1樓：抱著你發夢
太多了，好多養生方法都是錯誤的。
4.吃豆腐可以增加雌激素**，這一點也是有些錯誤的，只要正確的服用豆腐，並不會增長多少雌激素豆腐，裡面大多數都是蛋白質和鈣，是一個非常好的食物，但是隻要你適量吃，並不會增加什麼雌激素，並不是說一個大男人多吃一點豆腐就可以變成萌妹子了，大家大額放心的吃豆腐吧。
2樓：橫掃千軍
1.煲湯並不能養胃，喝的越多隻會使體內嘌呤更高，有痛風的危險。
2.飯後散步並不能使身體健康，反而會使胃下垂。
3.保健品對身體的作用不大，還不如新鮮食物營養全面。
3樓：餘情隨夢去
聽說「多吃五穀，不生雜病！」於是，「五穀雜糧粉」悄然流行起來。很多人覺得雜糧粉又方便，好處又多！
但其實，雜糧粉吃多了會傷身。經常這樣吃，還會增加各種疾病的發病率，尤其是糖尿病。
4樓：小柚吃大檬
過度鍛鍊，鍛鍊固然是養生的一個必不可少的專案，但是每天運動一小時足夠，我們沒必要去過分追求長時間的鍛鍊。有些人以為運動就是把自己累趴放足夠，其實這樣對身體關節以及肌肉等損害還是很大的，因此運動需要掌握好度。
5樓：dj林林
第1個錯誤的養生方法，每天都鍛鍊跑步10公里，這樣其實並不是養生，第2個錯誤的養生方法，每天睡覺睡的很多，這樣是養生，其實這樣的說法也是錯誤的。
養生之道
6樓：百度文庫精選
內容來自使用者:華麗轉身
一天的養生之道
養生,即保養生命,它是通過各種方法,頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的目的。 人類的養生活動起源很早,《黃帝內經》中說到,怎樣才能長壽呢?「法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。
」就是說要效法自然,適應春夏秋冬四季的更替,順從自然界的數理關係,吃喝都要有節制,起居要有規律,勞作不能過度,達到身體強壯、精神充足,活到應該活到的上百歲才故去。 那麼,為什麼現代人不到五十歲即衰老了呢,就是因為違背了以上養生原則,食飲無度,以酒為漿濫飲,醉以入房,耗竭精氣,作息無規律,以妄為常―――就是胡來。把自己的不良生活習慣改了,病就好了一半了。
我們從最基礎的講起。中醫講一天十二個時辰,又稱為子午流注。「子午」具有時辰、方位、陰陽等多種含義。
「流注」,人體的五臟六腑與十二正經對於氣血的執行像流水一樣流動轉註,有其興衰的時辰。鍼灸、刮痧、點穴、按摩或服用相應的藥物和食品,如果在每條經最旺的時辰進行,效果要高出其它時辰若干倍。 一、子時(23點―1點):
足少陽膽經旺,膽汁推陳出新。人在子時前睡覺或進入靜養狀態,膽才能正常進入新陳代謝。如果這個時候沒有休息,或者有別的消耗,易生膽囊炎、結石一類的疾病。
五、辰時 十
二、亥時
7樓：
冬菇雪耳豬胰湯
用料：豬胰2條，豬瘦肉60g，冬菇15g，雪耳9g。製作：
①將冬菇洗淨；雪耳浸開洗淨，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。 ②把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。功效：
此湯有養陰生津，潤肺止咳之功。適用於肺癌屬肺腎陰虧、陰虛內熱者，咽乾口燥，乾咳或咳痰帶血，潮熱氣短，心煩失眠等病症. 注意：
若肺癌屬寒溼內盛，見咳痰清稀量多者不宜飲用本湯
五味子燉肉
原料：五味子50克，鴨肉或豬瘦肉適量。
製法：五味子與肉一起蒸食或燉食，並酌情加入調料，肉、藥、湯俱服。
功效：補肺益腎，止咳平喘，適宜於肺癌腎虛型病人。
8樓：來自橫店影視城清淨的蝶魚
之所謂養生之道;就要健康長壽,要健康,包括身體健康和心理健康.
知識就是健康;
公認的人的正常壽命應該是120歲,但提前得病,提前死亡成為當今社會的普遍現象,這主要是由於愚昧和無知造成的.只要按健康的方式生活,人們完全可以懷著希望步入人生百歲.合理的膳食,適量的運動,戒菸限酒,心理平衡.
最好的心情是寧靜,心理平衡是健康的金鑰匙.急性心肌梗死,腦溢血等病症大都有心理因素誘發,心理平衡的作用超過了一切保健措施和一切保健品的總和.所以健身先健心等等
上面所談都是我看書得知.這冊書是《讓健康伴隨著你》洪昭光著.內容很多,值得年輕和年老的朋友看一看的.
怎麼樣才算有效的養生之道,飲食和調節心理
9樓：匿名使用者
數量少一點：進食量比年輕時減少10%-15%左右，但不能超過20%，減少的部分是食。
***一點：應滿足蛋白質特別是優質蛋白質的**。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆為佳。
蔬菜多一點：多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少於250克的蔬菜。
菜要淡一點：鹽吃多了會加重心、腎負擔，一日食鹽量應控制在6克以下，同時要少吃醬肉和其他鹹食。
品種雜一點：要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品不應少於10樣。
多喝水好嗎？多喝水有什麼好處壞處？
多喝水能補充人體必需的水分。有利於稀釋血液。有益於新陳代謝。對 保溼潤澤 養顏有好作用。可以通便。易食物的消化。不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。可以防眼乾，避免視力快速下降。多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝...
多喝水真的好嗎？多喝水真的有好處嗎？
水對身體是非常重要的，水被譽為生命之源，它對維持身體的各項生理機能都有非常大的作用。但是不要因為水對健康和生命機能有好處，就過多的喝水，凡事都是過猶不及。輕體力活動的成年人推薦的喝水量是每天1500到1700毫升左右，也就是一次性杯子大概8杯水左右飲水量。身體內水分的出入量是保持嚴格平衡的，如果身體...
多喝水有什麼好處嗎，多喝水有什麼好處？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣 水有十大好處 1 促進新陳代謝 消化吸收 2 運輸營養 3 排洩廢物 4 利於通大便 5 解熱...