1樓：學臨床的趙學長
水對身體是非常重要的，水被譽為生命之源，它對維持身體的各項生理機能都有非常大的作用。但是不要因為水對健康和生命機能有好處，就過多的喝水，凡事都是過猶不及。
輕體力活動的成年人推薦的喝水量是每天1500到1700毫升左右，也就是一次性杯子大概8杯水左右飲水量。身體內水分的出入量是保持嚴格平衡的，如果身體臟器機能不好，排不出多的水，就容易引起水在身體內的瀦留，導致水腫。而且有些人群的飲水量是要監控的，有一些人還會因為多喝水，導致一些身體機能的傷害。
多喝水的注意事項：
1.正常起床的時候應該補充一杯水，因為人在經過一夜的睡眠之後，會消耗大量的水分，及時補充水分會讓身體得到儘快的恢復，而且會加快排洩，有利於泌尿系統的健康，但是應該注意的是早起喝水不應該過多。
2.喝水的時候不應該喝反覆燒開的水，這種水裡含有的成分會因為反覆的燒煮遭到破壞，沒有了水中含有的養分，得不到補水的效果。
3.喝水的時候不應該喝太燙的水，過燙的水會導致食道受到損傷。
4.喝水的時候一次不應該過多飲用，要分成多次飲用，這樣才能避免水中毒的發生。
5.患有心臟病的患者飲水也需要注意，避免因為過多飲水導致心臟負擔增加，出現危險。
水是生命之源，我們的身體離不開水，每天都需要補充適量的水，從而保證生命的正常運轉，但是也要學會正確飲用，才會益於健康。
2樓：一網情深的阿慧
答：水是生命之源，人體的70%成分都是由水組成的。人可以三天不吃飯，但是卻不能三天不喝水。
尤其是天氣炎熱的時候，更要注意每天的攝水量。多喝水可以有助於幫助消化，吃進去的食物，都是經過牙齒咀嚼和唾液溼潤之後，從進到食管到胃腸，完成消化並吸收，整個消化過程這些緩解都是需要水分的參與，來加速體液對營養成分的溶解。
多喝水有利於排洩廢物，食物的營養消化吸收之後，剩餘的殘渣都是要通過出汗、呼吸以及排洩的方式排出體外，這幾種排洩方式都需要水分的幫助。喝水可以平衡體溫，當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度，保持正常生理活動，體內的水分會因為縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內。如果環境溫度過高，水分會通過擴張的毛細血管呼吸排出體外，降低體溫。
水分還能促進細胞的新陳代謝，維持細胞的正常形態，保持**的溼潤和彈性。水分還能平衡血液，能夠改善血液、組織液的迴圈，有助於平衡血液粘稠度和酸鹼度。水分可以潤滑關節，人體的關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的磨壞、損傷，這都是通過水分來保持的。
每天即使口不渴也要常常喝水，習慣每天起床之後在早餐前飲一杯水，溫開水最好。另外，水雖然好但是也要適量，也不要喝的太多。
3樓：陽光燦爛
多喝水是好的，喝水多有一定的好處，可以促進機體代謝，改善胃腸蠕動，還可以幫助排便、溼潤腸道。生病後適當多喝水還能夠促進體內有害物質代謝，以使病情好轉。但喝水也要有限度，不能盲目的過多喝水，否則也會給機體帶來不利影響。
如果一次喝太多的水，超過身體代謝負荷，可能導致水中毒現象，出現頭暈、頭痛、共濟失調、昏迷等症狀。如果不及時予以改善，會導致抽搐、顱內壓增高等併發症出現，造成神志不清、血壓升高、呼吸困難、心律失常甚至誘發肺水腫、電解質紊亂、腦疝等嚴重情況，嚴重時可危及生命。此時需要及時使用利尿劑減輕心臟負荷，維持血漿正常滲透壓，必要時需進行腎透析**。
尤其既往患心臟、腎臟、肝臟疾病的人群，不建議過多喝水。如果食物當中已經含有一定的水分，就要稍微減少額外水量的攝入，以感覺到不渴為宜。
4樓：天文地理
多喝水的可以促進身體新陳代謝、補充**水分、幫助機體排毒等。
1、促進身體新陳代謝：多喝水可以補充身體需要的水分，水分在人體中充當的角色是運輸養料以及代謝廢物，還參與許多代謝反應。因此，每天多喝水有利於細胞新陳代謝，能促進機體的新陳代謝反應，維持細胞正常的形態。
2、補充**水分：多喝水，往往還能夠補充**需要的水分，有助於改善因缺水所引起的**乾燥以及瘙癢等症狀，還可以使**滋潤。
3、幫助身體排毒：水是一種可以幫助輸送代謝廢物的液體，多喝水可以促進肝臟排毒，促進腎臟排洩，幫助排出體內新陳代謝產生的廢物，避免尿路結石。
多喝水的好處可能還有其他，但也要有個度，不能夠過量喝。
5樓：匿名使用者
多喝水，是非常的好的對於身體是非常好的，我們應該每天保證八杯水。
但是喝水的話也應該有個度，不要喝得快吐了，還要喝下去，這樣其實是適得其反的。
6樓：新左右
喝水要根據自身體質而定，有的人不知道應該多喝水還是少喝水，其實每個人情況不同，主要根據小便、出汗身體恢復掉的量為主，以每次不超過200ml為主。不要等口渴後再喝水，一直渴到一定程度後，出現口乾舌燥、渾身乏力、頭暈，接著再用猛喝水的方式，這種做法不利於身體健康，建議造成過量的水進入機體，造成鈉水失衡，增加水中毒的概率。特別是短時間內吃進大量的水，極易造成「水中毒」。
7樓：留我一世凡塵
多喝水對身體有好處，人每天最少得攝2l的水，保證身體機能運轉，如果水喝少了，對腎臟會有負擔也會容易得腎結石。
8樓：原是北方姑娘
起碼就我身邊的人來說，都認為喝水是一件很好的事，補充身體的水分、營養。
9樓：匿名使用者
幫助消化。
我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤溼後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。
2、排洩廢物。
食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排洩的方式排出體外，這幾種不同的排洩方式都需水分的幫助才能實現。
3、潤滑關節。
人體關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的損壞性摩擦，而水則是關節潤滑液的主要**。
4、平衡體溫。
當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內。環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
5、維護細胞。
水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態，保持**的溼潤和彈性。
6、平衡血液。
水能改善血液、組織液的迴圈，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
10樓：善思聰
根據自己個人情況，有些人過度喝水容易水腫，但是正常多喝水有助於新陳代謝，對**好。
11樓：戰哥佑我
我喜歡喝水，而且大概是因為我愛吃辣的，我認為喝水很好，心情不好的時候，喝點薑糖水，出一身汗在睡一覺，感覺特別幸福。
12樓：匪魚無忌
喝水要適量，正好就可以，不能喝過多，這樣反而對身體不好。
13樓：網友
不一定，應該因人而易。
14樓：肝諑蒸餾佬
需要根據自己的身體狀況來判斷，我個人覺得適量就行。
15樓：匿名使用者
喝太多了，會對腎臟增加負擔，什麼東西都過猶不及。
多喝水真的有好處嗎？
16樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前，睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
17樓：健康養生知識小課堂
多喝水真的對身體好嗎？
18樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項。
19樓：陡變吧
是真的有好處。水在人體裡是跟著血液流通全身，能幫助疏通血管，沖走體內的有害物質。滋潤身體，補充水分。
20樓：痛苦的日子
多喝水當然有好處，水能把任何東西洗乾淨，每天最少喝八杯水，把身體裡面的毒素都從小便裡排出來，
多喝水到底好不好？
21樓：管讓宓己
好，一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc
多喝水對人真的有好處嗎？
22樓：天宇
有，水是身體細胞的構成物質，不僅充滿身體整個組織細胞間， 是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度；同時食物的消化 、吸收、營養素之運送及利用的每一個過程，都需要水的參與； 而經消化、吸收、代謝後所剩餘的食物殘渣、代謝廢物，也需要 水的幫助，才能順利排出體外。此外，水份尚有的其他功能，如 潤滑關節，避免骨頭與骨頭之間發生摩擦、提供黏液分泌基質， 潤滑腸胃道、呼吸系統、泌尿道以及平衡體溫等。由此可見水對 人體健康的重要性。
如果身體失去體重百分之十五至二十的水量 ，就會停止生理機能，甚至死亡。 在夏日，很多人習慣將運動飲料當作補充水份的**，事實 上，運動流汗時，人體雖會排出大量電解質，但賢髒會自動調節 ，使尿液中電解質排出減少，以維持身體的恆定。運動飲料雖可 以補充運動流汗所損失的電解質，但是由於其中含有糖份，會妨 害液體由胃部流向小腸，因此就補充水份而言，運動飲料反而不 利水份的吸收，除非是從事激烈運動的選手，如馬拉松長跑或是 嚴重腹瀉者，一般人並不需要額外補充電解質。
尤其是對腎功能 不好、有高血壓、心臟病的人，因運動飲料中所含的鈉，可能會 因攝取過多，而造成浮腫或因鉀太多排洩不掉，而使血壓升高。 總之，白開水喝起來健康也沒熱量負擔，所以，喝白開水最好。 多喝水，多喝水，但到底要喝多少水才是準標。
其實沒有嚴 格的標準，只是有一些說法可參考，如看看自己的尿液像白開水 一樣清清的，量多且快意順暢，這樣的量就表示喝得夠，而顏色 深就應該多喝水；不過特別提醒大家，有時清清如水的尿液，並 非是喝足水，而可能是腎功能衰竭，根本無法排出體內廢物，所 以最好請教醫師，瞭解自己的腎臟是否健康。同時，如果有運動 ，也要增加飲水量。
多喝水好嗎？多喝水有什麼好處壞處？
多喝水能補充人體必需的水分。有利於稀釋血液。有益於新陳代謝。對 保溼潤澤 養顏有好作用。可以通便。易食物的消化。不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。可以防眼乾，避免視力快速下降。多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝...
多喝水有什麼好處嗎，多喝水有什麼好處？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣 水有十大好處 1 促進新陳代謝 消化吸收 2 運輸營養 3 排洩廢物 4 利於通大便 5 解熱...
多喝水真的會變瘦嘛？多喝水會變瘦，是真的麼？
每天多喝水能夠幫助人體 因為人體內的化合作用離不開水，每天喝水可以為人體內許多化合作用提供場所，從而促進人體新陳代謝速度的加快，人體新陳代謝速度的加快會帶走人體內部分毒素和部分熱量，可以有效減少人體由於毒素和熱量堆積，引起的臃腫性肥胖出現。但是需要注意，每天適度喝水可以幫助人體 但如果過度喝水則會引...