1樓：糖糖9適
朋友你好！下面我來為你回答： 每個人的目標和經歷不同，所以去的場所和不會相同，首先對於那些平時只要求自己身體好，沒有特別的要求的人來說在市外即呼吸了新鮮空氣，又可以鍛鍊身體。
缺點是：侷限性小，健身目的不明確。，如果你想更科學的去鍛鍊，建議去健身房，健身房有專業的指導，和專業的器械，可以讓你很全面的訓練到每一塊肌肉，如果對於懶人有很大的幫助，自己在外面訓練會很枯燥，知道的知識也很侷限，只能依照一般的常識去訓練`而在健身房可以和許多摯友交流，看到別人練出的成果也是一種鼓勵，對自己有信心和動力。
缺點：地點侷限了。必須到指定地點去訓練。
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2樓：欒韋茹
健身效果肯定有的，只是一天二天是感覺不出來的，這需要相對比較長的時間才能體現出來，我感覺健身並不需要到健身房去，我就是隔天去公園跑步20分鐘之後，做些壓腿、單槓和雙槓基本動作，堅持了有一年多啦，感覺效果明顯，協調性也好很多了，特別明顯的地方是在單槓上可以借擺動力量雙立臂上槓啦，呵呵，好開心，同伴們也說我進步很大喲。
去健身房鍛鍊多久會有效果，請問去健身房練肌肉需要多長時間會有效果？
仙女說仙話 這個得看個人的體格狀況。1 首先，你需要認清自己的身材。如果你身材現在處於肥胖或者超重 bmi 24 體脂率也高於正常水平 男性的體脂高於25 女性高於35 則屬於肥胖 那麼你在健身房要做的第一件事是減脂，只有脂肪減少了，肌肉才容易被練出來。2 如果你的身材屬於偏瘦型 bmi 18.5 ...
健身房怎麼樣？去健身房健身有效果嗎？
健身房健身很好，下面跟你說下健身方法。正確健身的方法 1 循序漸進，力所能及。這是健身鍛鍊中應恪守的基本原則。試舉重量不能超出自身的承受能力。尤其是中斷訓練後，重新開始訓練時，不能急於增加運動負荷 包括重量 強度 密度 時間 也不宜採用以前的訓練重量，必須有個恢復階段，使肌體逐步適應。2 動作規範。...
去健身房鍛鍊，天天去好嗎，健身房有必要天天去嗎？
生活達人妙招小妹 健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。 精靈妙語 有時間多去去是肯定好的，天天去的話對於肌肉來說太過疲勞，效果並非最好。舉例說明，運動員的身體比普通人好，但運動員比普通人更容易受傷，原因就是疲勞，建議三天去兩天，留一天讓...