1樓：匿名使用者
1、水果中的雌性激素，被稱為植物雌激素，是天然雌激素的一種。通常在蘋果、葡萄、石榴等水果中比較常見。
2、我們日常生活中最容易接觸到，植物雌激素含量比較豐富的食物是黃豆製品。包括豆漿，豆腐 ，豆皮 ，等等豆製品 黃豆裡面主要成分有黃體酮， 能根據本身體內雌雄激素狀況轉化為身體需要補充的激素。
3、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
2樓：seraphin熾
一般都說大豆，不過比較慢，所以我用的因德瑞nmn軟膠囊，還是不錯的，除了雌激素，我的**也好了。
3樓：匿名使用者
1、女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑米，還有蜂王漿等食物。
2、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的補充體內的雌激素，調理內分泌每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
4樓：匿名使用者
1、多吃水果以及蔬菜，少吃油膩食物，少吃小食品及飲料。多喝豆漿。注意飲食調整串，飲食富含蛋白質，多種多樣。堅持體育鍛煉。
2、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃女縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
5樓：許三多時代
補充雌激素的方法：
服用人工合成雌激素：
傳統的方法，也是目前很多中國女性朋友在用的方法就是服用如：倍美力，補佳樂等合成雌激素，研究證明服用合成雌激素可能會增加患ai症、xinzang病、高血壓的風險，目前，美國國家環境健康科學研究所將要合成激素列入最新一批致ai物質行列，所以不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素。
服用植物雌激素大豆異黃酮
自然界中一些植物的體內也含有「雌激素」，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分佈於豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱「大豆異黃酮」。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。
服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質的功效。蜂王漿還可作為護膚美容品外用，可將蜂王漿直接用於肌膚、面部塗搽，並加以按摩，也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用，因為王漿能使面部**光澤、增白，消除褐色斑及減少面部**皺紋，還有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用，收到美容及養生的雙重效果。
4日常食物補充雌激素
維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。
硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，鋅對人體不同部位的多種ai症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的選單，也會產生意想不到的效果。
求採納！
6樓：沙茶麵會哭
1、大豆中含有豐富的異黃酮，當體內雌激素分泌減少時，有助補充雌激素。特別是30歲以上的女性，最好每天喝一杯濃豆漿或是吃一塊豆腐。由於大豆對雌激素補充的作用相對緩慢，因此要儘早開始食用。
2.蜂王漿是補充雌激素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王漿有助補充雌激素。另外還可以將蜂王漿塗抹在臉上，可以改善肌膚狀態。
3、可以選擇服用金巢安來調節，它含有的成分都是植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌,使雌激素水平恢復正常。
7樓：匿名使用者
平時多食用豆製品、蜂王漿等食物，主要的選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌,很好的補充雌激素。
8樓：匿名使用者
1、有效地維持體內的雌激素，多吃一些豆製品，比如豆腐、豆腐皮、大豆類的食物。
2、最主要可以服用金巢安，它都是含有植物雌性激素較高的成分，堅持服用可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的 激素，調節內分泌，對身體有很好的調節。
9樓：匿名使用者
增加雌激素吃金巢安，就挺好的，身邊好幾個姐妹都在吃呢，變化很明顯。
10樓：健十**官方客服
女孩想要增加雌激素，可多吃以下食物來調節雌激素的分泌：
1、豆製品
因為豆製品中含有豐富的異黃酮，這種異黃酮可以幫助我們女性促進雌性激素的分泌，且能幫助調節女性的內分泌，讓女性內分泌達到一種平衡的狀態，雌性激素上升。
2、蜂蜜
蜂蜜中含大量雌性激素，我們在日常生活中可以吃一些蜂蜜，或每天喝一杯蜂蜜水，幫助促進體內雌性激素的分泌。
3、γ-氨基丁酸——調節激素的分泌
研究和試驗驗證表明，γ-氨基丁酸（gaba）能夠通過下丘腦激素的釋放來對gaba激導性進行傳遞，從而影響垂體分泌促性激素，γ-氨基丁酸是腦內控制抑制性通路的主要物質，同時可以對內分泌系統的激素分泌狀況進行干預，又可以促進腺垂體的生長激素分泌。所以提高血液中生長激素（gh、hgh）的含量可通過食用gaba實現。
每次5g；用約100毫升左右溫水衝調，攪拌均勻後即可飲用，或加入牛奶，豆漿，粥中攪拌食用。1-3個月對激素調節有輔助改善作用。
11樓：匿名使用者
一：要學會放鬆心情，調理好心態，不要給自己太大的壓力。
二：生活上要做到規律，要保證充足的睡眠，要做多一些戶外運動。
三：飲食多注意補充營養，要做到飲食結構合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，穀類食物。
四：最重要的是服用金巢安進行調理，每天2袋，堅持服用一段時間，就能從根本上補充雌激素，使其達到正常水平。
怎樣增加雌激素吃維b維e有用麼，女人雌激素偏低吃維生素e可以提高嗎
1 維生素e和b族維生素可以促進雌激素的產生。多吃含此類維生素的食物，如木瓜 可以煲湯，生吃 鯽魚 酒釀 烏雞 也可以直接補充維生素藥劑。2 吃一些中藥調理 最好看中醫，會根據你個人情況開藥，比如你的體質。如果不嚴重，向自己吃些藥，可以吃逍遙丸，這是個長期的過程。因為烏雞白鳳丸比較補，一般不建議服用...
哪些蔬菜水果增加雌激素，哪些水果和蔬菜含雌激素？
1 葵花籽油 葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。2 豆漿 豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水...
女人缺乏雌激素，缺少女人味，缺乏雌激素有哪些表現
不正經的八卦 女性缺乏雌激素，缺少女人味，一般都會有這些表現，腰痠背痛，骨質疏鬆，膚質變差，潮紅出汗，情緒低落，神經衰弱，月經紊亂等等這些症狀。雌性激素對於女人來說是非常重要的，又被稱為美麗激素，這種技術能夠維持女人的正常生理特徵，讓她們年輕美貌擁有十足的女人味，但是如果一個女人缺少了雌性激素的話，...