18歲喝牛奶能長高嗎

1樓：90後寶媽

喝牛奶有利於長高。

因為一方面，牛奶是高鈣食品，而骨骼的主要成分就是鈣質，牛奶中的鈣對於骨骼的生長是有利的。另一方面，牛奶所含的蛋白質是優質蛋白，而蛋白質跟鈣結合後可以加速人體對鈣的吸收和利用，從而可以使鈣更快的沉澱到骨骼當中去。

影響身高的因素有很多，大體分兩類，一是有遺傳、二是成長環境。

1、遺傳

身高（遺傳身高）的**公式：

男孩=（父親的身高+母親的身高+12）/2

女孩=（父親的身高+母親的身高-8）/2

當然，除了遺傳因素（大約佔70%）之外，不能忽略它還有一個因素那就是環境，孩子在後天發育過程中遺傳只提供了身高發育的可能性也就是內在的潛力，一個孩子最終能長多高還要靠後天的環境，所以後天是為孩子身高發育提供了現實性。

2、成長環境

環境主要指的是：第一是營養、第二睡眠、第三體育鍛煉、第四關愛，如果你給孩子足夠多的關愛也會促進他的整個身心協調發展，這樣你後天的孩子就完全有可能彌補一些先天不足，可以發育到遺傳因素的上限或是超過上限。

而喝牛奶就屬於營養的範疇，從這裡就可以看除喝牛奶有助長個子，但是不能單單靠喝牛奶來達到長各的目的。因為除了飲食之外還有很多需要身高的因素。比如說運動，運動可以刺激骨骼的發育增長。

比如說晚飯不要吃的太飽，因為夜晚適當的飢餓感可以促進生長激素費分泌。比如說情緒，因為長期的抑鬱的情緒會抑制生長激素的分泌。

所以要想長高，除了必須的補充營養之外還需要每天都高高興興運動運動。

2樓：4006黑8435客

病情分析：喝牛奶相對而言是可以長高的。多喝牛奶，多做運動，只要注意生活中的科學，一定能長高。

經常參加體育鍛煉，營養**充足，骺軟骨的新陳代謝旺盛，骨骼便逐漸加長。再者，運動時壓擠和牽拉骺軟骨，區域性血液迴圈加速，骺軟骨的骨化時間便會延緩，腿骨就會不斷加長。這樣，個頭也就自然長高了。

意見建議：青少年如果每天喝一杯牛奶對長高也有很大作用。賴氨酸對促進生長髮育有著舉足輕重的影響。

青少年對賴氨酸的需求量比**高5倍。除了蛋白質以外，鈣質和維生素也不可忽視。如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、骨頭湯內含有豐富的鈣、磷等無機鹽。

而新鮮蔬菜則含有大量的維生素。此外，充足的睡眠、愉快的情緒均可使生長激素分泌增加，青少年對這兩方面也要注意。

3樓：十里稻花鄉

因人而異吧，一般來說，18歲身高已經差不多不再長了。不過，也有發育晚的，18歲，畢竟還沒有發育完，大約有20%的人，還可能再繼續長高。過去生活條件差，發育晚的情況更多，18歲以後還長高的比例更高。

其實，我就是十**歲才長高的，現在，一米七三，在同齡人中，佔中上！

4樓：快養生曹易

能，堅持，另外需要適當的鍛鍊，比如打籃球，跳高之類