男人吃什麼東西可以補身體翱,男人吃什麼東西可以補身體啊?

時間 2021-10-19 05:52:37

1樓:天上飛

1、海鮮

海鮮可以增強效能力。男性**裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時,會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

2、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素b1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。

大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

3、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素c。維生素c是預防感冒、滋潤**所不可缺乏的營養素。綠茶中富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。

綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

4、高維生素c食物。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路,維生素c能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素c的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

維生素c可以協助腎上腺皮質素的分泌,可以對抗壓力。

5、全麥麵包

要對抗壓力,b族維生素是非常重要的。其中包括維生素b1、b2、b6、b12和葉酸、菸鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。

全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的b族維生素。全麥麵包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。

2樓:田野牧蜂

可以嘗試食用蜂蜜滋補,研究發現蜂蜜中含有180多種人體可以直接吸收的營養物質,其中包括葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸、活性酶等營養成分,這些物質可以促進人體的新陳代謝,經常食用能夠增強男性朋友的體質。

應酬是很多男性朋友都避免不了的事情,抽菸喝酒也是常事,難免會出現醉酒的情況。在喝酒前喝點蜂蜜水可以促進身體對酒精的吸收,提高肝臟的解毒能力,能夠緩解酒精對身體帶來的傷害。並且酒後喝點蜂蜜水,還可以緩解宿醉後的頭痛。

前列腺問題也是眾多男性朋友頭疼的事情,蜂蜜中含有豐富的氨基酸、活性物質,有很好的殺菌消炎的作用,經常食用蜂蜜對於前列腺炎症也有不錯的防治作用。

3樓:超級哈哈哈

男人補身體的食品:

1.韭菜。韭菜具有補腎溫陽、益肝健胃作用。現代研究證明,韭菜花含硫化物、苷類和苦味質,有較多的胡蘿蔔素上族維生素、維生素c以及鈣、磷、鐵等礦物質,食用或外用有廣泛的保健功效。

治陽虛腎冷,陽道不振,或腰膝冷疼,遺精夢洩。韭菜裡面所含有的鋅的主要作用在於促進雄性器官的發育,維持精子的活力。

2.枸杞。寧夏很多地方,人們把枸杞當水果生吃,因其具有滋補肝腎的功效,所以常被人們稱為水果中的「偉哥」。一般來說每天吃十顆左右就可以,堅持一週就能看到效果。

3.花椒。花椒的用途很廣泛的,除了能健脾開胃以外,花椒中還可以消炎殺菌,花椒的功效是很廣泛。

花椒是熱性的,具有溫陽散寒的作用,在一定程度上也可以溫補腎陽。一般來說,就是口服,應該吃乾的花椒效果才好。

4樓:思念浪漫的歌

首先是全方面的保養:

一是加強營養,應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。

二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。

三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應。

四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。

接下來是飲食上保養:

夜工作者要供給充足的維生素a,因維生素a可調節視網膜感光物質———視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,而防止視覺疲勞。

熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人,在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者,維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果,維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物,以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。

此外,還應適當補充熱量,吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗,但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品,它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油,而膽固醇的含量很低,對恢復體能有特殊的功效。

5樓:匿名使用者

據統計,男性10大死因中有4項與飲食有關,包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益,建議男性多多攝取。

1.西紅柿。西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等。

西紅柿中豐富的維生素c能製造出骨膠原,強健血管。西紅柿中的礦物質以鉀的含量最豐富,有助於排出血液中的鹽分,具有降血壓的功能。

2.黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙,有利於女性,同時,黃豆也是男性的絕佳食品。

常吃黃豆製品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。

多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。

3.南瓜子。男性40歲以後,大多數人有前列腺肥大的問題。

美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素e的最佳**,可以抗老化。

4.胡蘿蔔。胡蘿蔔素會在體內變化成維生素a,提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

5.海鮮。海鮮可以增強效能力。

男性**裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時,會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富,一隻小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量(15毫克)。

蠔因富含糖原或牛黃酸,還具有提高肝臟功能的作用,且滋養強身。

6.大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。

大蒜能促進維生素b1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。

男性多食大蒜可改善體質並強身。

7.高維生素c食物。男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素c。

高維生素c的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素c可以協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。

8.全麥麵包。要對抗壓力,b族維生素是非常重要的。

其中包括維生素b1、b2、b6、b12和葉酸、菸鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的b族維生素。全麥麵包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。

9.水。人類腦部有75%是水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人感到疲勞,反應遲鈍。

如果用飲料或湯補充體內水分,會增加熱量,使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。一天至少要喝約2000毫升水。

10.深海魚。壓力大,使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低。

深海魚中的omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。美國心臟病協會建議,一星期至少要吃兩次魚。

11.綠茶。綠茶富含紅茶所沒有的維生素c。

維生素c是預防感冒、滋潤**所不可缺少的營養素。綠茶中富含防止老化的穀氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸,具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還有具提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

12.紅酒。如果非要喝酒,那就喝紅酒。

因為紅酒中留存有葡萄皮的抗氧化物質多酚,可以降低心血管疾病的概率;與各種酒類相比,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。紅酒能提高抗氧化作用,預防動脈硬化。營養師建議,每天飲酒量應控制在60毫升以下

6樓:黃明昊的原配夫人

食療可以幫助男人補腎壯陽。男人吃什麼補腎壯陽呢?雞蛋、鴿肉、羊腎、驢肉、牡蠣等食物都有不錯的補腎壯陽效果,男人可以適量多吃。

1、雞蛋:雞蛋屬於入腎填精的藥,能夠提供性生活的補給,成為恢復元氣的「還原劑」。雞蛋屬於高蛋白食物,有助於可以消除性生活後的疲勞感,且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸,提高男性精子質量,增強精子活力,補腎壯陽。

2、鴿肉:白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分,營養價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品,具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

3、羊腎:羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等營養元素。羊腎味甘,性溫,有生精益血、壯陽補腎功效,適合腎虛陽痿者食用。

4、驢肉:驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

此外,驢腎味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

5、牡蠣:牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效,對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果,男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

6、淡菜:淡菜含豐富蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效,適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。

男子常食可強壯身體增強性功能。

7、狗肉:狗肉味甘、鹹,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有安五臟、輕身益氣,益腎補胃、暖腰膝、壯氣力、補五勞七傷、補血等功效。

狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。需要注意的是,狗肉性溫熱,多食可上火,凡熱瘍及陽盛火旺者不宜食用。

8、枸杞:枸杞有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善**彈性、抗臟器及**衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

9、松子:松子是重要的補腎壯陽食品。中醫認為,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。

松子對食慾不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

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