早上吃一片全麥麵包加雞蛋和半碗小米粥會發胖嗎

1樓：零花錢專案經理

看你中午和晚上吃的多不多！最近有好多朋友再**，控制飲食，最主要是晚上不吃。還有就是澱粉的攝入量一定要控制，不吃饅頭，不吃麵包，不吃米，含有澱粉的都不吃！

2樓：美麗人生

應該說沒有任何方法**是最快最有效的，因為任何的**方法，無論是輕斷食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白飲食，以及運動或藥物**等，沒有任何一個方法是最快和最有效的，因此要合理的使用**方法，以培養合理的飲食和運動為基礎，養成好的生活習慣和模式才是最重要的。

3樓：時光靜好

早上這麼吃很好，對健康有好處，也不會發胖。

4樓：匿名使用者

首先主食容易變胖，不用糾結一頓早餐，建議可以加點水果或堅果之類的蔬菜，牛奶或果汁或燕麥飲品，**最好的方法是運動

5樓：戎友易

不會發胖的，這些都是吃的對身體有好處

6樓：無聊

應該不會的，發胖是多餘能量堆積造成的，適當活動，就可避免。

7樓：買悅遠

不會，養生的角度看早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少。**的話營養也必須跟上，戒掉高熱量的東西。管住嘴，邁開腿。

8樓：樂秉赫連歌韻

單獨來看，早上吃這些東西不會發胖，關鍵是你中午和晚上都吃什麼，中間吃那些零食。如果怕胖，建議晚上少吃一些，尤其是晚上睡覺前不要吃東西。個人觀點僅供參考

9樓：周學莊靜姝

能夠發胖的根本原因是攝入的熱量大於消耗掉的熱量，你早上吃這些食物我認為是不會成為發胖因素的。當然能否發胖不僅僅是看早餐，而是要看一個長時期的熱量攝入量和消耗量之間的過程和趨勢的。

早上雞蛋牛奶全麥麵包,中午水煮青菜,晚上喝小米粥,能**嗎？早上去跑步還是去走走路比較好？

10樓：

以下是我本人**的親身體會：

我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定**的效果與質量。

11樓：大臉肉肉

建議去網上下鄭多燕**操，一天做兩次，會出很多汗的，緊實肌膚

12樓：匿名使用者

其實很多方法都是可以**的！只要堅持！需要時間的見證！

反正攝入的熱量少於消耗的熱量都是可以**的這個食譜也比較健康！不要跑得太快，儘量都是有氧運動！只要運動了都會消耗熱量的！

吃了飯不要馬上坐！而且平時不要老是坐著！腰上會囤肉的！

看看那些上班族和學生們，基本腰上都有一個游泳圈！

**期間全麥麵包和小米粥哪個好

13樓：a山巔之最

您好，全麥麵包是屬於谷薯類的食物，這類食物屬於碳水化合物，屬於體內供能的重要營養物質，攝入過多也是可以導致肥胖的，但是這個富含粗纖維對於改善便祕是很有效果的，對於您這個情況**的可以吃，注意不要吃很多。