1樓：半杯紅酒
人的一生，有超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的。睡覺不僅是人勞累後的休息和調整，也是身體臟器的休息和修復。日出而作，日落而息，早就成了我們保養身體的「鐵律」。
科學家發現，一個人真正睡著覺的時間最多隻有兩個鐘頭，其餘都是「浪費時間」。你以為自己睡著了，其實多數人是躺在枕頭上做夢，想著自己的心事。人和動物只***了睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物。
所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。如何睡個好覺，床上用品是第一，特別是枕頭的舒服，更是值得一說。
睡覺枕著枕頭睡好還是不枕枕頭的好？原來如此，難怪那麼多人失眠！
首先說說枕著枕頭睡覺
中國有個成語叫「高枕無憂」，但高枕真的無憂嗎？枕著枕頭睡覺，一定要重視枕頭的高度。枕頭過高極易落枕，造成肌肉損傷和韌帶勞損，引起疼痛、痙攣甚至頸椎病！
長期如此，可能會導致腦梗、癱瘓！而枕頭過低，會使頸部得不到承託，由於重力的影響，導致腦部的供血增加，進而出現頭脹、煩躁、失眠等症狀。
健康的睡眠，枕頭不能過高過低，更不能過硬過軟，必須要根據自己的身體情況，來選擇適合自己的枕頭。這樣配合一個好床，好被子，睡眠自然良好，遠離疾病，特別是失眠的困擾。
其次說說不枕枕頭睡覺
生活中相信大家睡覺時都有「落枕」的現象發生，這樣睡一晚上起來，第二天腰痠背痛，頸椎和脖子特別難受。這是因為如果睡覺不枕枕頭的話，我們的血液就會倒流入頭部，使頭部不舒服，而且不用枕頭或枕頭沒擺放好更容易使頭歪向肩膀的一側，壓迫血管，讓血液流通不暢。
中華文化上下幾千年，源遠流長，古人發明了枕頭，那麼就是注意到人睡覺時，枕頭代給身體的好處。所以就算你頸椎不好，身體不好，也要選擇適合自己的枕頭。那麼，枕頭的高度最好是多高才合適呢?
一般情況下，枕頭的高度最好是側臥的時候，枕著枕頭可以使頭與肩部平行，仰臥的時候枕著枕頭，頭可以與身體平行。生病的老年人和小孩子，特別是幼兒，要特殊對待。
枕頭的高低，睡姿的正確，床和被子的合理使用，是保證健康睡眠的基礎，也是遠離失眠的「保護傘」。要想睡個好覺不失眠，以下方法也許對你有用。
溫水泡腳
溫水泡腳，能促進腳部血液迴圈，腳部血管擴張後，血液下行，能夠減少腦部充血，從而達到消除疲勞的作用，這樣就容易入眠。泡腳時不妨加入醋或其它促進血液迴圈的小藥材，有助保養身體。
儘量少喝水吃東西
在睡覺前儘量少喝水和吃東西，避免吃含水分比較多的食物，不然會讓膀胱處於充盈狀態，會向大腦皮層發射出來訊號，影響到睡眠質量。而睡前吃東西，容易讓腸胃不舒服，人還容易發胖。
放鬆心情
現代人生活和工作壓力多，是造成失眠的主要因素。如果你想要改善自身的失眠狀況，就需要使緊繃的神經和肌肉放鬆下來。你要知道，沒有什麼事情是解決不了的，睡一覺，換個思維，也許就會輕鬆解決，那又何必折磨自己的睡眠質量呢？
藉助藥物是不健康的行為，生活中也有一些食物有助睡眠，但還是要找出失眠原因，對症調理。失眠不可怕，可怕的是你不及時**和調理，時間長了，破環了睡眠規律，從而加重病情，傷害身體。
2樓：青果影音
不用枕頭睡覺,可以較大力度的幫助人體矯正身體和頸椎的形態,很好的舒緩了背部的疲憊狀態,不僅如此不用枕頭睡覺還可以讓大腦得到更充足的休息,但是事物都是兩面性的，這是好處也是壞處,弊端就是不用枕頭睡覺會導致這個血管飽滿度增加,流入頭的血液變多了,睡眠質量的也被嚴重影響,而枕頭就是為了幫助抬高自己的頭部,避免下半身的血液流通不順暢形成落枕,讓他變成身體一個嚴重的負擔。
對於頸椎病患者來說不用枕頭睡覺是很不合適的,長期不用枕頭睡覺,原本彎曲的頸部會變得筆直,導致了頸椎的損傷會過度的牽拉頸部的肌肉,長期以往會形成駝背,對頸椎病更加的不利。
3樓：來自海洋館芳菲嫵媚的甜瓜
從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線，為了保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。
頭位於頭部**，頸部的上側，包圍著脖子，這是正確的睡覺枕枕頭的姿勢，枕頭的作用是維持正常的生理曲線，選擇枕頭的高度和軟硬程度也是保持健康的關鍵。
枕頭的高度一般是因人而異的，做到徹底放鬆身體，仰臥最佳的枕頭高度在8-15cm，枕頭太高，無論是什麼姿勢睡覺會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸彎曲，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能有頸部僵硬的現象。枕頭太低會引起面部和臉部浮腫。
假若睡覺時不使用枕頭，你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態，這時的頭部位置就比較低，甚至低於心臟位置。這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟，完成頭部的血液迴圈，導致大腦中的血液偏多，第二天起來後常常會出現頭暈，打不起精神。長期下去，對身體健康是沒有好處的。
睡覺時不使用枕頭的人群更容易出現頸椎疾病。因為頸椎是組**體脊柱最上面的部分，位置處於脖子內部。正常的生理弧度是一個圓滑，並且微微向前的一個弧度，枕頭可以幫助人體在睡覺時也保持這個正常的弧度。
但是不使用枕頭的話，頸椎部分的弧度就會被強行拉直，這樣十分容易對頸椎造成損傷，嚴重的還會危及整個脊柱的健康。所以睡覺時還是應當使用適合自己頸椎弧度高度的枕頭。
由此可可以看出枕頭對人睡覺來說並不是可有可無的，睡覺不枕枕頭會有害健康，選擇一款合適的枕頭，對頸椎和整個脊柱以及周圍的肌肉都是十分有好處的。
4樓：月亮圓
睡覺不枕枕頭會有害健康，選擇一款合適的枕頭，對頸椎和整個脊柱以及周圍的肌肉都是十分有好處的。
假若睡覺時不使用枕頭，你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態，這時的頭部位置就比較低，甚至低於心臟位置。這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟，完成頭部的血液迴圈，導致大腦中的血液偏多，第二天起來後常常會出現頭暈，打不起精神。長期下去，對身體健康是沒有好處的。
睡覺時不使用枕頭的人群更容易出現頸椎疾病。因為頸椎是組**體脊柱最上面的部分，位置處於脖子內部。正常的生理弧度是一個圓滑，並且微微向前的一個弧度，枕頭可以幫助人體在睡覺時也保持這個正常的弧度。
但是不使用枕頭的話，頸椎部分的弧度就會被強行拉直，這樣十分容易對頸椎造成損傷，嚴重的還會危及整個脊柱的健康。所以睡覺時還是應當使用適合自己頸椎弧度高度的枕頭。
5樓：我的親親你在嗎
不枕枕頭睡覺，它的弊端與好處相比，弊端比較多見，比如容易導致患者的頸椎退變，患者的頸椎曲度變直，容易使患者出現頸椎病，或者是由於外力作用，容易使患者出現非變數損傷。頸椎的生理彎曲有四個生理彎曲，彎曲不是幾代人形成，是人類經過多少年，因為時間不定，有人說站立可能經歷了1000萬年到400萬年，但是量化資料不重要，重要的是這些彎曲是進化來的，就得尊重客觀規律。枕頭作為支撐，它保護著或者支撐著頭部以及頸部彎曲，只有頭和頸有支撐，頸部側方應力才會減少，才會減少頸椎椎體、椎間關節，椎間盤退變。
所以說如果不枕枕頭，從哪個角度說對人類都沒有益處，應該枕與自己相適應的枕頭。就是頭微微墊高，因為從側位上看頸部有個前屈弓，這種情況下頸部墊的枕頭應該比頭部還稍稍略高一點，才更有意義。所以給這個問題做一個更正，應該枕枕頭，而且適合高度的枕頭才對，高枕和不枕枕頭都不正確，應該做到合適枕頭，保護好頭以及頸部。
一句話，頸和頭做到有效支撐，才能使脊柱，也就是頸椎得到有效保護。是身體健康！
6樓：一夢入神機一
這個好處就是不用枕頭睡覺，可以較大力度的幫助人體矯正身體和頸椎的形態，很好的舒緩了背部的疲憊狀態，不僅如此不用枕頭睡覺還可以讓大腦得到更充足的休息，但是這也是好處也相當於是壞處的另一種說法，怎麼理解了就要看這個患者的意思了。
這個弊端就是不用枕頭睡覺會導致這個血管飽滿度增加，這樣的話，流入頭的血液是變多了，睡眠質量的也被這個嚴重影響，而枕頭就是為了幫助抬高自己的頭部，避免下半身的血液流通不順暢形成落枕，讓他變成身體一個嚴重的負擔。
對於這個頸椎病患者來說不用枕頭睡覺是很不合適的一件事，長期不用枕頭睡覺，那麼原本彎曲的頸部會變得筆直，導致了頸椎的損傷會過度的牽拉頸部的肌肉，長期以往會形成駝背，對頸椎病更加的不利。
不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處
7樓：陌路情感諮詢
好處就是不用枕頭睡覺，可以較大力度的幫助人體矯正身體和頸椎的形態，很好的舒緩了背部的疲憊狀態。不僅如此，不用枕頭睡覺還可以讓大腦得到更充足的休息。
弊端就是不用枕頭睡覺會導致血管飽滿度增加，這樣流入頭的血液是變多了，睡眠質量的也被嚴重影響，而枕頭就是為了幫助抬高頭部，避免下半身的血液流通不順暢形成落枕，變成身體一個嚴重的負擔。
8樓：江蘇強盾消防裝置****
枕頭與健康 人的一生中有1／3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。 人的脊柱正常有4個彎曲，只有保持脊柱的正常曲線，才能使身體健美。
人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20釐米左右，直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。「高枕無優」這句成語是用來比喻太平無事，而有的人把它誤解為枕頭高的依據，導致枕頭普遍高的習慣，甚至有的入還用舊式的方形木枕，又硬又高；還有的人枕圓木或無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎綜合徵。 枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。
過低，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大，發生骨質增生，直接壓迫頸神經，出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬、睡著不舒服；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液迴圈。
造成偏頭痛和麻木，也會導致脫髮的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人，可根據病情適當調整枕頭的高度。 什麼樣的枕頭最適用呢?
比較鬆軟、可塑性強，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細碎、柔軟；用穀皮、養麥皮、草屑等充填為好，海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12釐米左右為宜，側臥與肩等高，與自己的拳頭等高亦可c願你選一個好枕頭，為你的健康睡好覺。
不睡枕頭和枕高枕頭害處是一樣的 破壞了頸椎的生理自然彎曲。 造成供血不足，頭暈、耳鳴、眼病，甚至心率不齊。血壓不穩等。
無枕睡眠，這些都是不對的，對頸部健康損害很大，長期會引起頸椎綜合徵。
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請問不要枕頭睡覺對身體好嗎，不枕枕頭睡覺好嗎
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