1樓：依戀
說的不夠清楚，大致給你估算一下吧。
豆漿的熱量取決於你放了多少豆子，一般無糖豆漿的熱量是100g14大卡，按照你喝了250ml計算，大概有35大卡的熱量。豆漿熱量很低的，而且很有營養，喝了會有飽腹感，適合**。 不過你還在裡面放了黑芝麻什麼的，熱量會增加一些，按照糖和堅果一比一來計算，你放的那些東西大概有80大卡左右，也就是你的豆漿實際的熱量為115大卡。
中等大小的蘋果，熱量大約80大卡，別的米紅棗啥的，不知道你放了多少，一般這些米類的食物，生重一勺20g的熱量大約70大卡左右，給你總共按照100大卡算吧，你的蘋果粥的熱量為180大卡。
一個白煮蛋熱量為80大卡。
加起來，你的早飯一共大約375大卡。
中午飯，你們單位伙食好像不錯，種類不少，一般食堂的菜油都比較大，你這一頓飯，不會低於700大卡的熱量的。
下午你還有加餐，光明紅棗酸奶，100g，92大卡。
橘柚是什麼 我沒吃過，不過一個普通大小的橘子大概有180g，你說這個東西個很大，如果比橘子大，應該不止100g吧？橘子和柚子的熱量都是每100g40大卡，給你的橘柚按照250g計算，是100大卡。（如果你想知道準確的，可以買的時候讓賣水果的人給你稱一下）
你的加餐吃了192大卡。
綜上所述，除去晚飯，你攝取的熱量為1267大卡，計算的有些保守，但是應該不會超過1500大卡。
如果你想**的話，我建議你晚上吃點蔬菜就可以了；如果想保持體型的話，你晚上還可以吃500大卡左右熱量的食物。
2樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
請專家計算一下我一天吸收的熱量 10
3樓：匿名使用者
早餐太豐富！建議刪去鳳爪，增加牛奶。你的三餐，大概吸收了13240kj的能量.做運動消耗需要一個半小時。
4樓：當臉皮厚過城牆
饅頭221大卡，酸奶71大卡，杏仁60大卡，鳳爪20大卡，杏子20大卡，米飯60大卡，蔬菜40大卡，銀耳羹20大卡，西紅柿20大卡，黃瓜15大卡，自己去算吧
5樓：番茄燴餅
把數量換成吃了多少克，我給你算
人一天要吸收多少卡路里，人的一天基本熱量需求是多少卡？
我們每天主要吸收兩種食物 一種是有益於健康而不太會增加體重的食物，如 魚 蔬菜 水果 脫脂奶製品等 另一類則是增加體重的食品，如 巧克力 奶油 乾酪 豬肉製品 油炸食品 糖果等。要 首先要減少你吃的食物量。吸收不當的食物會使你肥胖，因此當你想到 的時候，那就是要降低卡路里的攝取量。卡路里到底是什麼 ...
人一天可以吸收幾個蛋的營養，人一天能吸收幾個雞蛋的營養
雞蛋是我們日常生活中經常會吃到的食物，一般一天一個人一個就夠了，吃多了吸收不了。雞蛋又名雞卵 雞子，是母雞所產的卵。其外有一層硬殼，內則有氣室 卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要 易為機體吸收，利用率高達98 以上，營養價...
這是我一天的進食總熱量是多少呢
卜 在 乎 早餐燕麥片 100.0克 367.0大卡 玉米紅糖糕 50.0克 103.04大卡 午餐米飯 50.0克 58.0大卡 白粥 50.0克 15.86大卡 青菜炒草菇 20.0克 19.45大卡 豆豉魚 20.0克 38.8大卡 晚餐白粥 米 水 10 1 50.0克 15.23大卡青菜炒...