1樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
2樓：周若兔
水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣
3樓：名字沒創意
開水是最好的飲料
白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
喝水不當會「中毒」
「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來**的方法是很危險的。
補充水分因人而異
除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便祕的人應特別注意汲取足夠水分。
感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。
運動量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。
水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。
燒水應燒開3分鐘
科學家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物（為鹵代烴和氯仿等）。水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關：90℃時，鹵代烴含量由原來常溫下每升53微克上升到191微克，氯仿則由43.
8微克升到177微克；到100℃時，兩者含量分別下降到110微克和99微克；繼續沸騰3分鐘，則降為9.2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。
科學實驗還證明，煮沸1～3分鐘，水中亞硝酸鹽含量增加十分緩慢；煮沸超過5分鐘，其含量才會急劇增加；如果繼續煮沸至10分鐘，這種有害物質就成倍增加。
所以，把自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。
飲水的4個最佳時間
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
正確飲水的原則
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
4樓：謝斌的故事
倡導一種健康的生活方式
老漢我今年已年滿56週歲了，現在每天五點以前起床，洗漱後，空腹在一小時內分三次喝下4升水。第一次兩升，後兩次各一升。第一次喝完後，首先從體內排出是鼻涕，其次是多達六~七次的排便。
之後開始作健身運動排汗，早上太陽剛出來也是人體內陽氣上升之時，健身可以事半功備。運動完用冷熱水交替洗澡，一般要兩~三個時後開始排尿，平均一小時一次，上午無需再喝水，平均每天喝下6升水，相當於每天都把自己的五腑六髒清洗一便。這個習慣已堅持了幾年，大約兩年前曾作過一次體檢，各項指標全部正常。
有句話叫『若要人不死，必須腸無屎！』。加上常年堅持運動鍛鍊，一定能夠健康長壽！
5樓：匿名使用者
飲水的4個最佳時間
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
6樓：養生早班車
喝水不需要注意的事項
7樓：藺涉波清心
現在天氣很乾燥,可補充體內水份,也利於體內毒素順體液排出
8樓：禽和宜昂珠
**可以成水嫩嫩的，幫助身體排毒，補水。不過也不能喝太多
平常的杯子一天4杯就可以了
9樓：勾貞焉微
多喝水，可以**便祕、飯後半小時喝水可以減脂、多喝水可以緩解煩躁情緒、睡前一杯水有助睡眠、早上一杯水清潔腸胃。
10樓：霜丹秋興寧
人體當中
每天都會產生很多毒素
如果不喝水的話
毒素就不能排出體外
就在身體裡面
從而影響健康
11樓：赫全宗書
一天中有三個時間喝水會更有利於排毒,早晨起床時喝水,既可補水,又促進毒素的排出,下午三點左右,這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間,所以要多喝水,晚上9點,這時是人體免疫系統活躍的時間,此時人體會恢復免疫系統,再造細胞等,所以及時補充水分也很必要.只要掌握好喝水時間,身體排毒會更好.
12樓：罕曼華範風
基於實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處：
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
13樓：零曲長孫子菡
多喝水的益處有很多，喝水不僅是人體必需的，在特定情況下還有治病功效。感冒要喝比平時更多的水。煩躁時應多喝水，老年人睡前多喝點水都是有好處的。
14樓：鏡浩翦冰藍
有助身體排除毒素啊
呵呵身體裡面有毒素
**就會起痘痘
變得暗黃
多喝水會很好的改善這一點
15樓：才孤鬆霜裕
喝水最佳時刻
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**
節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
16樓：
通便，稀釋血液粘稠度。
17樓：全盼芙儲碩
排毒，養顏。稀釋血液，促進血液迴圈，增強新陳代謝！
18樓：摩氧祛斑品牌
多喝水的壞處：1、喝水過多會傷腎，2、喝水過多會中毒，3、喝水過多會導致腸胃腫脹。
1、喝水過多會傷腎
水喝多了，一個必然的結果就是要上廁所，而且，不停地喝水就要不停地上廁所。大家或許會為此感到自豪和驕傲，看看，我是在排毒喃。排不排毒不敢肯定，不過敢肯定的是，你的腎一定會受到影響。
大家想，腎也是需要休息滴，換位思考，倘若你是腎，一直讓你工作，你願意不恐怕別說是一直工作，就是讓你加個班，你都有罷工的思想。所以，這樣一直喝水是很傷腎滴，嚴重的還會導致腎虛，憋不住尿。傳說，有的鄉親腎虛到了一咳嗽就尿尿的程度。
實在是可悲啊，更可悲的是，就這樣了，還是不停地灌水，簡直是作踐自己。
2、喝水過多會中毒
所謂水中毒，不是因為水中含有某種可以讓人中毒的物質而導致人中毒，而是指長期喝水過量或短時間內大量喝水產生的中毒現象。喝水過多，身體必須藉著尿液和汗液將體內多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
可見，道家那句「物無美惡，過則為災」，還是很有道理的。
3、喝水過多會導致腸胃腫脹
喝水過多，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。況且，胃內的食物和水沉重，還會使胃下垂或擴張。如果大家覺得腫脹和胃下垂都沒什麼的話，那有一點你可能不得不注意了。
在這個無論男女老幼，都是以平坦的小腹為美的年代，當然，孕婦除外。水喝多了的直接後果就是肚子腫脹，小腹就不可能平坦了，美也就沒有了。
多喝水的好處也有很多：
1、喝水可以促進全身血液迴圈，更有利於全身代謝廢物的排出。運動後喝一些淡鹽水，可以補充流失的電解質。
2、早起後要喝水，促進體內代謝廢物的排出。因為早晨陽氣上升，所以溫熱水為宜。
3、不要等渴了再喝水，否則不能起到補水的效果。一天要喝7-8杯水。
4、空腹喝水時，水能直接被吸收，能夠真正起到補水的效果。多吃水果，少喝純淨水，多喝白開水或是礦物質水。
5、臨睡前不要喝太多水，不然夜裡會醒的。大約在臨睡前1-2小時喝水比較好。
6、夏季，其實喝熱水更解渴。因為喝完熱水，微出汗，水分蒸發，是人體溫度降低。
多喝水有什麼好處嗎，多喝水有什麼好處？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣 水有十大好處 1 促進新陳代謝 消化吸收 2 運輸營養 3 排洩廢物 4 利於通大便 5 解熱...
多喝水好嗎？多喝水有什麼好處壞處？
多喝水能補充人體必需的水分。有利於稀釋血液。有益於新陳代謝。對 保溼潤澤 養顏有好作用。可以通便。易食物的消化。不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。可以防眼乾，避免視力快速下降。多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！喝水有益身體健康這回事大家都知道，但到底該喝...
多喝水真的好嗎？多喝水真的有好處嗎？
水對身體是非常重要的，水被譽為生命之源，它對維持身體的各項生理機能都有非常大的作用。但是不要因為水對健康和生命機能有好處，就過多的喝水，凡事都是過猶不及。輕體力活動的成年人推薦的喝水量是每天1500到1700毫升左右，也就是一次性杯子大概8杯水左右飲水量。身體內水分的出入量是保持嚴格平衡的，如果身體...