1樓：悲時憫俗
不用遷就。
我啞鈴鍛鍊已經兩個月了，剛才開始的時候也碰到這種情況。很簡單，你如果遷就左手，那麼你右手的力量便埋沒了，這跟你不煉右手只煉左手差不多。
「根據左右臂力量的不同來選定重量」的唯一弊處是造成兩邊肌肉增長不平衡，但事實上，我們非專業健身人員，這種不平衡根本就不重要，而且也不明顯。更何況，只要你稍微有一點點意識要加強左手的練習，那麼在不超兩個月的時間內，你兩個手臂的力量就一樣了。我現在便是這種情況。
有一點你一定要注意，在練習的過程中，你的左手不要跟右手對比，否則很容易造成左手的不自信，這非常不好，呵呵，你自己慢慢積累經驗吧……
2樓：來自狀元巖花枝招展的麵包果
一般人都是這樣 畢竟用右手較多
不過不排除一部分心理因素
最好別遷就 不然會兩極分化
可以選擇左邊有點吃力 右邊有點輕鬆的重量 慢慢適應堅持 你就會看到改變 加油
3樓：暨白玉
正常啊，雙臂力量大小不一樣很正常
不能遷就啊，遷就的話兩臂差距就越來越大
堅持同重量，不行的話從小的開始
4樓：匿名使用者
左瞥子就相反,當然要平衡發展,在練的時候左手適當多做幾個,多做幾組,如:右手做8個,左手就在12個,並且多加幾組.堅持下來會平衡的多.
5樓：決戰營銷
左臂吃力就先練習左臂，等到左臂和右臂平衡的時候在同時練習
6樓：a北京孫鵬刺青
根據左右臂力量的不同來選定重量」的唯一弊處是造成兩邊肌肉增長不平衡，但事實上，我們非專業健身人員，這種不平衡根本就不重要，而且也不明顯。更何況，只要你稍微有一點點意識要加強左手的練習，那麼在不超兩個月的時間內，你兩個手臂的力量就一樣了。我現在便是這種情況。
7樓：殺出天堂
胸肌是練出來的！！！！！
為什麼使用啞鈴的時候鍛鍊的部位骨節一直響
你剛剛健身沒多久吧 而且你健身的時候沒用使用正確的發力姿勢 一般來說你使用某個動作那麼就強迫性用該部位動作運動.如果肌肉負荷不了或者緊縮強度不足那麼一部分力就會轉移到骨骼 造成骨骼響動 爆力豬 應該是鍛鍊方式不對，正確的練習方法如下 1，雙腿併攏站立，抬頭挺胸，收縮小腹，雙手緩緩提起啞鈴。2，上手臂...
關於啞鈴鍛鍊頻率的問題，請大家指點
那要看你練了多長時間瞭如果你練了半年了有一定到的基礎了想增肌的話就按 胸背 腿肩 的順序為一個迴圈 每天練一個部位 每個迴圈之間休息一天 腹肌可以天天練但每星期要休息1天 如果剛開始練就隔天把全身練一遍 坐姿單臂頸後臂屈伸 a 重點鍛鍊部位 肱三頭肌。b 開始位置 正坐在凳上，兩腳平踏在地上，右手持...
關於用啞鈴鍛鍊背部肌肉的問題（回答好有加分）
最後還是去健身房，器械比較多，練的也多 這個作參考，連背部還是引體向上腦袋位於單槓前面祝你好運，堅持 一是動作要正確，二是要意念控制力，這很重要，有些人光做動作，意念不集中，你的目標肌群也很難能充分練到位，要是你腰部有傷的話建議用小重量來練硬拉。練肌肉主要是意識對肌肉的控制能力，先慢慢的感受想練的部...