1樓：匿名使用者
長期熬夜、過度疲勞、飲食不節會造**的中氣受損，中醫藥古籍《內經》提到人體有三寶：精、氣、神。精足則氣充，氣充則神旺。
反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響，調養好自己的精氣神十分重要。
養成自己的生活規律，該睡就睡，該起就起。
經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，血迴流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。
堅持運動。
運動全身肌肉，鍛鍊肺部，加強血液迴圈，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓身體的精力得到鍛鍊，促進血液流通，讓人的精力更加充沛。
讓眼睛得到充足的休息。
多吃養肝明目的食物，眼睛定時休息。眼睛在體內的統領器官是肝臟，當肝血充足時，視物清楚，眼睛中有一種潤潤的明亮神氣，所以一定要讓眼部得到充分的休息，中醫講張弛有道，每使用電腦1小時眼睛休息5分鐘，閉目養神，或讓眼睛看看窗外遠處的景觀，同時上下左右轉動眼球。堅持眼保健操，讓眼部壓力能得到有效舒緩。
少生氣、不發火、控制自己的脾氣。
夏季主火，是一年當 中能量最旺盛的時節，容易內心急躁，身體也會受到影響。不急不緩的處理事物，會使人身心得到充分的舒展放鬆，易於修身養心。
注意飲食健康。
飲食要健康，少食速食食品，煎、炸、烤等食品會加速心火。這些食物容易增加身體重量，使得精神昏沉。應多食水果蔬菜，不要節食或者暴飲暴食，養成一日三餐，三餐多元化，多食雜糧的飲食習慣。
2樓：黑妞養生館
脾不好、溼氣重？家中自制這2款粥，健脾化溼，補足精氣神
精氣神不足如何鍛鍊
3樓：匿名使用者
1、學會享受生活。
生活是用來享受的，只要我們有足夠的養家餬口的能力，就不要過於拼搏，要將自己的腳部慢下來，讓自己學會享受生活，讓整個人的狀態進行最好的調適，給人親近的感覺。
2、讓自己充滿自信。
自信的人才最美麗，有些人特別注重自己的外表，將自己修飾的非常漂亮，但是，接觸一段時間，一切壞習慣以及負能量的東西全部一覽無餘，因為沒有內心的修為是不會讓美麗長久的。
3、加強體育鍛煉。
人如果長期處於一種工作狀態，或者是不能夠堅持進行身體鍛鍊的話，就會讓整個人的精神狀態垮下來，這樣是不夠的，所以，無論自己多忙，都應該適當地進行鍛鍊。
4樓：金克木生土發財
戒色是最主要的一條，再適當養生，無戒色任何養生條件都增強不了精氣神！營養、運動太過時反有損精氣神！
戒色必須一戒到底方為有郊，自然遺精不管它，若有一次性生活強制**即前功盡費，一般養旺精氣神需要一至三年！
5樓：匿名使用者
早睡早起，規律生活，適當鍛鍊，注意營養。
6樓：不d二
簡單的有氧運動即可，慢跑什麼的都可以
可以提高精氣神的方法，如何提高精氣神
命運真好玩 吸收五行精氣神，提升居家正能量的方法！ 小懶 起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果 要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的...
怎麼提高自己精氣神，怎樣才能提高人的精氣神，能吃什麼？
悟古龍韻 首先要保持身體健康。其次要保護好眼睛的健康。然後保護腎臟的健康。最後早睡早起。心情健康愉悅，穿選適合自己氣質的衣服。就會令自己精氣神更加的好。最好是形成良好的習慣。一直保持。 種良 保持身體健康是第一位的，吃的 睡眠 運動 心態調節都要做好。精是物質基礎，氣是活力的先導，神是外現。 陳家在...
怎麼提高人的精氣神，有什麼中藥管用
據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗 脾胃虛弱 氣血不足 失眠等症。根據藥理研究，大棗有保護肝臟 降低血脂等作用。專家提醒，大棗雖然味甘 無毒，但性偏溼熱，故不能多食，尤其內有溼熱者，多食會出現寒熱口渴 胃脹等不良反...