如何對抗遺忘增強記憶力,如何更好的克服遺忘,增強記憶,準備考試

時間 2021-09-02 06:27:25

1樓:匿名使用者

日常生活中,許多人因為自己記憶力差而深感苦惱。如何才能去防止或減少遺忘發生,鞏固自己的記憶力呢?

第一,要有一個好習慣。到**去或做了什麼事,或今天準備學習什麼,記憶的效果怎麼樣,最好事情完結之後,花上少許時間回想一下,有什麼遺忘沒有,還有哪些內容沒有記住。此外,做事或學習時要有計劃,先做什麼,後做什麼,哪些事必須做,哪些事不必做,要合理安排,慢慢養成一個記憶的好習慣。

第二,對自己記憶中的事情,在合適的場合、時間和可能的情況下,要儘量想辦法講述給別人聽,這樣可以鞏固記憶。在學習方面溫故而知新,不斷地溫習,還可以把自己認為有意義的內容講給同學、家長聽。

第三,通過爭論,加深記憶。爭論是互相促進,加深理解的一種必要手段。同樣,也可以加深理解記憶。

第四,記憶物件儘量減少,並要求能精確、明白。濫記、亂記、多記,效果不會好。

培養學生科學的記憶方法(適合中小學生):

①重複記憶。重複是學習之母,尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西,更需要迴圈往復地記憶。

②早晚記憶。根據心理學原理,早晚記憶分別只受「倒攝抑制」和「前攝抑制」的單項干擾,因而記憶效果較好。

③讀寫記憶法。邊說邊記,多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合於記字詞、詩詞、外文單詞等。

④間隔記憶方法。讀一本書,學一篇文章,最好分段交替進行記憶,記憶時間不宜過分集中。

⑤概要記憶法,在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合,如聽報告、故事,看電影、**,可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個初略的框架,然後再設法回憶補充。

⑥選擇記憶方法。古人云:「少則得,多則惑。」讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵。記憶的內容有所選擇,不要「眉毛鬍子一把抓」,更不要「揀了芝麻,丟了西瓜」。

⑦趣味記憶方法。「熱愛是最好的老師。」一個學生倘若對某一門學科特別感興趣,其學習成績也往往較好。

⑧運用記憶法。記憶是建立聯絡,運用則是鞏固聯絡的最有效手段。我們一定要把所學到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解,鞏固記憶。

當然,記憶力的培養,最根本的方法就是勤奮學習。學習的知識越多,人的記憶力也就越強。孔子早就說過:「多見而多識之」,「多學而多識之」,識就是記憶。 .

2樓:綜合養生季

對抗遺忘的簡單小動作,改善記憶力的按摩方法,專家教你小妙招

如何更好的克服遺忘,增強記憶,準備考試

3樓:匿名使用者

克服遺忘提高記憶四大技巧 專家支招: 期末考試結束後,一些初三學生反映:由於學習生活時間緊、節奏快,有些同學 感到記憶過的東西過一段時間就容易遺忘。

面對即將到來的中考,有的同學很苦 惱,有的同學很擔心:難道我的記憶力減退了嗎? 請不用擔心,這種遺忘現象並不是像老年人那樣的不可恢復性衰退,而是一種因 記憶方法不佳所導致的記憶力變差的現象。

有的同學和家長會說,為什麼在小學 階段的學習沒有這種情況呢?這是因為在小學學習時機械記憶占主導地位, 即使 不理解,也可以完完全全、一點不漏地背下來。可是到了初中,尤其是初三,教 材數量增加,教材難度增大,再靠過去的機械記憶難以發揮作用,理解記憶佔據 主導地位。

因此,如果在完全不懂的情況下想依靠死記硬背去學習,考試成績就 會越來越差。 但是,同學們決不能因為「我的記憶力差」就對學習心灰意冷。只要你掌握了合理 的記憶方法和技巧,記憶力就可以逐漸增強。

那麼,如何增強記憶力、克服遺忘 呢? 記憶力變差的原因,主要是由於對所學內容的不理解。所以,出現這種症狀的同 學可將以往所學過的內容進行復習,要注意在理解的基礎上,系統地將重點記入 筆記,然後再納入腦海。

如果要記的內容較多,切勿心急以求全部記牢,而要將 其分成幾部分記憶;最後,再綜合、歸納、整理,以提高認識。 要想提高記憶力,還要掌握一些技巧。這些記憶技巧大致有以下幾點:

要想提高記憶力,還要掌握一些技巧。這些記憶技巧大致有以下幾點: 第一,精力集中。

第一,精力集中。 所謂精力集中包含兩點,一要「全神貫注」,將注意力全部集中到所需記憶的內容 上;二要「全身放鬆」,儘量保持鎮定平靜的心態,放下雜七雜八的事情。這樣做, 大腦記憶既準確,又不疲勞。

第二,最簡化原則。 第二,最簡化原則。 把需要記憶內容的要點系統地整理,然後用最簡單的語言概括,再輸入大腦。

這 樣最容易減輕記憶負擔;如果將所有的知識點一概而論、不得要領地胡亂記憶, 肯定是不會有太大成效的。我們要「有重點」地分離出不太重要的知識點,專注於 主要內容,做到內容的最簡化。 第三,反覆練習,鞏固成果。

第三,反覆練習,鞏固成果。 無論單詞或公式,先反覆記憶五次、十次,在此基礎上儘可能有針對性地多做一 些與之相關的練習。這樣,所記內容就會深刻印在腦子裡,不會輕易忘掉,也可 在記憶新知識點的同時,與已學會的知識進行比較記憶,找出異同,這樣做有助 於更清楚地記牢每項內容,而不至於混淆。

第四,多種感官,綜合運用。 第四,多種感官,綜合運用。 看書時,可配合口讀、手寫、心想,這樣多種感官的綜合運用就會達到良好的記 憶效果。

魯迅先生曾說過,讀書要三到:眼到、手到、心到。也就是說,綜合利 用多種感官,效果最佳。

此外,還應提醒同學們注意的是,只有在身體不疲倦的時候,記東西才能記牢, 打疲勞戰、累了以後的勉強記憶,是沒有理想效果的。

如何增強記憶力,增強記憶力的方法?

4樓:秒懂心理學

增加記憶力的具體方法很多,總體來說就是要多用腦,所謂用進廢退,越用腦就越能夠開發腦功能,越不用就越可能更早衰退。因此具體而言,可以學習新知識,如學習一門外語,學習一種新的技能,繪畫、園藝或者廚藝等等

5樓:思維導師大大

記憶並不一定是天生的,每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力

6樓:那都不算事兒

快拿去提升你的記憶力吧

7樓:南方健康

如何訓練增強記憶力?

8樓:睿爸育兒記

想增強記憶力有什麼好方法?#星知計劃#

9樓:男閨蜜大局局

提高記憶力原來跟場所也有關係

10樓:我的地兒盤

增強記憶力的方法有很多,不過見效的都不是很快,你可以吃些保健品試試,比如:美國聰明魚-獨有兩種腦**,增強記憶力,提高思維與運算力;增加大腦供氧。

11樓:養生早班車

大腦反應慢,每天做4個動作,記憶力提高了

如何增強記憶力?

12樓:小戲爾

1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。

2、調整自己大腦的工作和休息時間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會降低大腦的工作效率。

3、樹立起自己記憶優良的信心,並時時提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅信自己。

4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經常的訓練再訓練,提高再提高。

1、記憶是人類心智活動的一種,屬於心理學或腦部科學的範疇。記憶代表著一個人對過去活動,感受,經驗的印象累積,有相當多種分類,主要因環境,時間和知覺來分。

2、記憶就是客觀存在,是物質或物質系統變化的痕跡的即時狀態。事實上,最早的記憶是大自然的記憶。但人們習慣於大腦的記憶。

3、可以認為,大腦記憶是大自然記憶中的特殊部分,故記憶可分為廣義記憶和狹義記憶二大類。廣義記憶泛指大自然的記憶和生命體力活動的記憶,狹義記憶單指大腦的記憶。

13樓:秒懂心理學

增加記憶力的具體方法很多,總體來說就是要多用腦,所謂用進廢退,越用腦就越能夠開發腦功能,越不用就越可能更早衰退。因此具體而言,可以學習新知識,如學習一門外語,學習一種新的技能,繪畫、園藝或者廚藝等等

14樓:養生早班車

大腦反應慢,每天做4個動作,記憶力提高了

15樓:思維導師大大

記憶並不一定是天生的,每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力

16樓:那都不算事兒

快拿去提升你的記憶力吧

17樓:睿爸育兒記

如何增強孩子的記憶力?

18樓:男閨蜜大局局

提高記憶力原來跟場所也有關係

19樓:江南i慕雨

如何增加孩子記憶力?

20樓:東方司樂汪老師

考試的時候最好是要精心,心裡不要想太多事情。

看書複習時間自己要規定好,保持記憶力最好的辦法就是在晚上把你白天看的書在溫習一下。

儘量保持充足的睡眠。

會對你考試之前幫助非常大。良好心態最重要。不要想太多、

按照艾賓浩斯遺忘曲線,我們應該怎樣提高記憶力?

21樓:怒

艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們,遺忘的規律是先快後慢,特別是識記後48小時之內,遺忘率高達72%,所以不能認為隔幾小時與隔幾天複習是一回事,應及時複習,間隔一般不超過2天。不斷地重複才能讓需要記憶的東西牢固地印在大腦上。

根據艾賓浩斯的遺忘曲線和人們的時間使我們充分體會到,在識記材料後9小時進行回憶可很快恢復記憶。這時你花10分鐘可能就能記起所學內容,而如果你要等到10天后,可能花1個小時的複習還不一定能達到這樣的效果。與其日後"費力不討好",不如就在識記後9小時內複習,這樣即節省了複習時間又達到了良好的記憶效果。

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如何有效地組織複習:

一、複習要及時。遺忘最嚴重的時刻是在識記後的最初時間裡,所以及時複習非常重要,可使即將消失的記憶痕跡重新強化,變得清晰,使學到的知識不斷納入知識系統之中。這樣,在識記材料尚未大量遺忘之前,趁熱打鐵,否則時間長了,大量識記材料已經遺忘,那時再去恢復,就差不多等於重新開始。

二、複習方式單調既容易感到乏味,又容易產生厭倦、疲勞。而多樣化的複習,則可使人感到新穎,促使各方面有機地聯絡起來,提高記憶的效果.要善於從不同的角度,用不同的分析方法來理解複述同一內容,要儘可能地動員多種感官的參與。

例如同一字詞的複習,可以默寫、填空、分析字形、造句、寫同義詞和反義詞等方式進行,在記憶某一內容時可邊讀、邊看、邊寫.。

此外,還可採用嘗試回憶的方法來進行記憶,因為嘗試回憶的目的、任務更明確、更具體,能使大腦皮層注意的興奮性增強,留下的痕跡深,能及時發現重視材料中的難點,集中力量解決,心理學家蓋茲的實驗表明;當以20%時間用於誦讀,80%用於回憶時,其記憶效果最佳。

三、合理安排和分配複習時間。這主要是指一般情況下,採用分散複習(將複習分成若干次,相互之間有一定的時間間隔),其效果將優於接集中複習(在一段時間內集中、連續地重複複習以學的材料)。這是因為集中複習使大腦神經容易產生抑制的積累,而分散複習有較多的時間間隔,使抑制易於消除的鞏固。

四、複習內容系統化。複習要注意根據各部份內容、新舊知識之間的相互聯絡進行整理、歸類,使之系統化。通過整理使所複習的內容結構緊湊、思路清晰、承上啟下、相銜接,這樣更便於記憶,否則雜亂無章、相互干擾,其記憶效果將大在降低。

如何增強記憶力?

1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。2 興趣濃厚 如果對學習材料 知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。3 理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死...

4歲如何增強記憶力,如何增強兒童記憶力?

有的時候是不是覺得自己太笨了?怎樣提高智商呢,其實有的東西並不是永遠不變的,智商和情商一樣,在後天的努力中,智商水平也是可以提高的。這位同學,你可以用以下3個方式來提高你的記憶力 1保持充足的睡眠 睡眠時間一般應維持7 8小時,睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環,睡眠可以讓我們精神狀態得到恢復,還...

怎麼增強記憶力,如何提高記憶力?

增加記憶力的具體方法很多,總體來說就是要多用腦,所謂用進廢退,越用腦就越能夠開發腦功能,越不用就越可能更早衰退。因此具體而言,可以學習新知識,如學習一門外語,學習一種新的技能,繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶力不好原因很多,比如睡眠不好等。然而最主要的原因還是在於注意力的不集中。雖然提高記憶的方法很多,...