瑜伽館和健身房哪個好啊

1樓：vista企業版

瑜伽是個很不錯的健身方式，推薦你去練下！

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：

道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無慾無求、冥想和宇宙的自然和創造。

以下是從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。

一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。

這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。

每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，**自然拉平。瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。

這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。三、活得更久：

瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。四、增加疾病抵抗力：

瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。五、改善視力與聽力：

正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。**眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。

如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的**，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。六、心智情緒的改善：

由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

有一種叫昆達利尼瑜伽，不僅可強身健體，還有著神祕的力量。

昆達利尼瑜伽又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態的聖蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇衝出頭頂的梵穴輪，即可獲得出神入化的三摩地。

現在練習昆達利尼瑜伽的人是相當少的，因為昆達利尼對人的要求很高，經常練習數十年至久的瑜伽者並沒有獲得任何神通力或是三摩地境界。昆達利尼瑜伽是瑜伽中較為難以練習的方法，只有持之以恆方可獲得力量。

選擇你喜歡的去做吧，祝你開心！

2樓：九雲火麒麟

女孩子還是去瑜伽館吧瑜伽館是練內在的但是對身體確實很好的，健身館雖然見效快但是練出來後女孩自身形就不好了

3樓：般若彼岸哦

瑜伽可以美容、排毒、養顏，對女孩子比較適合吧，而且動作也比較輕柔

4樓：匿名使用者

其實不論任何運動都能增強體質，只是貴在堅持，單單就瑜伽來說，它不光是鍛鍊柔韌性，還有力量方面、塑身方面、氣質方面都會得到全面的鍛鍊，只不過強度不是太大，所以比較適合各個年齡段女性，男士也是適合的。建議你如果什麼運動都不排斥的話就到健身館。如果就喜歡瑜伽，還是到專業的瑜伽館，教練的水平也會很高。

5樓：

還是去瑜伽館如果還想再增強體質的話抽空也可以去健身房只是女性要注意鍛鍊的強度啊

6樓：

嗯，還是去瑜伽館好，煉的是一種內在的氣質！

7樓：匿名使用者

瑜伽館會比這專業一點