1樓：匿名使用者
首先 我要給你一個肯定的答案 可以
但是 我不建議你練健美 可以先從最基礎的健身練起可以先用一個月的時間 用慢跑 游泳 等對關節壓力比較小的動作開始讓自己的身體適應中低強度的運動 為一個月後較大強度的動作做準備
最好的運動時間是在下午的三點和晚上七點之後 堅持一個月就可以去健身房用專業的器具進行訓練
2樓：匡忻
當然了。您有一顆不老的心。非常值得我們年輕人學習。
健美是一項有氧運動 對年齡限制不太高。你可以慢慢來。開始不要幅度太大。
循序漸進持之以恆。願你越來越健康 加油！
3樓：柏芮
可以的，但是要循序漸進，不可操之過急！每天進步一點就好，關鍵是長期堅持下去
4樓：匿名使用者
生命在於運動，身體受得了可以適當運動
5樓：愛吃甜的魚
當然可以。
1、肌肉鍛鍊是不分年齡的，肌肉只要做合理的鍛鍊，就會增長。
2、年齡越大，身體的基礎代謝率就會越來越低，這時去鍛鍊肌肉就是提高基礎代謝率最好的方法。肌肉可以讓身體保持更高的運轉能力，更強的抵抗力。
3、推薦鍛鍊肌肉的專案，要以大肌肉群為主，比如：深蹲、硬拉、臥推。腿、背、胸、肩，這四個部位可以每天鍛鍊一處。算一個迴圈，休息一天後，在進行下一個迴圈。
4、飲食上也要注意。一定要注意補充蛋白質。比如：牛肉、雞胸肉、雞蛋、牛奶、蝦等等，都是高蛋白質的食物。
6樓：澤川清潔裝置
當然可以 適當鍛鍊 悠著點
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