1樓：生活達人小桃子
如果你真的有健身的決心，在哪健身並不重要，重要的就是堅持。在健身房有坐著玩手機的，也有在家練出好身材的。
所以對於一般人來說，在家裡鍛鍊和去健身房有什麼區別？在這裡，我將幫助您分析它，以便您做出選擇。事實上，在家裡很難堅持健身，而去健身房比較容易堅持。
很多人覺得在家裡健身很方便。他們不需要帶水和換的衣服。如果他們想練習，應該更容易堅持下去。
正是因為家裡各種東西的方便，人們才容易鬆懈下來。如果可以的話，你可以去戶外健身，公園健身，而不是在家裡健身。
而且健身房有一定的氛圍，所以健身房裡的運動員更容易堅持健身，而且健身房裡有很多人有共同的話題，我們可以互相鼓勵，然後堅持健身。
與家庭健身相比，健身房的健身器材更全面，我們可以根據自己的健身目的選擇健身器材。
例如，**的人可以去有氧區進行跑步和橢圓機訓練，塑形的人可以去啞鈴區和裝置區進行訓練。尤其是對於那些想增加肌肉和**的人來說，健身房有足夠的裝置使我們更容易實現我們的目標。相對而言，家庭健身，選擇的範圍不那麼廣，尤其是對於新手健身，有些專案太難，所以選擇的空間就更窄了。
例如，家裡只有門框橫杆和啞鈴，初學者很難練習背部，因為他們的腰部還不能支撐他們，而在健身房，他們可以使用坐立划船裝置，這使得初學者更容易入門。不過健身房干擾太大，家裡健身很安靜，健身房裡人多，所以運動時可能會有一些干擾。例如，一些新手在鍛鍊時，往往會被問到「還有幾個小組」這樣的話題，這可能會有些心理上的不適。
還有一些商業健身房，當你在鍛鍊時，會有健身教練前來交談和推銷，這也會影響我們的健身心情。
有時，你會遇到一些人，他們大喊大叫用不禮貌的方式搶走裝置。這種事你在家不會遇到，但在健身房很常見。
無論是在家健身還是在健身房健身，能堅持才是達到健身效果的王牌！
2樓：行雲流水
健身房：器械多，人多，有健身的氛圍，有健身達人可以交流，健身教練可以糾正動作。
自己鍛鍊：時間自由支配，開自己的意志力去鍛鍊，沒人交流。
3樓：
自己鍛鍊也不是不行，但是像樂動體育健身這樣的地方，有更加專業和系統的訓練課程。
去健身房健身有什麼好處？該如何科學的健身？
4樓：愛遊戲
1.獲得健康益處 很明顯，去健身房對健身和健康至關重要。2.
可以使用裝置 加入健身房的一個好處是可用的裝置很多，包括力量器械，有氧運動器械，舉重器械和各種功能性的訓練裝備。3.可以交朋友。
應該學習相關的健身知識對應科學的健身。
5樓：星了
能夠處於良好的健身氛圍，能夠採用正確的健身方式，不會對身體造成嚴重的傷害，並且能夠進行長時間的運動，能夠減脂塑形。科學的健身首先就要選擇適合自己的運動方式，在健身的過程中還要配合飲食。
6樓：雙子小黑嘿
這樣可以讓你科學的健身，可以讓你堅持下去，能夠激發你的鬥志，可以增強你的意志力。合理的安排你的時間，要找教練進行健身，最開始的時候要有人引導。
健身和鍛鍊，有區別嗎？
7樓：三夜見
文❤木子心士。
與某友的某次尬聊，恰逢我鍛鍊回去，她健身歸來。
我說我只鍛鍊，不健身，她便問：「鍛鍊和健身的差別在**啊？」
深感給自己挖了個難填的大坑，我猶豫了半刻。
真要的話，我覺得， 健身是塑造形體，鍛鍊是增強體能。鍛鍊不花錢，健身要辦卡。 」
確切來說，鍛鍊泛指有計劃性、結構性、以及重複性的運動，可以通過體育運動強身健體，培養勇敢、機智等品德，也可以通過生產勞動和工作實踐，提高覺悟和能力。
而健身，多指一種體育專案，包含於鍛鍊。健身的範圍也很廣，除了體育專案，寫字、唱歌、跳舞等都可以納入其中。健身的方式除了常見的器械鍛鍊，還有徒手練習，比如體操和健美操。
健身使形體健美，體育鍛煉可以增強體能，體力勞動卻有迫不得已。
聽得最多的健身，就是去健身房。健身卡的年費，動則上千。
健身的人，多是高富帥和白富美，他們有錢，也有時間。
帥哥健身，美女健美。練肌肉得先有肉，**也得先吃胖啊。
健身是鍛鍊的高階形態。
健身太高雅了，我等粗俗鄙陋之人，真的受之不起。
平頭老百姓就只能去鍛鍊了。
想鍛鍊的時候，就去跑操場，跑大街。路邊橫著的健碩的樹枝，剛好可以做引體向上，隨便躺在哪兒，都可以坐位體前屈。
背上幾籮筐農作物，翻越好幾個山頭，插秧割麥，採大豆打包穀。
當城市的孩子們吃完飯看電視的時候，也許山區的孩子才農耕結束，拾柴回家；
當青年白領在健身房鍛鍊的時候，農民工們還在工地上開著天燈，掌著機器施工；
當大爺大媽去公園散步，跳廣場舞的時候，那些老者還馱著沉重的作物一瘸一拐地行進在路上；
祝你們煉成壯漢，瘦成閃電，亮瞎別人的狗眼。
願全世界還掙扎在貧寒和苦難中的人們，早日吃飽穿暖，笑逐顏開。
健身房健身和戶外鍛鍊哪個更好呢？健身和鍛鍊是一回事嗎？
8樓：生活達人徐胖妞
戶外鍛鍊要更好一些，因為在戶外當中有野營，自行車的運動，都要求運動員的體力特別好，而且在外面還可以呼吸到新鮮空氣，能夠增強氧氣含量，還可以提高跳躍能力，健身和鍛鍊並不是一回事情，因為鍛鍊更加偏向於有氧運動，但是健身更加註重高強度力量的訓練。
9樓：雙子小黑嘿
這兩種方式都非常的好，對於身體的影響都是很好的。不是的，二者在本質上有一定的差別，鍛鍊只是想要讓身體很健康，健身想要讓自己的身形更加的完美。
10樓：王芳芳麼麼噠
戶外鍛鍊更好一些，因為可以呼吸新鮮的空氣，而且根本不是一回事。完全不一樣。
是去健身房鍛鍊好,還是自己鍛鍊好了
書布凡邰黎 您好，在家鍛鍊好,還是在健身房鍛鍊好?要因人而異。如果您是男性的話，那麼請您聽聽我的建議，如果您想減重同時也增肌，那麼這就要有氧和無氧同時來做了。首先您每天堅持跑步40到60分鐘來熱身，因為跑步30分鐘後消耗的才是人體的脂肪，然後可以做一些像健身操踏板操等操課每節課大概50分鐘，做玩健身...
去健身房鍛鍊，天天去好嗎，健身房有必要天天去嗎？
生活達人妙招小妹 健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。 精靈妙語 有時間多去去是肯定好的，天天去的話對於肌肉來說太過疲勞，效果並非最好。舉例說明，運動員的身體比普通人好，但運動員比普通人更容易受傷，原因就是疲勞，建議三天去兩天，留一天讓...
健身房好還是戶外好，去健身房鍛鍊好還是去室外跑步好
看自身的需求吧 健身房裡就是器材多 可以鍛鍊各種需求 戶外主要是跑步 而且春天到了 戶外的空氣更好 更有助於鍛鍊 漆靜杉 健身房運動和戶外運動各有各的優勢，戶外空氣新鮮，含氧量高，健身房專業，鍛鍊的針對性強，戶外可能遇到颳風下雨，沙塵暴，健身房天天一樣，不受外面因素影響，其實最關鍵的還是你自己的興趣...