1樓：刻意訓練時代
1、自我暗示法
自我暗示能夠激發內在心理潛力，調動心理活動積極性，有助於注意力的集中，克服注意力渙散的現象。
如學習時用自言自語的方式提醒自己，「集中注意」、「不要分心」、「努力聽講」；也可以找幾張小卡片，在上面分別寫上：「專心聽講」、「不要走神兒」、「少壯不努力，老大徒傷悲」等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，如鉛筆盒裡，或貼在你家書桌前的牆上，或夾在課本里。這樣，無論你上課聽講還是回家寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：
「別走神兒呀！」
2、情境想象法
無論多麼愛走神的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會儘可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。
因此，建議每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。
正如著名數學家楊樂所說：「平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕鬆。」
3、培養間接興趣
間接興趣對學生的注意力發展具有重要作用，學生缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。
間接興趣的培養，一要樹立遠大理想，明確努力方向或奮鬥目標；二要激發好奇心和求知慾，對所學知識保持濃厚的探求慾望；三要為自己樹立正確的學習動機，努力為未來的發展，為祖國的繁榮富強而努力學習，用理想的目標激勵鼓舞自己，都有助於克服注意力走神。
4、記錄法
給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——足球賽——約一分鐘半」……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。
漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會出現這樣一句話：「我今天學習的一直很專心，沒有分神。」
5、自我將懲法
在你每次寫作業或複習功課之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分要完成什麼內容，越具體越好。
在此建議，如果在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，那麼就可以獎勵一下自己：看會電視或聽一下**。相反，如果由於分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如干雜活或跑樓梯等。
這樣長此以往，你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養成集中注意力學習的良好習慣。
2樓：八月荷塘
高中學生剛剛開學可能還沒有從假期現在生活中調整過來。上課難免會出現一些溜號的情況，遇到這樣的情況時，學大老師建議你可以自我暗示能夠激發內在心理潛力，調動心理活動積極性，有助於注意力的集中，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，「集中注意」、「不要分心」、「努力聽講」。
除此之外，也可以給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——足球賽——約一分鐘半」……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。
漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越
3樓：timemiao琪
像您這樣的情況是很正常的，現在很多學生暑期已經習慣了無人管制的生活，主要還是暑期過於放鬆導致這樣的情況，所以，建議這個時候就可以叫同桌監督一下我們，這樣最開始需要監督，時間一久，我們應該也是可以自己控制的。當然也要學會合理的利用，注意力需要集中，但不是時時刻刻都需要集中，否則精神就會高度緊張，我們需要的是在需要集中的時候集中，在休息放鬆的時候，不用過度集中。
4樓：頑皮小鱷魚
那就學會前一天晚上先把今天所學的內容預習一下，將自己重點不懂的問題，記下來，然後等老師講課的時候重點去聽這一部分內容。有目的有計劃的去學習也會起到事半功倍的作用，也會將自己這種注意不集中的現象慢慢改掉。
5樓：佛說阿彌陀下生經
上課注意力不集中怎麼辦？
高中生上課注意力不集中怎麼辦
6樓：土豆洋芋球
怎樣才能制定好學習計劃呢？我認為應注意以下幾個問題。
第一、目標要明確、適當。因為每位同學的基礎各異，接受新知識的能力不同，所以選擇目標一定要切合自己的學習實際，要正確估計自己的知識和能力、估計能夠自己支配的時間，瞭解自己學習上的缺欠和漏洞。目標既不能定得過高，也不能過低，「跳一跳就能摘到果子」，便是最佳目標。
第二、要合理安排常規學習時間和自由學習時間。常規學習時間主要是用來完成老師當天佈置的學習任務，消化當天所學的新知識。自由學習時間是指完成老師佈置的學習任務後歸自己支配的時間，這一時間可用來預習、複習功課，查缺補漏和進行課外閱讀、訓練等。
第三、計劃要全面，要符合素質教育的基本要求。中學生不能成天只講讀書，智育只是人追求全面發展的一個方面，除此，還有德、體、美、勞等。因此，在制定計劃時還要安排鍛鍊身體的時間、娛樂的時間以及充足的睡眠時間等。
第四、要做到「長計劃，短安排」。在一段較長時間內應當有個大致安排，每星期、每天幹什麼，也應有個具體計劃，長遠計劃可以使具體計劃有明確的實現目標；短安排，則可以使長計劃的任務逐步落實。
第五、計劃要留有餘地，不要定得太死，太滿，太緊，要留出機動時間，可作必要的補充和安排。
另外，需提醒同學們的是，學習計劃不是制定給老師或家長看的，更不是用來裝璜門面的，而是指導自己學習行為的準則。計劃一旦制定，就要嚴格執行。計劃執行一段時間後，一定要檢查計劃內的任務是否完成，沒有完成計劃的原因是什麼……通過檢查，立即採取相應措施，調整補充計劃或排除干擾計劃執行的因素等。
如果你能做到，高中都是很輕鬆的。
7樓：佛說阿彌陀下生經
上課注意力不集中怎麼辦？
8樓：人生好獨
您好，這是一個心態的問題。在心情複雜，或者分散注意力的時候容易導致注意力不集中..適時調整心態，用開心，喜歡的心情去學習你會受益很多，要學會自己集中精神，上課的時候把沒用的事先放一邊！
希望我的回答對你有幫助！
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高中生上課注意力不集中容易走神怎麼辦
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