身體總是感覺輕飄飄的,注意力不能集中,是怎麼回事

1樓：匿名使用者

注意力是我們學習和工作非常重要的一種能力，但是，越來越多的家長們發現孩子在學習時有注意力不集中的情況，做作業粗心馬虎、上課走神、分心，學習效率很低，成績差。那麼，想要集中注意力需要怎麼去做呢？下面，我們就請競思訓練專家來做一個簡單的介紹吧。

一、如果外界環境嘈雜，孩子是很難集中注意力，進入到學習狀態的。所以，家長們要儘量給孩子創造一個安靜的環境，不要讓孩子因為外界的刺激而影響到注意力。

二、如果對學習缺乏興趣，想要集中注意力學習，那幾乎是不可能的。但是，如果我們給予孩子學習的興趣，將有利於孩子更快的集中注意力。

三、給孩子的學習設定一個期限，在這個期限裡，孩子必須要完成學習任務。這個期限要根據孩子的學習任務來進行設定，既不能太寬裕，也不能過於緊張。

四、注意力訓練。家長可以根據孩子的自身的特點，進行一些注意力的訓練。比如，在某一時間裡只盯住一個目標，而不為其它事物所動；在某一時間裡，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時間裡，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度樹的動靜等。

如果家長覺得有困難，可能通過專業的注意力機構來幫助孩子提高注意力。

競思是國內第一家運用生物技術進行注意力培訓的機構。對兒童進行專業的cns測評，根據測評資料制定針對性的訓練方案，通過腦電生物反饋技術對大腦注意力區域科學、精確的鍛鍊，使該區域的腦神經變得更強壯、更發達，就可以從根本上提高注意力，從而提高學習效率。

2樓：哇塞腦洞大開

13. 為什麼你總是無法集中注意力？

腦子輕飄飄的，迷迷糊糊，總是走神，不能集中注意力。總是發呆。。。腦子也不清晰。感覺無法思考問題。。

3樓：尛尛無言

有什麼煩心事吧！！出去散散心嘍，想想美好的東西吧

4樓：齊魯青未了

你的問題好像比較複雜，我是第36個瀏覽你問題的人，前面居然沒有一個回內答人，或許

容大家都感覺不知道從何說起吧，我第一眼也是一頭霧水不知道該怎樣回答你的問題，但是我建議你去看看心理醫生吧，你需要找個有文化的人給你開導開導，還有，我感覺你的家庭好像出問題了

每天都感覺頭腦昏昏沉沉的注意力不集中是怎麼回事

5樓：淳子淳

訓練集中注意力方法：

1、軟體練習：

通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下，幫助還是比較大的。

2、傳統練習：

①集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

②上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

我的注意力總是集中不起來，腦袋裡總是感覺昏昏沉沉的,怎麼回事？

6樓：風雲乾坤

為幫助你集中注意力，建議你做下面這個「精力集中」的心理練習。

你決定用大約20分鐘時間努力集中你的精力。為此，請你找一個寧靜場所和一枝鮮花或一支點燃的蠟燭，然後，專注於你所選擇的目標（或鮮花的花蕊，或點燃的蠟燭的亮點）。為使你精神完全集中，你可以先利用一定的時間使你自己完全放鬆，隨後全神貫注於你自己的目標。

在你感覺到自己的身體已根據你自己有節奏的自然呼吸放鬆後，獨自坐在一個寧靜場所，確保你自己至少在15分鐘內不受到任何外界干擾，認真凝視鮮花或蠟燭。首先，你感受到它的存在以及它的本質，你意識到它的神祕和美麗。你要提醒自己不要急於完成這個對觀察目標的全部本質內容的冥想。

然後，密切注意以下細節：它的顏色的深淺、形狀和形式，以及它與周圍其他物體的關係等等。下一步，自己全神貫注於這個目標，同時，你仍然緩慢呼吸並使你全身放鬆。

接著，自己運用古代佛教徒「變成客體」這一概念進行冥想，這是主體與客體融為一體的一種生動的方式。

你無須對這個過程做理性的**，也不要試圖理解它，但允許自己體驗凝神觀察這個目標的過程對自己的意義，並且把你的注意力一直集中在這個目標上，逐漸延長時間，直至它出現在自己的想像中，彷彿你已與它融為一體，這時你的生命就會得到昇華。

這個心理練習你至少應該做三次，你將注意到它在充分集中你的精神方面的作用。當你的心靈經過精神集中的練習而變得堅強起來後，你就會發現生命的問題不再困擾你。事實上，只有當你認為一個問題是問題時，它才成為問題。

一旦你體驗了這種對一枝鮮花或一支點燃的蠟燭在知覺上的變化，就能夠將這種知覺態度應用到其他事情上，從個人生活到工作領域，從讀書到閱讀艱深的報告或在重要會議上獲取各種資訊。

為什麼總是覺得全身乏力，注意力不集中，頭有點濛濛的

7樓：左養右學教育

是不是身體不太好？平時多加強身體鍛鍊，多多放鬆一下身體，還有可能的話，最好多多做注意力訓練，這樣增強大腦自控力的訓練。