1樓：伏璠瑜
從你描述的情況來看，頸椎病這個病只要得上了，他基本上是不能夠徹底**的呀
你現在的工作環境一坐就是12個小時，他用電腦這個對頸椎病是極大的傷害呀，這種情況要是不改善的話，你到最後癱瘓的可能都有啊！
所以目前你要做的是你的工作環境，改變不了的情況下，一定要加強每隔一個小時要鍛鍊一下，可採用這個米字操來改善頸椎的工作環境呀！
只准鍛鍊頸椎的米字操，在網路上都能找得到，或者說採用一個瑜伽墊，躺在上面，身體向後翻滾，也能調整頸椎的不適啊！
不管怎麼說？這種情況一定要採取手段的，不然情況會越來越嚴重的，等到嚴重在**，預防就晚了。
2樓：愛心小屋小泉
可以**的呀，但是平時要多注意歇息，能接受中醫**麼？
3樓：匿名使用者
頸椎病是不能**，除非你改變你的工作習慣，或者是生活習慣，你可以緩解一下，請一個假，然後做做頸部按摩
4樓：尼古拉斯凱
頸椎病在臨床上是很常見的疾病，絕大部分頸椎病是可以得到**的。頸椎病是由於頸椎的退行性改變後，出現頸肩疼痛、雙下肢麻木、行走不便等症狀和體徵。
臨床上分為六型。脊髓型頸椎病需要進行手術**，予以**。其他型的頸椎病行保守**，如保持良好的姿勢，區域性熱敷、理療，口服非甾體類藥物和肌肉鬆弛藥，95%的患者可以得到痊癒。
所以絕大部分頸椎病，是可以得到**的。
5樓：遊戲領路人
注意並是不可以**的，因為頸椎病都是因為景註冊彎導致的，它已經變形了，你是不可能把它掰正的。這個時候你可以服用一些頸復康顆粒這類藥物。也可以用一些磁療枕之類的緩解一下。
長期坐立頸椎不適，有哪些好的方法可以改善一下？
6樓：珍簡單
按摩。這裡的按摩是自己揉捏後腦的風池穴，肩井穴，多動動脖子，不要一忙起來就忘了。午休在辦公室睡覺的時候最好枕u型枕。
7樓：婷馨風婉
1.平時注意坐姿的規範，特別是坐辦公室的工作的人 ，坐多了，要注意休息走動走動，活動一下頭部，做一下改善頸部的操。2.
頸椎不適的人，晚上睡覺時，不宜用過高的枕頭，要用矮枕頭平起睡覺。3.經濟條件允許情況下，可以買一個頸部按摩儀，用於平時的按摩保養。
4.頸椎嚴重的話，就要考慮去中醫院做扎傳統的鍼灸**了。
8樓：小曼曼and小麒麒
首先，如果是長期坐立，我覺得可以適當的工作一小時然後休息十分鐘這是其一，其二，在休息之後可以做一些頭部的動作，也可以買一些器材來幫助自己頸椎方面的問題。
9樓：
頸頸椎不好，記住千萬不要長時間的對著電腦一定要在休息的時候多運動多臺脖子。另另外，如果有可能的話有條件的話最好多參加游泳的活動，然後多去打羽毛球這兩項活動是對頸椎非常好的一種運動方式。
10樓：王天慶
我認為可以買一個u型枕啊，雖然帶上的時候比較搞笑，但是真的很舒服，可以減輕頸椎的不適，還有就是可以買個頸肩按摩器，經濟實惠。
11樓：匿名使用者
坐久了，可以做下肩脖操，簡單的左右上下轉動脖子就好，伸下腰，方便的話可以適當的站起來，左右扭下腰，都可以適當的緩解，或者也可以適當站起來走幾分鐘緩解，重點是坐的時候還是要注意坐姿，坐直腰真的比坐的歪歪扭扭的要舒服很多
12樓：匿名使用者
長時間低著頭看書、長期在電腦前工作的人，常感到脖子後面的肌肉發硬、發僵，
頸肩疼痛，而且頭昏腦漲，手指麻木，腿軟無力。這是頸椎病的典型症狀。頸椎病發病
的原因多為長期伏案工作，或坐姿不當，或勞逸失宜，或復感風寒溼邪，致使氣血失和，
肌肉、筋骨及氣血失其生理常態，經絡鬱滯不通則痛。
13樓：潔玉
可以練瑜伽比如飛蝗蟲式:
練習飛蝗蟲式的時候，首先身體向下俯臥伸直，儘量放鬆，然後把雙手放在腰部，深深吸一口氣，雙腳和頭抬高，兩頭翹起來，像一個小船狀態，然後雙手也儘量往腳方向伸，這個動作保持一段時間再放下來。剛開始做是有點困難的，慢慢鍛鍊久了就會輕鬆了，這個動作是針對肩背、髖骨、脊椎部位。
14樓：
作養生功八段錦和太極都可以緩解頸椎不適
15樓：
建議做做頸椎操 每次連做幾組 三小時活動一下
16樓：
1、注意睡姿，姿勢以仰面平躺向上為好，枕頭高度5cm左右
2、注意保暖，可以配合外用鍼灸
3、做好保健操，工作一會站起來頭向後仰，再低下，左右晃動
17樓：a我的左先生
買一個有靠背的坐墊。最重要的是找一個時間好好休養，這個一定要養好。不然的話是**煩了。
18樓：伊川莉雅
建議你每隔20分鐘就要站起來走走，而且要時不時的轉動脖子，還要時常用手按摩痠疼的部位，效果很明顯。對脖子痠疼很有幫助的。因為精神過於集中以至忘了脖子的靈活轉動。
19樓：匿名使用者
可以站起來適當的運動一下活動活動自己的頸椎
20樓：佘靜涵
方法一：睡覺前平躺在床上，臉朝床面，雙手和雙腿同時網上翹。
方法二沒事的時候做，米字操，站著，頭上下左右，斜左上，斜右上，斜左下，斜右下，就像是寫一個米字一樣。
21樓：
身體坐直，向右上角45度看15秒，再向左上角45度看15秒然後頭向後仰視15秒，為一段落，一天三次即可。
22樓：景長運
不要久坐，有空可以艾灸一下緩解，另外有好的鍼灸醫生可以紮下針刀
23樓：來自月湖有內涵的黑荊樹
最好的方法是空餘時間多走走
24樓：
注意坐姿，選擇合適的座椅高度，坐半個小時左右起來活動一下
25樓：
經常換一下工作執事應該能夠改善自己的毛病。
我是一名it工作者，每天坐在電腦前的時間不少於7個小時，這樣長期下去是不是會對身體健康產生影響啊？
26樓：匿名使用者
我也有同感。bai
首先最主要的du是要保護你的眼睛，可以配zhi戴一幅防輻dao射的眼鏡，如果不回戴眼鏡可以對答螢幕加一層防輻射的隔離裝置。
能用滑鼠操作的儘量用滑鼠操作，少用鍵盤。有條件的話中途多休息，遠離電腦一下。將電腦設為休眠或待機狀態。以最低量的減少輻射。
稍加註意應該不成問題的。畢竟現在生產電腦硬體的廠家都已經注意到輻射這一塊帶來的影響。儘量將各個硬體所散發的輻射降到最低。
最直接有效的辦法就是關機。
27樓：匿名使用者
作好防輻射措施
加強鍛鍊
28樓：匿名使用者
其實電腦對人影響最大的是眼睛和脊椎.如果坐姿不好,長期對著電腦的話更專會導致脊椎變形
屬.眼睛主要是疲勞,因為顯示屏實際是在一閃一閃的,我們的大腦反映不出來而已.眼睛還是感應到的.
最好的方法還是每隔1個小時的時候休息3到5分鐘,做做伸展運動,脊椎可以得到放鬆,眼睛看遠處,儘量看遠點,最好能有點綠色的東西,這讓能讓眼睛也可以得到充分的休息!身體要緊啊!
29樓：席人王老虎
哈哈，用防輻射的面料做見工作服~~
俺是學服裝設計的，就知道這個方法最好不過了~
一天只睡4小時，人身體能行嗎
30樓：韓琦
一天只睡四個小時，人身體是可以的。有一句話你應該聽過，人沒有吃不了的苦，只有享不了的福。
31樓：維尼高階營養師
一天只睡4小時，人身體透支比較嚴重是不行的，長期睡眠不足會對身體造成各種傷害。
一個人睡眠是否足夠，主要看他白天能否保持清醒。睡眠的好與壞，不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而應以是否消除了疲勞，精力是否充沛來評判。美國加利福尼亞大學的研究人員在對100多萬人觀察後得出結論：
那些每天睡8小時或更長時間的人，以及那些每天只睡4個小時或不足4小時的人，他們的壽命縮短。而每晚睡6至7小時最有助於延長人的壽命。
32樓：好帥
我高二，每天一共睡4小時，沒事
33樓：歲月神坑
睡覺四個小時是不行的，這種情況對人身體損害很大，一般情況下不建議一天睡四個小時
34樓：匿名使用者
有危害。危害很大。
學習最重要的是質量，而不是時間。
從科學角度講，當人在睏倦的時候，腦細胞會大量死亡(你知道，腦細胞是無法再生的)。也就是說如果困了不睡，時間長了會影響智力。
另外，睡眠時間不夠，大腦無法得到充分的休息。導致第二天記憶力下降、反應能力下降。這樣對第二天學習也是不利的。
建議：晚上學習的確是個好主意，但一定要注意睡眠時間，第二天可以用睡懶覺的方法補回來，按理來說一個高中生，一天要保證九小時睡眠才行。最少也不可低於八小時。
35樓：匿名使用者
我高三好了（聽著怎麼像我月經好了）
我那時睡6小時多點``
到3月和4月開始，就不行了````
早上一起來就頭痛的不行```脹痛```不好吃止痛藥``否則就失效了`那是很痛苦的````
而且我12月份的時候發燒，流感。。覺得和睡眠少，抵抗力下降有關係``為此我在家呆了一星期``很痛苦的``
36樓：君
我也高三了，晚上兩點睡覺，早上六點就起床…並沒有什麼異樣，健康快樂的生活著！
37樓：那片霧
我也高三了 一定要讓自己在一定的時間內 做完最多的事 給自己爭取睡眠時間 好的睡眠是一天的保障 而且還能讓你的精神狀態變好呢 睡不好會導致惡性迴圈 整體的降低自己的學習狀態和效果 加油吧 呵呵 睡覺第一 6個小時是必須的
38樓：藍色雪瞳
對肝和脾不好，多吃含蛋白質的食物。
ps你晚上學習效率高麼？
39樓：猴猴來也
我每天還只要睡4個小時就可以了呢~~`
西西....對我來說睡眠不重要
有的玩就好了~~
40樓：
我工作了，上了一年的晚班，身體很明顯的消瘦了，體力也是早上消耗的兩倍。所以睡眠少絕對是不好的！
41樓：我愛李宇春
我認為是可以的 我快考試卻沒有複習好的時候 就不困了 讓我睡覺都睡不著
42樓：周鈺棋
如果一天只睡4小時,肥胖的機率比一天睡7到9小時的人多了73%.
43樓：匿名使用者
我因為長期睡眠不好 得了頸椎病
44樓：恰悅羨
當然會吃不消，不過，還要看你的素質了。
45樓：屋簷下的仰望
我保證一定會跨掉！！！
肩膀痠痛，很想活動或者讓人使勁捶打；每天早上起來都要扭扭脖子才舒服，一扭就卡擦卡擦響
46樓：匿名使用者
如果大腿肌肉處也有使勁捶打才舒服的這種情況.要注意你的休息的地方不要過於潮溼.這種情況說明你有了風溼...宿舍要注意通風.乾燥.沒什麼大問題.
注意通風.乾燥就好了.另外被子經常晒晒.沒啥大事.
47樓：老舍
勞損，平時注意坐姿，看是不是課桌椅的高度不合適，長期手臂放在一個不舒服的高度或是常常低著頭，坐的不直都會有這種情況，按摩會有依賴性的
48樓：我無話可說了
用手摸自己的脊椎骨,有的地方疼就是增生,而且也能摸出來凸出
49樓：匿名使用者
您 好!
肩膀痠痛，很想活動或者讓人使勁捶打；每天早上起來都要扭扭脖子才舒服，一扭就卡擦卡擦響,是受風了!
50樓：掌心化雲
鍛鍊肩部對頸椎病起著相當重要的作用！
這是肩部的鍛鍊方法：
一 、屈肘甩手 患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
二 、手指爬牆 患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
三 、體後拉手 患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
四 、展臂站立 患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。
五 、後伸摸棘 患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
六 、梳頭：患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），儘量用肘部擦額部，即擦汗動作。
七 、頭枕雙手：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。
八 、旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反覆數遍。
以上這些動作不必每次都做完，可根據你的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恆
頸椎病如何緩解，頸椎病怎麼緩解？
一般就是做做頸椎保健操，雙手抱頭後仰,然後低頭,算一個,每天二十個，注意生活方式,頭後仰看天花板,放風箏都行，低頭厲害了就是頭暈噁心，注意生活方式。頸椎病引起頭疼噁心頭暈，傾向於可能是一個椎動脈型或者是交感型的，這種類似頸椎病的表現，如果有這種情況的發生我們可能要限制頸椎的活動，也就是說脖子活動要限...
如何快速治療頸椎病，頸椎病發病如何快速緩解？
患有頸椎病的患者，如果想在最快的速度達到緩解，需要做到如下幾點 第一，要去除掉引起頸椎病的誘發因素。比如不能夠繼續長期坐立，不能夠長期坐立低頭，不能夠長期把頸椎固定在某一個姿勢。另外，還需要注意，要加強對頸椎的保護，比如注意保暖，還不能夠做一些能夠引起頸椎損傷的活動，像格鬥 賽車等等。第二，該類患者...
頸椎病可以治嗎？頸椎病能治嗎
避免長期劇烈運動。長期 過度 劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節 如膝關節 髖關節 過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並...