1樓：止癢花露水
使用槓鈴上舉平衡兩側的三角肌肌肉，不要用史密斯架的那種，用無輔助力的，這樣能更好的平衡兩側肌肉。同時練習啞鈴的直臂聳肩動作，因為你的肩膀不平衡和斜方肌不平衡有關係，所以三角肌和斜方肌都要平衡的鍛鍊一下，這樣就能慢慢平衡。
2樓：匿名使用者
臥推受力不均勻吧 建議分量不要一次加大，練肩膀我比較熱衷啞鈴飛鳥，效果很好，
3樓：
如果是你請健身教練之後才造成這種情況你應該叫他負責，如果你沒請，是巡場教練說的話有可能他想讓你聘請他當私教。
如果以上都沒有的話確實是你肩膀一個高一個低也有兩種可能，首先是你鍛鍊時候兩邊法力不均勻，導致斜方肌一個充血一個未充血，充血的就有可能高（也可能是肩胛提肌,但那是不應強化的肌肉，希望不是那裡），這種狀況如果只練一個月的話那很好辦 只要停下來不練了就可以，另一種狀況就是先天就是這樣，骨骼的問題或者肌肉不勻稱，這種問題就不好辦了，但是你自己之前照鏡子沒有發現這個問題嗎？別老聽教練一位的忽悠 得相信自己 看看到底有沒有一高一低 希望我的回答可以幫助你
4樓：心隨你動
暫停訓練或反向訓練就能恢復
5樓：李豔娜
想想是因為哪種器械使用不當導致的，然後再做調整
6樓：王旭龍
他也沒辦法了吧、、、
有健身教練嗎？我去健身房健身教練說我有高低肩，說我的脊柱開始變彎了，叫我買他的課，220一節課
7樓：匿名使用者
大部分健身教練都會對新手採取一些手段讓你去買他的課，如果你的肩膀看起來特別明顯。那也是需要去醫院進行**。健身的計劃包括動作在健美吧有很多。
健身新手有教練說我園肩 有教練說我胸區過大 感覺肩後凸 傳幾張放鬆狀態的** 求大神指導！
8樓：一宿更名
自似乎是有點小駝背
圓肩就是常見的「含胸」，雙肩向前，雙肩呈現半圓形，故叫「圓肩」。它屬於一種肌肉不平衡的情況，常見於伏案久坐的ol。伏案久坐者因為長時間保持雙肩向前且略微弓腰的姿勢，致使頸椎和肩部的血液迴圈不良，造成該部位的痠痛，甚至放射至其他部位，比如手臂。
檢查一下，你有沒有下面這些圓肩的症狀：
1、 側面站在鏡子前，手臂自然垂放在身體兩側，目光水平看前方，挺胸收腹，讓旁人告訴你是否顯得有些駝背。
2、穿衣服時，覺得肩頭的部分，前面較緊，而後面中空。
3、覺得將雙肩往後扳的時候，特別舒服，血液比較暢通。
消除圓肩的主要方法有兩種
1、放鬆胸肌和肩肌（上斜方肌）。
2、鍛鍊斜方肌中下束和菱形肌，動作是坐姿划船。
3，鍛鍊三角肌和胸肌，動作是臥推和側平舉。
我今年16我的一邊肩膀比另一邊低導致一邊肩膀寬一邊窄請問帶背背佳能糾正嗎
你的肩的寬度不同，可以進行肩部肌肉的鍛鍊。人體的肩部主要有 三角肌 斜方肌 岡上肌 岡下肌 大圓肌 小圓肌等肌肉。其中，三角肌分為前 中 後三束，是肩部最明顯的一塊肌肉，對於肩部的寬窄起著重要的作用。因此，合理的鍛鍊三角肌完全可以快速 有效地增寬您的肩膀，能縮小左右肩的差異，改善您的體型。鍛鍊三角肌...
汽車一邊高一邊低是什麼原因，汽車空調一邊冷一邊熱是什麼原因
遠巨集 車身一邊高一邊低可能是上下兩側輪胎氣壓相差太大，或汽車一側載重太大，也可能是汽車一側的減震器壞了。車身有一邊高一邊低會破壞汽車的平衡性和穩定性，有這種狀況時要立刻尋找問題原因，然後立刻修理。有些使用時間很長的汽車減震系統容易有問題。減震系統的問題一般有減震器漏油，減震彈簧失去彈性。這兩種問題...
新買的車，車身一邊高一邊低是怎麼回事
雪兒 原因 如果沒有事故等外力因素，在確認四隻輪胎氣壓相同的情況下，車身高度兩邊不一致，就是左右兩側的減震系統有一邊出現了故障，絕大多數情況都是減震彈簧的故障造成剛性不足出現車身降低。測量一下車身四角的離地間隙，離地間隙最小的一個角就是減震彈簧出現故障的一邊，更換一隻減震彈簧就可以解決問題了。車身結...