1樓：匿名使用者
營養要均衡，在吃這方面，只要說吃了能高的，我都買來吃過。牛奶，豆漿，水果，金維他，鈣片，魚肝油。我現在在用另一個，但是吃的營養很全面不吸收也不行，關鍵還要不熬夜，然後最難的，最需要堅持的就是運動了。
多拉伸多跳躍，可以很好的幫助長高。
我現在做的楊雲風的日記裡面的方法，在每天最少跑步二十分鐘，摸高100 單槓二十分鐘吧，打兵乓半小時（個人愛好） 拉伸20分鐘，跳繩300，踢腿100，有空也會去游泳。去上學了就不去游泳了，堅持了一年高了4公分，我是20歲了。當然，長高並不是一直無味的堅持 而是在堅持的過程中多思考 然後對於自己的方法改進 然後長時間的實踐下去！
核心離不開：營養睡眠運動。
2樓：美美人
多喝牛奶就可以長高 還有多跳 打籃球
3樓：匿名使用者
最好吃膠元蛋白鈣，易吸收。
4樓：兆亙
長高的方法適合男生，長高吃啥鈣片最好
吃什麼鈣片可以長高？
5樓：匿名使用者
吃什麼鈣片都可以長高的，關鍵還是要在發育的時候多運動，再配合鈣片的效果就會特別好，記住一定要早睡，做到這幾點，長高不是問題。
6樓：匿名使用者
我認為吃高鈣補鐵，鉀，
鋅的鈣片可以長高。，同時鈣片你的含量也不能太低，也不能買**太低的鈣片，要買**稍微高一點的鈣片，這樣可以更加促進你的骨骼生長，同時你也可以通過跳高或者是一些訓練來增加你的身高。
7樓：麼黑麼黑的
吃鈣片不長個子。吃鈣片長個子，恐怕是藥店業務員才講出來的。缺鈣，才需要吃鈣片。不缺鈣的人，去吃鈣片，可能會引發骨質問題，嚴重的還影響生長。
8樓：匿名使用者
吃鐵鋅鈣片長高，鈣片一般分兒童成長型和中老年人補鈣型，中老年人一般吃氨糖鈣片等。
9樓：廣嘉佴語絲
要增高光補鈣是沒用的，人是一個整體，全方位的營養和規律的作息很關鍵，還要多運動
鈣對長高有幫助，但最主要的還是補充血鈣含量、增加骨密度
10樓：朋童仝君
我不知道吃什麼鈣片能長高，也沒聽到身邊有朋友說吃了什麼鈣片有增高效果的。我想只有人體缺鈣的情況下吃鈣片才有助於長高吧，像多喝牛奶，骨頭湯，海鮮食品，多晒太陽等都能補鈣啊。但很多人身材不高不是缺鈣引起的，你要首先確定你是不是缺鈣，因為長高的因素很多，譬如遺傳、環境、飲食……如果不缺鈣，補鈣應該是不會有效果的，
鈣的補充過量也是會對人的身體造成危害的。
所以可以去醫院檢查一下你自身的情況，再針對性的選擇增高方法。另外，除了營養，運動和睡眠也是很重要的兩個部分。運動方面的加強跳躍、打籃球、掉單槓記住運動玩不能喝甜的東西，跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝，籃球筐或天花板，雙腳跳躍，做30次。
休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。睡眠對人體起著非常重要的作用，身高增長需要腦垂體分泌生長激素，生長激素促進身高的發育和增長。研究表明生長激素在夜間睡眠時分泌水平最高，高質量的睡眠能促進生長激素的大量分泌。
有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究，結果表明，生長激素的濃度在夜間明顯升高，在睡眠階段要比覺醒階段高3倍之多，大約有80％的生長激素是在睡眠中分泌的。因此，保持充足的睡眠和長高的關係可非常一般的。
在增高方法除了飲食鍛鍊外，可以選擇有效的增高產品已讓我們最大程度的長高，這裡推薦博卡邦成長髮育片，增高效果很好的一種增高產品，身邊也有朋友再用，反映效果很好。博卡邦成長髮育片富含鐵、鋅、鈣、牛磺酸、賴氨酸等多種骨骼營養成分，並且含量高、配比科學，能有效提供骨骼營養、促進骨骼發育、促進人體增高。你可以瞭解一下。
吃什麼鈣片能長高
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16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢
維生素片不含鈣，推薦 安金源天然液體鈣 d3軟膠囊。 鈣爾奇d.善存 這種維生素片有含鈣的 還是吃銅骨燉海帶湯吧 水靈拍膚拍 鈣片營養是一個方面，長高還是綜合因素的影響結果，不說遺傳，運動，睡眠，生長激素等都要考慮，還有心情問題。16歲儘量少熬夜，把運動計劃提上日程。整個青春期，男孩平均每年可增高7...