1樓：準點報時
1，控制情緒，緩解精神壓力。失眠者情緒大多愛激動，精神壓力比較大，造成神經緊張，出現失眠症狀。必須使自己放鬆心情，凡事往好的方向想。
2，生活要變得調理性，規律性，多做一下有氧鍛鍊。
3，平時注意飲食，以清淡為主，忌辛辣食物，晚飯7分飽即可，睡前喝一杯牛奶。
4，睡前洗澡，每天要泡腳，促進身體血液迴圈，有助於放鬆心境，利於睡眠。
2樓：匿名使用者
失眠的主要原因還是心裡有事，導致翻來覆去睡不著，就像我現在也是，半夜醒了就開始腦袋裡亂七八糟的事。越想越清醒。這時候就開始看手機，轉移注意力，一會看累了，就接著睡，腦袋裡想著手機看的東西，一會就睡著了。
3樓：漆瑋
失眠是由神經衰弱引起的，，保持好心情每天堅持體育鍛煉，再服用些有效的安眠藥
4樓：愛教學好幫手
藥物**結合心理**效果比較好。失眠有心理原因和生理原因，因而最好兩者結合**，會達到事半功倍的療效。心理方面，學著把事情看淡，以寬容的態度看待一切人和事，睡前多想讓人心情愉悅的事情，肯定有利於睡眠質量。
5樓：梓昱
治好失眠的話要靠自己，改變一下習慣
6樓：匿名使用者
睡覺時候腦袋一片空白，不要想太多事，不要胡思亂想，自然就能睡著了。
7樓：xgf一滴海水
調整心態，放下包袱，適當活動。
8樓：匿名使用者
白天讓自己累點，晚上就喝一點粥（如果是黑小米更好）加點小菜。晚上泡腳，到微微出汗。按揉神門穴
9樓：法眼一恵
睡不著的原因是非常多的，如果說只是偶爾的睡不著覺，不能說就是疾病，要看看引起的原因；
比如因為一些生活事件影響，情緒出現了一些波動，都是可能導致睡不著覺；
另外就是要注意疾病狀態，比如說有一個長期的失眠，入睡困難，容易早醒，並且有做夢多睡眠質量差的問題，就要注意是不是是失眠症的一個情況了；
簡單的失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量；
如果構成疾病，建議還是使用藥物**，不過要在醫生的囑咐下吃。
10樓：
聽助眠**！助眠故事入睡
怎麼樣才能不會失眠？怎麼樣才能不失眠？
孩子比較小，不要擅自用藥或者採用什麼 方式。建議您撥打我院諮詢 或者直接到醫院就診。花卉園交巡警平臺那裡。聽點柔和一點的 睡前喝點牛奶或稀粥。怎麼樣才能不失眠？吃端娜爾的西番蓮片啊！網上買的很好啊。失眠有很多原因的，上有一家賣這個產品很好的，據說 他們的服務態度好，又轉專業的，你去問問吧。失眠會變胖...
怎麼樣才能治好失眠 怎樣才能治失眠啊？
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫...
中醫治療失眠怎麼樣啊？中醫治療失眠的效果怎麼樣？
我認為左點睡眠療儀挺不錯的。中醫 對於存在失眠症的患者來說，是具有一定的效果的。失眠也稱為睡眠障礙，表現為入睡困難或徹夜不眠 早醒 醒後不能再繼續入睡等。中醫 失眠常採用的方法是口服中藥和針灸等。1 口服中藥。中藥 失眠常常採用的是辨證論治的方法。心脾兩虛，失眠伴有神疲食少，四肢倦怠乏力，常用歸脾丸...