憶方法。「熱愛是最好的老師。」一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
⑧運用記憶法。記憶是建立聯絡，運用則是鞏固聯絡的最有效手段。我們一定要把所學到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解，鞏固記憶。
當然，記憶力的培養，最根本的方法就是勤奮學習。學習的知識越多，人的記憶力也就越強。孔子早就說過：「多見而多識之」，「多學而多識之」，識就是記憶。 .
2樓：綜合養生季
對抗遺忘的簡單小動作，改善記憶力的按摩方法，專家教你小妙招
如何更好的克服遺忘，增強記憶，準備考試
3樓：匿名使用者
克服遺忘提高記憶四大技巧 專家支招： 期末考試結束後，一些初三學生反映：由於學習生活時間緊、節奏快，有些同學 感到記憶過的東西過一段時間就容易遺忘。
面對即將到來的中考，有的同學很苦 惱，有的同學很擔心：難道我的記憶力減退了嗎？ 請不用擔心，這種遺忘現象並不是像老年人那樣的不可恢復性衰退，而是一種因 記憶方法不佳所導致的記憶力變差的現象。
有的同學和家長會說，為什麼在小學 階段的學習沒有這種情況呢？這是因為在小學學習時機械記憶占主導地位， 即使 不理解，也可以完完全全、一點不漏地背下來。可是到了初中，尤其是初三，教 材數量增加，教材難度增大，再靠過去的機械記憶難以發揮作用，理解記憶佔據 主導地位。
因此，如果在完全不懂的情況下想依靠死記硬背去學習，考試成績就 會越來越差。 但是，同學們決不能因為「我的記憶力差」就對學習心灰意冷。只要你掌握了合理 的記憶方法和技巧，記憶力就可以逐漸增強。
那麼，如何增強記憶力、克服遺忘 呢？ 記憶力變差的原因，主要是由於對所學內容的不理解。所以，出現這種症狀的同 學可將以往所學過的內容進行復習，要注意在理解的基礎上，系統地將重點記入 筆記，然後再納入腦海。
如果要記的內容較多，切勿心急以求全部記牢，而要將 其分成幾部分記憶；最後，再綜合、歸納、整理，以提高認識。 要想提高記憶力，還要掌握一些技巧。這些記憶技巧大致有以下幾點：
要想提高記憶力，還要掌握一些技巧。這些記憶技巧大致有以下幾點： 第一，精力集中。
第一，精力集中。 所謂精力集中包含兩點，一要「全神貫注」，將注意力全部集中到所需記憶的內容 上；二要「全身放鬆」，儘量保持鎮定平靜的心態，放下雜七雜八的事情。這樣做， 大腦記憶既準確，又不疲勞。
第二，最簡化原則。 第二，最簡化原則。 把需要記憶內容的要點系統地整理，然後用最簡單的語言概括，再輸入大腦。
這 樣最容易減輕記憶負擔；如果將所有的知識點一概而論、不得要領地胡亂記憶， 肯定是不會有太大成效的。我們要「有重點」地分離出不太重要的知識點，專注於 主要內容，做到內容的最簡化。 第三，反覆練習，鞏固成果。
第三，反覆練習，鞏固成果。 無論單詞或公式，先反覆記憶五次、十次，在此基礎上儘可能有針對性地多做一 些與之相關的練習。這樣，所記內容就會深刻印在腦子裡，不會輕易忘掉，也可 在記憶新知識點的同時，與已學會的知識進行比較記憶，找出異同，這樣做有助 於更清楚地記牢每項內容，而不至於混淆。
第四，多種感官，綜合運用。 第四，多種感官，綜合運用。 看書時，可配合口讀、手寫、心想，這樣多種感官的綜合運用就會達到良好的記 憶效果。
魯迅先生曾說過，讀書要三到：眼到、手到、心到。也就是說，綜合利 用多種感官，效果最佳。
此外，還應提醒同學們注意的是，只有在身體不疲倦的時候，記東西才能記牢， 打疲勞戰、累了以後的勉強記憶，是沒有理想效果的。
如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
4樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
5樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
6樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
7樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
8樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
9樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
10樓：我的地兒盤
增強記憶力的方法有很多，不過見效的都不是很快，你可以吃些保健品試試，比如：美國聰明魚-獨有兩種腦**,增強記憶力，提高思維與運算力；增加大腦供氧。
11樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
如何增強記憶力？
12樓：小戲爾
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己。
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
1、記憶是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的範疇。記憶代表著一個人對過去活動，感受，經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境，時間和知覺來分。
2、記憶就是客觀存在，是物質或物質系統變化的痕跡的即時狀態。事實上，最早的記憶是大自然的記憶。但人們習慣於大腦的記憶。
3、可以認為，大腦記憶是大自然記憶中的特殊部分，故記憶可分為廣義記憶和狹義記憶二大類。廣義記憶泛指大自然的記憶和生命體力活動的記憶，狹義記憶單指大腦的記憶。
13樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
14樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
15樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
16樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
17樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
18樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
19樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
20樓：東方司樂汪老師
考試的時候最好是要精心，心裡不要想太多事情。
看書複習時間自己要規定好，保持記憶力最好的辦法就是在晚上把你白天看的書在溫習一下。
儘量保持充足的睡眠。
會對你考試之前幫助非常大。良好心態最重要。不要想太多、
按照艾賓浩斯遺忘曲線，我們應該怎樣提高記憶力？
21樓：怒
艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規律是先快後慢，特別是識記後48小時之內，遺忘率高達72%,所以不能認為隔幾小時與隔幾天複習是一回事，應及時複習，間隔一般不超過2天。不斷地重複才能讓需要記憶的東西牢固地印在大腦上。
根據艾賓浩斯的遺忘曲線和人們的時間使我們充分體會到，在識記材料後9小時進行回憶可很快恢復記憶。這時你花10分鐘可能就能記起所學內容，而如果你要等到10天后，可能花1個小時的複習還不一定能達到這樣的效果。與其日後"費力不討好"，不如就在識記後9小時內複習，這樣即節省了複習時間又達到了良好的記憶效果。
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如何有效地組織複習：
一、複習要及時。遺忘最嚴重的時刻是在識記後的最初時間裡,所以及時複習非常重要,可使即將消失的記憶痕跡重新強化,變得清晰,使學到的知識不斷納入知識系統之中。這樣,在識記材料尚未大量遺忘之前,趁熱打鐵,否則時間長了,大量識記材料已經遺忘,那時再去恢復,就差不多等於重新開始。
二、複習方式單調既容易感到乏味,又容易產生厭倦、疲勞。而多樣化的複習,則可使人感到新穎,促使各方面有機地聯絡起來,提高記憶的效果.要善於從不同的角度,用不同的分析方法來理解複述同一內容,要儘可能地動員多種感官的參與。
例如同一字詞的複習,可以默寫、填空、分析字形、造句、寫同義詞和反義詞等方式進行,在記憶某一內容時可邊讀、邊看、邊寫.。
此外,還可採用嘗試回憶的方法來進行記憶,因為嘗試回憶的目的、任務更明確、更具體,能使大腦皮層注意的興奮性增強,留下的痕跡深,能及時發現重視材料中的難點,集中力量解決,心理學家蓋茲的實驗表明；當以20%時間用於誦讀,80%用於回憶時,其記憶效果最佳。
三、合理安排和分配複習時間。這主要是指一般情況下,採用分散複習（將複習分成若干次,相互之間有一定的時間間隔）,其效果將優於接集中複習（在一段時間內集中、連續地重複複習以學的材料）。這是因為集中複習使大腦神經容易產生抑制的積累,而分散複習有較多的時間間隔,使抑制易於消除的鞏固。
四、複習內容系統化。複習要注意根據各部份內容、新舊知識之間的相互聯絡進行整理、歸類,使之系統化。通過整理使所複習的內容結構緊湊、思路清晰、承上啟下、相銜接,這樣更便於記憶,否則雜亂無章、相互干擾,其記憶效果將大在降低。
如何增強記憶力？
1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2 興趣濃厚 如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3 理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死...
4歲如何增強記憶力，如何增強兒童記憶力？
有的時候是不是覺得自己太笨了？怎樣提高智商呢，其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。這位同學，你可以用以下3個方式來提高你的記憶力 1保持充足的睡眠 睡眠時間一般應維持7 8小時，睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠可以讓我們精神狀態得到恢復，還...
怎麼增強記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶力不好原因很多，比如睡眠不好等。然而最主要的原因還是在於注意力的不集中。雖然提高記憶的方法很多，...