冬練三九夏練三伏，這樣的鍛鍊方式可取嗎

1樓：木瑾瀚

冬練三九，夏練三伏這是我們民間流傳已久的鍛鍊方式。直到現在也有很多喜歡鍛鍊的人把這句話奉為真理。但是事實上，通過現代醫學的證明，這種鍛鍊方式是不對的。

這樣是會對我們的心腦血管造成比較大的傷害的。

現代醫學證明這樣的鍛鍊方式是不可取的，很不具有科學性的。因為每一年的三伏以及三九，都是我們生活其後最為嚴峻的時候，每在這兩個時間段我國的心腦血管疾病的病人數量是一年之中最多的。而且我們平時**新聞也經常看到有人在酷熱的太陽底下中暑或者疾病突發而造成死亡，體質較弱的年輕人也十分容易突發疾病猝死。

在寒冷的冬天，外界溫度下降，寒冷就會刺激我們的感覺神經致使興奮，從而導致血壓的相對升高。另一方面，血管在熱症冷縮的原理下也會收縮，同樣使血壓升高。在這雙重作用下，就會使心臟負荷過多。

而且寒冷也容易導致肌肉痙攣，誘發心肌梗塞。也會影響我們神經內分泌系統以及血液迴圈，誘發心率失衡等等。

而相對炎熱的夏天，外界溫度的升高也會提高交感神經的興奮性，導致心率加快，加重心臟負荷。血液迴圈也會相應加快，使同一時間流回心臟的血液變多，增加心臟的負擔。夏天身體的出汗量也會更多，導致身體內的電解質液混亂，同樣容易引發心率失衡。

而且夏天晚上過於悶熱，很容易因為情緒暴躁導致晚上睡不著覺，從而因為引發心臟病。

以上就是我的個人看法，希望能對你有幫助，謝謝。

2樓：狙神哥

(⊙o⊙)…如果只是強身健體的話，那麼這樣的鍛鍊方式不可取。如果你還有別想法，比如運動員想取得好成績，或者有大仇要報，那麼就必須這麼練，將自己打造成硬漢。而硬漢最重要的並不是身體的強壯和功夫的強大，而是精神毅力像鋼鐵一樣。

也就是說通過這種摧殘自己的自虐式鍛鍊，使自己毅力堅強，進而漠視自己的生命，然後才能不把別人的性命當回事兒。

3樓：光之綠巨人

可以試試呀，自己感受下，鍛鍊鍛鍊身體，但是天氣太熱或者太冷的時候還是不建議，這樣會傷到身體。

4樓：面試答疑木樨

我覺得不是很可取，因為冬天三九實在是太冷了，夏天又太熱，這是在練一個人的毅力，而不是在練身體。

5樓：清裝

夏天適當的鍛鍊是可以的，但是儘量避免在非常炎熱的時候，出汗可以協調我們的身體的熱平衡。

6樓：我的老大燦燦

並不是全部的可取，因為夏天比較悶熱，要適當的運動才能保持身體健康，如果說運動過量的話，還會對身體造成損害的。

7樓：嚮往

這樣的鍛鍊方式是可以取的，但這是從古代到現代的一種說法，但是這樣的方式會讓我們身體受到損害

8樓：儒雅的大佬鼠

我就得不可取，冬天寒冷天氣下適量運動可以，但是太過了反而會對身體不好吧，況且夏天這樣運動很容易中暑的

9樓：遼寧省小齊老師

不會的，正常夏天就是要出汗，那些呆在空調房裡的，一出汗就感冒，季節就是這樣，別給整反了，冬天就凍凍，夏天就熱熱。

10樓：一口養樂多

應該有一定的用處，因為畢竟有這樣的說法那麼就會有這樣的鍛鍊方法，既然是鍛鍊方法那就應該有用。

11樓：少奶奶

既然有這樣的說法，而且流傳下來了，就肯定有一定的可取性。

12樓：頑固的汙汙

我覺得不會吧，不管是三九天還是三伏天，都是極端的天氣，反而這樣的天氣堅持鍛鍊，才能使身體更強。