1樓：聲逸焮
呼吸系統包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、氣管、支氣管）和肺 動物體在新陳代謝過程中要不斷消耗氧氣，產生二氧化碳。在勞動或劇烈活動時，機體代謝活動增強，呼吸加深、加快，肺通氣量增加，攝取更多的氧氣，排出更多的二氧化碳.呼吸難受是正常的表現，不用緊張。
頭暈只是因為供氧不足，供氧不足又會大口喘氣獲取更多的氧氣，加快呼吸，這是一個迴圈。個人身體強度不同，經過適當鍛鍊後都能有明顯的改善。
呼吸的動力在於呼吸肌的舒縮，經常參加體育鍛煉能使呼吸肌得到鍛鍊，呼吸肌變得強壯有力，且胸廓骨骼的生長髮育要比一般人好；體育鍛煉還能增大肺活量和肺通氣量，一般人的肺活量只有3500毫升左右，而經常鍛鍊的人由於呼吸肌的增強可比正常人大1000毫升左右；同時，經常鍛鍊肺血流量增加，血氧飽和度升高，提高了機體對氧的利用率；另外，體育鍛煉還能增加呼吸深度，減少呼吸次數。一般人的呼吸淺而快，安靜時每分鐘大約12至18次，而經常參加鍛鍊的人呼吸深而慢，可減到每分鐘8至10次。這樣就可使呼吸肌得到充分的休息，不易疲勞，提高呼吸機能的永續性。
推薦幾種鍛鍊方法：
1、 適量的、中等強度的有氧運動，如慢跑，持續時間為20至30分鐘。
2、經常進行爬樓梯、跳繩、健身操等運動。
3、身體放鬆站立，做呼吸加快加深運動，每次持續5至10分鐘。
4、輔助性練習：①俯臥撐②仰臥起坐③雙槓雙臂屈伸④單槓引體向上⑤徒手式持啞鈴擴胸運動。
5、真氣執行法：取坐位或站位，兩目微閉，全身放鬆，用鼻呼吸，呼氣時意守中丹田。練習一段時間後，呼氣時意守下丹田。
2樓：匿名使用者
我也是啊 是因為腦部缺氧造成的 多運動就好了。但是如果你長期沒運動了 一開始運動別運動過量。
3樓：
你這個是腦缺氧，平時缺少鍛鍊，每天多長跑，多做有氧運動
4樓：天堂一點
有可能 是你不經常運動的原因
5樓：
好象是氣胸，跑的時候是不是肺部有東西在動呀？如果是的話最好去醫院！
6樓：泡泡**之家
明顯的菸酒過度.....
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