1樓：痕九天攬月
喝咖啡最佳時間在早上9點到12點這個階段，是人一天的開始，很多人精神睏倦提不起，在吃早餐的時候可以來一杯咖啡，既能改善人的精神狀態，還能有效促進腸道肌肉收縮，提升蠕動功能，改善人體便祕的情況。早上喝咖啡的時候建議搭配著食物吃，比如麵包什麼的，這樣可以減少咖啡對胃粘膜的刺激，以免胃痛。
午睡後起來喝咖啡也不錯，那時候很多人的精神狀態都是懵的，這個時候喝一杯咖啡可以開啟下午工作的精氣神，同時還能有助於腸胃上脂肪的答謝。一般一杯咖啡的提神效果持續4小時左右，午睡後一杯咖啡能堅持到下班。
擴充套件資料喝咖啡注意事項
相關的研究上發現，適量的喝咖啡有助於提高機體的基礎代謝率、促進脂肪的分解、對心臟有益等等，最為重要的是，很多人喝咖啡的目的就是為了提神。對於這樣的飲品，如果你對咖啡沒有過敏的反應，在空腹的情況下是可以喝的。
2樓：小熙猶如花美嗎
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。 適量的咖啡攝取，對人體應該無傷。 此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液迴圈，增加心血管的負擔。
4.喝f咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
6.喝咖啡後，不能馬上抽菸，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍**藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
咖啡什麼時候喝最佳
3樓：君子陶陶
喝咖啡的最佳時間段：
1、早飯之後
在早上吃飯之後，往往這個時候容易犯困，總想著睡個回籠覺。在這個時間段就適合喝咖啡，讓一上午的精神更集中，工作效率以及學習效率有所提升，是個非常適合喝咖啡的階段。
2、午飯之後
有的人在午飯之後有睡午覺的習慣，在這個階段喝杯咖啡，下午的工作會更有精神。同時，在相關的研究上發現，咖啡中的咖啡因如果想更好的對大腦皮層起作用，需要15分鐘左右的時間。因此，大家不妨在午飯過後喝杯咖啡，再休息15分鐘會更好。
4樓：我真的是柳上惠
根據咖啡的特性只要不是空腹喝其實效果是一樣的，因人而異，特殊人群除外！就像好多朋友說咖啡提神，又有好多朋友說達不到提神的效果一樣。
上午喝的話最好先吃點東西，然後再來一杯咖啡。
清晨起床後喝一杯咖啡可以醒腦，白天工作時喝咖啡可提神，此時的咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略清淡為宜。但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。
咖啡或茶不適宜餐中伴飲，應該在餐後飲用。喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣可以去除口腔異味，還有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能。
咖啡濃郁的特有香氣，聞之會突然產生一種愉悅開朗的感覺，尤其對於咖啡愛好者來說能有深切體會。
上午一杯咖啡，可以精神一整天，從而可以提高工作及辦事效率，而且對腸胃消化也有一定的好處，還不用擔心會影響晚上的睡眠。
很多人以為咖啡會讓人產生興奮感，容易上癮，有些怕接觸咖啡，其實這是誤區。用同樣份量的咖啡粉和茶葉來對比的話，咖啡裡面的興奮物質比茶葉要少。只不過咖啡是一次性沖水喝掉，為了講究口感，水量還得按比例來；而茶葉可以多泡幾次，水量相對就多很多，提神效果就沒有喝咖啡那麼立竿見影了。
咖啡裡面還可以加奶，加糖，只要控制一天一到兩杯咖啡，濃度也按正常的要求來，並且頻繁加班也不要總是依賴咖啡來提神，就完全不用擔心會上癮的。
注意兩點
大家儘量不要晚上喝咖啡。晚上如果喝咖啡的話，容易讓我們的神經興奮起來，從而造成失眠，影響第二天的工作和生活。
不要飯後馬上就喝咖啡。許多人喝咖啡的時候愛放糖。如果飯後再喝含糖量比較高的飲料的話，會讓我們的血糖升高，容易引發糖尿病。
5樓：匿名使用者
喝咖啡健康守則，好處壞處看清楚
那份恰如其分的苦，帶著濃郁、香醇，使人聞之心動神迷，這就是咖啡的魅力。尤其當天氣轉涼，來上一杯熱熱的香濃咖啡，自然有一股暖意上心頭。不管是走累了，找個可以落坐的地方休息，或是找個可以和朋友聊天的好去處，抑或是辦公室裡想找個提神的好辦法，都會讓人情不自禁地想親近咖啡。
但是，咖啡要怎喝才健康？又是哪些人不適合喝咖啡呢？
和咖啡親密接觸
咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液迴圈。對於腸胃系統，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。
有助於**
相信很多人都聽說喝黑咖啡可以**，其實，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉，如果沒有經過與之配合的運動，多餘的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以後需要同時積極動起來，才能發揮真正的**功效！咖啡本身就有熱量，但不多，主要的熱量是在於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。
抗氧化能力
近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含豐富a、c、b族維生素的食物，以及在日本相當流行的茶，之所以被視是健康的食物，就是為它們含有豐富的抗氧化物質，可以對抗自由基對人體的傷害。日前有研究報告指出，咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍，更能對抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物質量最少，而espresso所含的抗氧化最多。
咖啡在加了奶精之後，也不會影其抗氧化的作用。
改善眼睛乾澀
國外的報告指出：喝咖啡者罹患乾眼症的機率，明顯比不喝咖啡者低。這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關（含嘌呤的滴眼劑，能刺激腺體分泌液體，對眼睛具有某種保作用）。
對於愛喝咖啡的電腦族來說，這當然是一個好訊息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保護作用，但對於已經罹患乾眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內水分的流失。
可以解痛
一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側因血管收縮引起的疼痛，這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，但必是在早上或是中午喝（注意：午後到夜晚禁用）。
咖啡的量咖啡對人體然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對於容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害。
咖啡的時間
喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。
緊張時添亂
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
6樓：紫涵小仙
早上喝咖啡
一般來說，早上喝咖啡是最好的。咖啡可以改善便祕，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。也有不少人認為，早上一杯咖啡，會讓自己早上上班都非常有精神。
飯前、飯後喝咖啡
咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間。不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。另外，在運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。
適量、適時喝咖啡
喝咖啡除了品嚐香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館蹓躂，享受咖啡館特有的輕鬆氣氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對人體的影響。喝多喝少，和健康大有關係。
咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取，對人體有益。
以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是可以接受的，超過2杯，可能就有過量的危險。更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當於8-12杯普通咖啡)，就會導致中毒，產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克，就會有死亡的危險!
可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難，因為咖啡因不只是在咖啡裡，連可樂、茶或是某些提神飲品裡都有，所以，喝這一類飲料喝上癮的人，可得加倍小心囉!除了「適量」的喝咖啡，「適時」的喝咖啡也很重要。而且每天多喝幾杯咖啡，熱量也是挺驚人的，雖然咖啡本身沒有熱量，可是它的新增物，如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能讓你不久就胖一圈。
喝咖啡的注意事項
1、咖啡加糖要適量
有許多地方報道說喝咖啡可以幫助**，這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮，從而促進熱量的燃燒，起到**的作用。但是許多人在嘗試「咖啡**法」後卻發現，自己不僅沒有瘦，反而胖了！其實這是因為大多數人在喝咖啡時，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來不少的能量，所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。
因此，要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖。
2、緊張時不宜喝咖啡
如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
3、飲用咖啡不宜過量
適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過於興奮，甚至會造成神經過敏。所以，儘管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜。
我喜歡喝咖啡，可是什麼時間喝咖啡最宜，咖啡和茶葉對比哪個更有營養
1.沒有最便宜的時候，咖啡國內沒有，需要進口，畢竟咖啡豆子來了就烘乾，所以和茶葉不一樣。我希望你說你喜歡喝咖啡是黑咖啡，而不是加了糖和奶的東西。2.咖啡除了有點咖啡因，其它的含量全是0，和茶几乎一樣，但是茶葉裡有什麼抗什麼什麼的，你去wiki一下就知道了。相對來說茶沒有咖啡因的含量那麼的高，不是那麼...
咖啡什麼時間喝最好，咖啡什麼時候喝最佳
咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡一定要合理 科學飲用，才能有益於健康，要做到適時適量。清晨起床後喝一杯為的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用，但不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。有的朋友非常愛喝咖啡，但怕常喝會上火。我們常看到許多人...
吃早餐時候可以喝咖啡嗎，早餐喝咖啡好嗎
早上喝咖啡有一定的好處，咖啡具有提神的作用。如果早上犯困，可以在起床後飲用咖啡，起到提神醒腦，使得精神亢奮的作用，有利於集中精力，還能夠增加工作效率。早餐喝咖啡好嗎 早上喝咖啡是一個好習慣，可以讓你馬上清醒，進入高效的工作狀態。迷糊還是清醒，比較過之後就會知道了。常識 從晚飯到清晨，時間一般是最長的...