1樓：匿名使用者
祖國傳統養生學認為，「氣」是養生的關鍵，甚至把它作為生命的本源，以至有「人活一口氣」的說法。元氣，指人體的內氣、真氣。現代醫學證實，「氣」是人體的一種物質，作用於新陳代謝。
在古代，人們已懂得運用元氣養生來健體強身。
一個人元氣的強弱，一方面取決於先天的遺傳基因，比如父母的健康狀況、胎兒的孕育過程等；另一方面取決於後天的保養和鍛鍊。人在生命程序中，其身體元氣不可能始終如一，遇到災病就會傷害元氣，隨著年齡的增長、人生病以後元氣也會減弱。如何儘可能地恢復和保持元氣，儘管各人情況不同，但不外乎三個途徑：
元氣養生首先在於「內氣」暢通，即加強心理素質的鍛鍊。要克服「憂氣」，切莫憂傷過度，以保持豁達的心境；克服「躁氣」，消除不安情緒，做到心平氣和；克服「悶氣」，設法釋放或緩解；克服「怒氣」，發怒使人傷肝，加快心率，氣阻血凝。總之，不管哪種「氣」淤積於胸部會有損健康。
元氣養生其次需要「外氣」輔助，主要通過形體鍛鍊，增進「內氣」生成。如按摩、導引、拳術等。按摩，即循行一定的經穴，用按、壓、揉、摩、捍、推等手法作用於人體；拳術是讓四肢百骸做各種屈伸俯仰運動；導引則是內氣執行於身體各部位，從而達到疏通經絡、理氣抗病的效果。
此外，服用藥物也是恢復和強化元氣的一條途徑。尤其是傳統中藥，許多藥理成份可達到舒筋活血、順氣生精的神奇功效。可謂採萬物之靈氣來滋養人體之元氣。
隨著現代醫學的發展，中藥對於人體保健有著光明的前景，無疑會使人們的元氣大振，青春煥發。
2樓：匿名使用者
看你是什麼病，一般的小病回去後注意休息和飲食一般很快就恢復，如果是大病的話就要注意很多方面的問題，其中最主要還是注意休息、營養、運動多方面結合，這樣身體恢復就會比較快。
熬夜之後大傷元氣，如何快速的恢復元氣呢？有什麼好的辦法？
3樓：生活達人小盧
當今社會發展迅速，很多事情都在頻繁更新。人們忙著工作，忙著學習，忙著娛樂。生活節奏如此之快，我們每天的時間是有限的。
忙碌了一天後，就足夠了。睡眠和休息可以讓人很快恢復，但我不知道為什麼很多人開始有「睡眠拖延症」，這意味著很多人在睡覺時不願意馬上睡覺。隨著時間的推移，當它們變成習慣時，很容易失眠。
1.熬夜、失眠已成為現代社會非常普遍的現象。似乎沒有理由睡得好，但熬夜的理由不計其數。
要克服熬夜的習慣，畢竟要經過一段時間的調整才能克服；那麼，那些還在熬夜的朋友，我們應該怎樣才能從前夜迅速恢復過來呢？這裡有一些小貼士和你分享。其實，除了調整狀態，正確的飲食方式也很重要。
這樣，給那些因為各種原因熬夜的朋友。
2.別想「睡一會兒」。不要想當然地認為白天打個盹來補充睡眠會很快讓你起床，科學表明，這短短的幾分鐘睡眠是沒有用的。這隻會讓你睡得越來越累。
3.早餐一定要吃。雖然熬夜，但第二天的工作不會為你而戰，為了拼搏精神來應付一天的任務，記住，早餐應該記住一天，研究表明，早起一小時後吃早餐有助於改善你的情緒和認知，但是小心別吃糖。
這些食物會讓你感到疲倦，多吃穀類和富含蛋白質的食物，保持你的飲食清淡。當然，一杯咖啡也是可能的。
4.沐浴在陽光下，吃早餐，準備出門，走在路上。讓自己充分沐浴在自然陽光下，讓自己的體溫升高，這有助於提高警惕性。
5.從最辛苦的工作開始。到了公司後，最好從一天中最辛苦的工作開始，因為前幾個小時是一天中最警覺的時刻，這樣才能讓自己很快投入工作狀態，這第二杯咖啡，我們一到辦公室就可以喝，這樣半小時後，咖啡因開始起作用，保持你的精神狀態。
4樓：靚妝頻道
熬夜後如何恢復元氣？，教你幾個小妙招，學到就是賺到！
5樓：勇敢去飛舞
快速恢復元氣可以補充一些營養物質，好好休息，心情放鬆。
6樓：小李講情感
最好的辦法就是讓自己好好休息一下，而且這個休息不是一天兩天就能緩過來的，是需要一段時間的調理的。
7樓：做最真de自己
熬夜後可以第二天中午好好補一覺，可以從某種程度上減少熬夜帶來的傷害。
8樓：土豆地瓜豆角
應該讓自己睡上一覺，然後起來之後喝一些紅糖水，補上氣血。
9樓：農家小妹婉兒
睡前喝杯檸檬汁就能緩解很多不適，讓身體輕鬆一刻。
10樓：匿名使用者
您好，經常熬夜的話，建議您多喝「元氣小漿」，我喝著就很好
11樓：天才人物我無敵
熬夜之後，建議可以吃一些清淡的食物，然後再美美的睡上一覺，這樣就可以有效緩解。
12樓：小塔
好好睡回來，喝上一點熱牛奶，這樣就能讓身體上的營養補回來。
想盡快恢復元氣，吃什麼比較補呢。
13樓：尋找愛哭的魚
可以在燉雞的時候加入枸杞和黃芪，有很好的滋補作用，另外還可以吃點固元膏，用黑芝麻，核頭，大棗還有阿膠攪碎混合加入適量的水上鍋蒸一個小時後，每天早晚各吃一匙，效果也不錯，我媽媽吃過，滋補作用還挺好的，如果上火就適量減少吃的量！還可以喝點黃芪當歸粉衝的水。
14樓：懶懶的
可以選擇以下食品恢復元氣：
補充維生素和纖維素。維生素和纖維素能夠增強身體的抗感染能力，維生素a、c、e還可以促進傷口癒合，從而使身體能夠更快的恢復。西瓜、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等是富含維生素和纖維素的食物，應該增加這些食物的補充量，這樣才能令身體更快的恢復。
補充蛋白質。多吃富含蛋白質的食物可恢復元氣，如都豆類、鮮奶、雞蛋等，另外酵素也是一種特殊的蛋白質，這也是術後病人應該及時補充的，每天吃一些瑞他命酵素膏幫助身體補充酵素這種特殊的蛋白質，均衡身體的營養吸收，令病人能夠更快的恢復健康。
補充微量元素。體虛的人體內的微量元素也會大量流食，因此還應該為身體補充適量的微量元素，尤其是鋅與鉀。鋅是化學反應中的媒介，在促進蛋白的合成中起重要作用；鉀能維持肌肉興奮，術後容易缺鉀，導致疲乏無力。
香蕉、芒果、柳橙、薏米等食物是富含這類微量元素的食物，術後病人常吃也能促進傷口癒合，令身體更快的恢復。
剖腹產後如何儘快恢復元氣
每一個女人過度為母親，都經歷了生孩子那刻骨銘心的痛苦，無論是順產還是剖腹產，生孩子這件事都給女性的身體帶來短時間的元氣大傷。那麼如何在剖腹產後儘快恢復元氣呢，今天我們就來討論這個問題。區別於自然分娩，剖腹產是在孕婦沒有達到自然分娩的指徵的情況下采用的醫學專門的分娩胎兒的手術。一般在胎兒過大，胎位異常...
想盡快恢復元氣，吃什麼比較補呢
尋找愛哭的魚 可以在燉雞的時候加入枸杞和黃芪，有很好的滋補作用，另外還可以吃點固元膏，用黑芝麻，核頭，大棗還有阿膠攪碎混合加入適量的水上鍋蒸一個小時後，每天早晚各吃一匙，效果也不錯，我媽媽吃過，滋補作用還挺好的，如果上火就適量減少吃的量！還可以喝點黃芪當歸粉衝的水。 懶懶的 可以選擇以下食品恢復元氣...
怎麼樣才能快速入睡，怎樣才能讓自己儘快入睡
車行千里 生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。 初娛 漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。 各處綻放的花朵 生活行為...