1樓：白粥
吃完飯以後，我們身體裡的血會大量的**到胃裡去，而我們的運動系統的血相對就減少了，這時候如果運動的話我們會沒有平時那麼靈活，比較容易摔倒或者碰撞到，所以如果飯後運動其實是非常危險的。
一般飯後身體都比較都比較飽和，食物在胃裡還沒有消化，這個時候運動的話會哦導致消化不良，會加重胃的負擔，對身體是非常不好的。
一般來說飯後如果劇烈運動的話還會導致闌尾炎，這還是非常可怕的。很多人以為闌尾炎是腸道里受感染了或者怎麼了才會得，其實不是的，飯後劇烈運動也會導致闌尾炎。
2樓：濟南_老陳
劇烈運動,血液會加速流向四肢,會影響胃的消化功能
3樓：藍莎小夜曲
劇烈運動交感神經興奮，而支配胃腸道平滑肌的副交感神經受到抑制，胃腸蠕動減慢，不利於消化吸收。
4樓：櫻花草
吃完飯後，我們全身很大一部分血液集中在胃腸。如果這個時候進行劇烈活動，血液就會分散到全身，主要是分散到四肢上。這樣，胃腸道的血液就少了。
長期下去，就會引起消化不良和胃下垂。所以，飯後不宜進行劇烈活動。
5樓：探美百科
為什麼飯後不宜做劇烈運動？
6樓：睿爸育兒記
為什麼飯後不宜馬上進行劇烈運動呢？#星知計劃#
吃完飯後為什麼不能馬上劇烈運動？
7樓：禰的生活小幫手
原因：吃完飯後的半小時內，由於血液集中在腸胃部，此時運動，能使骨骼肌「搶走」血液，造成消化道缺血，不但減弱了胃腸的蠕動，也會減少消化液分泌，引起消化不良。
半小時後，體內血糖開始上升，此時可進行低強度的有氧運動，如散步、休閒騎車等；飯後1小時可進行中等強度運動，如快走、慢跑等；飯後1.5~2小時，可進行常規的大強度體育鍛煉。
8樓：℡筱袏
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的「工作」。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
其實飯前、飯後都不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。
要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。
同樣原理，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。 飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要一個半小時以後才可以進行運動。
科學建議：下午4點至5點，是空氣中氧氣最充足的時間，適合運動。
總之呢 就是運動之後會對腸胃不好
9樓：匿名使用者
不管是早中晚什麼時候，用過餐都不適合馬上劇烈運動，可以適當的散步理由：
1.用餐後大量的血液進入消化道用作消化道臟器的正常運作。這時大腦與四肢就相對缺血，所以用餐時不易腦力勞動與體力勞動，（邊吃飯邊看書報、飯後馬上工作）都會影響消化道，長期這樣就會產生消化系統**。
2.用餐後大量的食物還未消化，所以大多停留在胃中，如果有劇烈運動，腸胃相應加大蠕動，這些食物就會馬上湧入小腸乃至大腸，嚴重的擠入盲腸（就會得盲腸炎或闌尾炎）這些沒經過消化液處理過的食物滯留在腸道內就會發酵腐敗產生致癌物質。我們可以做個觀察實驗：
仔細觀察所有飛禽，當它們起飛時絕大多數都會拉屎。這時為什麼？第一減輕飛行自重，第二血液參與翅膀運動而消化系統停止工作。
所以要清空腸道。這些大自然中時常見得的「好習慣」我們人類從中認識多少呢？
3.鍛鍊也是一個「廣義相對論」。應人應時應地而定，這才是科學保健。
10樓：路路和喬喬
生活常識，不要飯後劇烈運動
11樓：吳鞠通中醫
飯後為什麼不要馬上運動？
12樓：匿名使用者
養生大師建議：吃完飯後不能劇烈運動，長期會造成胃下垂
13樓：匿名使用者
吃完飯不能運動你肚子裡的火車站還沒有把你的飯菜都給送走
14樓：匿名使用者
看到他們回答那麼多 我簡單回答下; 會引起小腹疼痛 造成消化功能的負擔
15樓：匿名使用者
因為吃完飯要喝湯，所以不能馬上運動。 =。=
16樓：匿名使用者
太專業的咱們都不太懂。。。但是胃下垂是很重大的原因了。
飯後為什麼不宜劇烈運動？
17樓：探美百科
為什麼飯後不宜做劇烈運動？
18樓：睿爸育兒記
為什麼飯後不宜馬上進行劇烈運動呢？#星知計劃#
19樓：燕子姐美妝
吃完飯後的半小時內，由於血液集中在腸胃部，此時運動，能使骨骼肌「搶走」血液，造成消化道缺血，不但減弱了胃腸的蠕動，也會減少消化液分泌，引起消化不良。
20樓：米粒計劃
剛吃完飯，我們的胃裡裝滿了食物。為了消化食物，胃部需要大量的血液**。如果這時候做劇烈運動，人體內有限的血液就會被四肢的肌肉搶走，胃部就沒有足夠的血液了。
這樣會導致食物消化不充分，容易引發腸胃疾病。
21樓：扶安雙侯慈
飯後血液大都分佈到了消化系統，如果這個時間活動的話血液就流到了運動系統，這樣會影響到人對食物的正常消化，加重它的負擔。
22樓：健康達人
飯後劇烈的運動容易導致腸胃的不適，最常見的就是引起反胃，嚴重的會造成嘔吐的情況，所以飯後不宜馬上就行劇烈運動，可以進行散步等舒緩的運動。
一般在飯後至少1小時才可以進行劇烈運動，如果飲食中油膩和不宜消化的食物較多，還需要相應的增加間隔時間。
23樓：匿名使用者
親，主要有兩個原因：
一是飯後運動，剛吃完的食物會在運動過程中**顛簸牽拉腸繫膜，引起腹痛；
二是運動的時候，血液主要**肌肉，**消化的血流量減少，會引起消化不良，而且容易有慢性胃炎。
另外建議您在運動前的1到2小時之間吃一些高纖維的餅乾，或者葡萄乾、水果。
飯後1個小時再運動，運動以後休息30—60分鐘後，可以吃東西，但是不要吃過涼，過硬或過於油膩的食物哦，對腸胃不好。
為什麼飯後不能劇烈運動？
24樓：宗秀筠羊鬱
吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動？應該依個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息一個小時左右，就可以從事運動了。
至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。
25樓：杜耕順晏娟
運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的
氧分**，在
中樞神經系統
的調節下，全身的血液進行重新分配，使
消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，
消化器官
的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後即刻人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和
腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
26樓：常姣貊敏學
吃完飯後做劇烈運動對腸胃不好！！！
參考資料1：運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的
氧分**，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後即刻人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。
同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
總之，要根據運動健身的實際需要來選擇營養飲食策略，也就是要缺啥補啥，否則會事與願違。由於長期工作過度勞累，易失去營養平衡，結果造成內臟負荷加重，胃病、心臟病發病的機率增加。唯有適量運動結合合理飲食才能積極恢復人體內的代謝及營養平衡，保持正常的體重。
健康和成功的人生，基礎是健康，而科學的運動與營養是獲取和保持健康狀態的必要條件，注重營養和講究科學合理的飲食，可以幫助您在人生中發揮出內在的潛能，減少體內能量浪費，解除肌肉和大腦的疲勞，消除緊張情緒，使精力充沛旺盛，以最佳身體狀態面對工作和生活。
運動健身中的飲食特別需注意以下幾點：
（1）要吃易消化、清潔衛生、富於營養的食物。
（2））不隨便飲用純淨水（運動時出汗大量增多，礦物質丟失多，應選擇運動型飲料，如佳得樂等運動飲料，礦物質更多時候是在飲食中的水果蔬菜中得到補充）。
（3）飲食宜清淡，不能過飽，以吃七分飽為度。
（4）適當增加些牛奶、奶粉、豬肝之類的食品，以補充脂溶性維生素（如維生素e、維生素a等）和鐵質等，對消除疲勞和增加體質有直接幫助。
參考資料2：
人們常說：「飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。
從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液**量。
根據最近腦生理專家研究表明：有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
為什麼吃完飯後不能做劇烈運動，為什麼吃完飯後不能做劇烈運動？
吃完飯後做劇烈運動對腸胃不好！參考資料1 運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前 飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分 在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸...
劇烈運動後為什麼會肌肉痠痛，劇烈運動後，隔天為什麼會感到肌肉痠痛？
運動完為什麼會感覺到肌肉痠痛？為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？很多人都有這樣的體會，平時不運動，偶爾去跑步或者爬山之後，都會感到肌肉痠痛，這是體育鍛煉中非常普遍的現象。這種疼痛往往不是運動後立刻出現，一般都在運動後24 48小時出現，所以這種疼痛也被稱為延遲性肌肉痠痛。持續5 7天或更長時間後疼痛會緩...
吃完飯多久才能跑步，飯後多久可以運動
飯後兩個小時才能跑步。1 飯後半個小時內，以休息 散步為主，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說 飯後走一走，活到九十九 的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和 對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動。2 飯後1到1.5個小時...