1樓：命運真好玩
吸收五行精氣神，提升居家正能量的方法！
2樓：小懶
起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.
一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
3.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
如何提高精氣神
怎麼提高精氣神
3樓：匿名使用者
如果除睡
來覺外平時都能大部自分時間保持脊椎bai骨正直向上，則氣血du
能暢通無礙，zhi久之氣質dao自生，自然有精神。如若是打拳，則要有一股天不怕地不怕的精神，眼睛專注直視，則精神就提起了，有的人說，眼光憤怒像要殺人，就是得到要領了，精神自能提起，提起精神眼睛是關鍵。如若是說的養生方面的精氣神，則要這方面的書裡去找了。
普通人講的精氣神就是說人要有精神了，做到我上面說的第一條就好了。而習武之人講的精氣神是境界問題，得看你的修為如何了。精即人之精子，氣即煉精化氣，神即煉氣化神，要做到這些最好去修煉氣功或者找武術老師學藝，三言兩語則難於說清。
4樓：**本源的人
樹立信念吧，狂信者精氣神最旺盛，
怎麼提高自己精氣神，怎樣才能提高人的精氣神，能吃什麼？
悟古龍韻 首先要保持身體健康。其次要保護好眼睛的健康。然後保護腎臟的健康。最後早睡早起。心情健康愉悅，穿選適合自己氣質的衣服。就會令自己精氣神更加的好。最好是形成良好的習慣。一直保持。 種良 保持身體健康是第一位的，吃的 睡眠 運動 心態調節都要做好。精是物質基礎，氣是活力的先導，神是外現。 陳家在...
怎麼提高人的精氣神，有什麼中藥管用
據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗 脾胃虛弱 氣血不足 失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟 降低血脂等作用。專家提醒，大棗雖然味甘 無毒，但性偏溼熱，故不能多食，尤其內有溼熱者，多食會出現寒熱口渴 胃脹等不良反...
加班熬夜之後怎麼做可以快速的恢復精氣神
每日知識補給站 在熬夜之後大家會發現自己的身體變得非常的疲勞，在這個時候不管是工作還是學習的效率都會下降。所以說在經歷過熬夜之後，可以採用一些能夠迅速恢復自己精氣神的方法。比如說在經過了長時間的熬夜之後，可以回到家中洗一個澡，然後躺在床上舒舒服服的睡上一覺，這樣的話就可以讓自己的睡眠得到充分的補充。...