1樓：l張子楓
1、當人空腹，體內血糖濃度偏低，若此時就開始運動，勢必消耗大量的能量，使得血糖濃度更低。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹運動。血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度過低，大腦會因為缺少能量而發出疲勞的訊號，人就會覺得頭暈乏力，出現面色蒼白、出冷汗等情況。
2、當人在空腹時，能量的主要**是通過體內脂肪轉化的，若此時進行運動，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌的主要能量**，當其含量突然增高，就會刺激心肌，引起心律失常，嚴重時可導致猝死。
2樓：娛樂這個feel倍爽兒
不宜在飯前飯後劇烈運動會影響食慾和腸胃的消化功能，或引起腹部不適，甚至引起胃腸疾病。但是飯前飯後散步及比較和緩的文體活動，不僅能夠有助消化，對健康也是有利的。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢?原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。其實飯前、飯後都不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。
此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。
如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。
一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。同樣原理，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。
飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要一個半小時以後才可以進行運動。
3樓：東拉西扯
劇烈運動以後血液會大量流向心臟和相關的肌肉部分 腸胃**的會比較少 這樣一來的容易引起消化不良 所以建議運動之後休息夠半小時以上再進食。
不過其實你這種也不算特別大量的劇烈運動吧 根據自己情況來看可能休息個十分鐘沒那麼喘了 心率和恢復正常了就可以去吃東西了 這個倒不會有太大問題
4樓：匿名使用者
飯前不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。
而在運動後此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。
如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。
一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。
注意身體哦
望採納o(∩_∩)o~
為什麼不宜在飯前飯後做劇烈運動？
5樓：易書科技
好動是孩子的天性，大多數孩子喜歡跑跑跳跳、打打鬧鬧。家長一定要注意，不能讓孩子在飯前飯後做劇烈活動。
劇烈活動時，人體會發生一系列適應性變化，這時大部分血液湧進運動器官，特別是肌肉中，而胃腸血管供血相對減少，消化液分泌減少，因而胃腸不能很好工作，所以飯前不宜做劇烈活動。至於飯後，因為胃腸裡充滿了食物，如果此時劇烈活動，就可能把聯絡胃腸的系膜拉緊，甚至扭轉，發生疼痛。強調飯後不宜劇烈運動，並不是禁止活動，如果孩子吃飽後讓他坐下不動，或立即躺下睡覺，同樣不利於孩子健康。
建議家長讓孩子在飯後輕度適當活動，這樣有利於胃的排空、腸的蠕動，促進消化。
6樓：米粒計劃
剛吃完飯，我們的胃裡裝滿了食物。為了消化食物，胃部需要大量的血液**。如果這時候做劇烈運動，人體內有限的血液就會被四肢的肌肉搶走，胃部就沒有足夠的血液了。
這樣會導致食物消化不充分，容易引發腸胃疾病。
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