1樓：匿名使用者
維生素片不含鈣，推薦：安金源天然液體鈣+d3軟膠囊。
2樓：匿名使用者
鈣爾奇d.（善存）這種維生素片有含鈣的
3樓：匿名使用者
還是吃銅骨燉海帶湯吧
4樓：水靈拍膚拍
鈣片營養是一個方面，長高還是綜合因素的影響結果，不說遺傳，運動，睡眠，生長激素等都要考慮，還有心情問題。16歲儘量少熬夜，把運動計劃提上日程。整個青春期，男孩平均每年可增高7～9釐米，最多可達10到12釐米。
女孩平均每年可增高5到7釐米，最多可達8到10釐米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19到23歲、男性在23到26歲身高停止增長。
如果已經23了，就不要著急，多運動，來突破瓶頸期！突破生長休眠期。至於能不能達到10公分，一切都是累積的。
3公分不也是進步嗎？
我現在就在做鍛鍊，我比你大3歲呢，早上有時間會跑步，一般是晚上運動，壓腿，再兩腳併攏用手全力摸地20秒一組做三組、兩腳站開彎腰交替用手抹另一側的腳尖20下一組做三組，然後吊幾分鐘單槓，沒單槓可以摸高和跳躍摸樹葉屋頂什麼的，具體是看的——楊雲風的日記做的增高計劃，現在堅持3個月也長了接近3釐米的樣子，你可以去看下吧。不要放棄。多幾釐米都是進步，我一週基本是運動4次到5次，也不是很費事，對以後做其他事都是一種磨礪。
16歲吃什麼鈣片能長高，16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？
如果你不缺鈣的話就不能吃鈣片。想長高就要多跳繩跑步，每天堅持不懈鍛鍊。還要營養均衡葷素搭配 太曦寞林 能，因為16發育期間 完化 平常多運動，飲食平衡，睡眠充足 16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？ 維生素片不含鈣，推薦 安金源天然液體鈣 d3軟膠囊。 鈣爾奇d.善存 這種維生素片有含鈣的 還是吃銅...
16歲吃什麼能快速長高，10歲小孩吃什麼能長高
可以試下安高樂，聽說這個效果比較好，現在吃的人比較多，關鍵是沒什麼 吃的東西只起到輔助的作用，成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品,蛋白質 對個子，肌肉的成長有益的 牛肉 豬肉 肌肉和魚肉 大豆 豆腐 蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質食品。鈣 對骨骼和牙...
吃什麼可以長脂肪，吃什麼能最快速長脂肪
激素長得最快 吃含激素高的食物 多睡覺。堅果類食品 好吃容易胖。吃什麼能最快速長脂肪 吃什麼食物可以脫脂 脂肪 吃魔芋 象蝦 芹菜 冬瓜 豆芽 香菇 蘿蔔 蘋果 葡萄柚等等都可以脫脂。1 象蝦蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1 的。2 芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命a及c，性味清涼...