1樓：
各種維生素對寶寶的視力發育影響不同。當維生素a缺乏時，會引起夜盲，還可能導致視神經損害，嚴重缺乏時會引起淚腺萎縮，淚液分泌減少，發生眼睛乾燥、角膜水腫、混濁（即小兒角膜軟化症），乃至角膜穿孔失明。維生素b1在醣代謝中起著重要作用，一切神經組織都要消耗糖，視神經組織也是一樣，當體內維生素b1缺乏或不足時，醣代謝中間產物丙酮酸等的氧化不能正常進行，這將引起一系列機能障礙，從而發生視神經炎。
維生素b2缺乏時，可引起組織呼吸減弱及代謝強度減退，從而發生結膜炎、角膜炎，甚至還可引起白內障。維生素c缺乏也能引起白內障。
胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素a，含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素b1可由日常所食用的糙米、麵粉及各種豆類中攝取。維生素b2、b6的天然食物**是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。
至於維生素c，則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。
近視眼的預防需要從嬰幼兒抓起。據美國科學家萊恩博士研究，近視眼的發生與身體裡缺少一種鉻與鈣的微量元素有關。如果寶寶吃大量的糖和高碳水化合物的食物，會使身體裡微量元素鉻的儲存量減少，吃了過多的燒煮太過的蛋白質類食物，會使身體裡鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。
所以要預防近視，除了注意用眼衛生外，還要培養寶寶合理的飲食習慣，講究營養衛生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白麵，多吃糙米粗麵，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精製糖的食品的攝入，減少身體裡鉻的排出。同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、磨茹等。
2樓：匿名使用者
可以給寶寶多吃些奶類、蛋類、魚類及其製品,吃了對寶寶的視力發育是有好處的,假如家長有條件,還可以買些魚肝油給寶寶吃。
3樓：我的
蛋黃，薺菜，青菜和黃玉米都可以
吃什麼食物對孩子的視力有好處。
4樓：free66春暖花開
一、蛋白質
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
二、鈣鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
三、鋅近視的人普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
四、維生素
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
五、補肝益腎的食物
這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
這些食物的及時補充，對眼睛都是有好處的。但是18歲以下的孩子保護視力，因尚處於視力發育期，最重要的是補充視力營養素。
一般建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護眼睛，預防屈光不正的發生。
5樓：活力達營養師
吃些含有維生素a及胡蘿蔔素的食物對眼睛有益。當寶寶飲食長期缺乏維生素a或胡蘿蔔素的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的還容易患夜盲症、乾眼病。維生素a的最好**是各種動物的肝臟(民間常以羊肝為明目佳品)、 魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿蔔素的植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯，以及桔子、杏、柿子等胡蘿蔔素含量較高的水果。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障。含維生素c豐富的食物有：
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等食物維生素c含量理更高。
豐富的鈣質對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。
蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，多補充蛋白質有助於眼睛恢復疲勞。如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面都含有豐富的蛋白質。
6樓：採8哥
孩子近視眼是遺傳和環境因素引起，遺傳起決定性作用，長時間持續用眼看近處東西會促使近視發生發展。預防控制近視發展最佳方法是增加戶外活動，接觸大自然眺望遠方。孩子近視主張平衡飲食，為眼睛提供豐富的營養物質和維生素以及微量元素等。
不主張多吃含糖豐富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆製品等，高鈣質食物如蝦皮、魚等。可以使用維生素b1、維生素b12等含量豐富的維生素b族食品，如小米、小麥等。維生素c、維生素e等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲勞等不適，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、蘋果、梨、西紅柿，維生素a豐富的食物如胡蘿蔔、動物肝臟等。
7樓：你是我的
吃什麼對眼睛好，4種護眼食物有效保護視力
8樓：
其實好的飲食對眼睛也是可以起到保護的效果的，比如說飲食中要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，像牛奶肉類食物，也要適當的補充維生素和魚肝油，還有要吃枸杞，枸杞本身就是起到明目的效果的，對眼睛是非常的好的，平時還可以吃富含視力所需的維生素c。
9樓：free_翊
建議多補充一些維生素物質，要做到營養均衡，注意不要讓眼部營養缺乏。
10樓：期指訊號
多吃富含鈣、鉻的食品，鈣、鉻對孩子眼睛生長有好處，因此在飲食中提供多些富含鈣、鉻的食品有牛奶、芝麻醬、蝦皮，連骨食用的魚等，同時還要搭配食用富含維生素d的食物，動物肝臟、蛋黃以及多晒太陽以利鈣的吸收量消耗。
11樓：佘文煜
你好，維生素a和維生素c都對視力有好處，可以多吃含維生素a和維生素c的果蔬，例如胡蘿蔔，獼猴桃，橘子，葡萄，菠菜，豆類食物，羊肝等。五歲孩子視力一般可以達到1.0以上。
12樓：榴蓮小蔥
動物肝臟尤佳、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等也可以，注意不要偏食挑食，經常運動、做眼保健操、遠離輻射等也是改善視力的好方法
13樓：匿名使用者
偶爾吃點胡蘿蔔，但是不要經常吃，因為胡蘿蔔裡含有維生素a，有保護視力作用，或者吃水果藍莓
14樓：小妖妖
看東西總喜歡湊很近，或總是眼睛疲勞，眨眼睛等還可去醫院測試下
平日不要過度用眼，導致疲勞。不要吃冷飲。不吃大蒜這些都影響視力。
搜尋小程滋清晰迴歸了，人家孩子就恢復了看下吧。另外應及時的給孩子的眼睛補充視力營養，讓孩子儘早的恢復健康的視力。
多吃紅薯，米湯。好好吃飯。
15樓：匿名使用者
吃羊羔肝，這個對視力保養和恢復很有幫助
16樓：賈寶玉黑色的夢
含有微量元素 硒 的食物
17樓：財經紙條
同樣是每天抱著手機玩，有的孩子近視了，而有的孩子還是一雙水汪汪的大眼睛。其實，近視除了先天遺傳、後天用眼過度外，還和體內微量元素的缺乏有著重要關係。想預防孩子近視，下面四種食物可不能少
18樓：匿名使用者
你好，對視力有利的水果有獼猴桃，桃子，小番茄，橘子，草莓，奇異果等等，可以根據自己實際選擇。但是需要注意的是，通過食**養護視力，我們還需要遠離強光，昏暗和輻射源等不利於視力的環境，注意雙眼勞逸結合，避免過於集中電腦手機等電子產品，通過合理飲食和作息規律視力才會好。
吃什麼食物對孩子眼睛好提高視力
19樓：小傾城大世界
01眼睛乾澀，吃薺菜
薺菜，又稱地菜、野薺、雞心菜，長在田野，具有清熱止血、利尿消腫的作用，還被稱作「春菜」。
孩子平時看書和看電視的時間很長的話，容易造成眼睛乾澀，薺菜中含豐富的b族維生素、胡蘿蔔素、維生素c等，孩子多吃可以預防乾眼症。
食用方式：水煮、清炒、剁餡包餃子。
薺菜性涼，脾胃較虛弱的孩子不適合吃。
02眼睛明亮，吃菠菜
菠菜，又稱為赤根菜，富含維生素c、胡蘿蔔素、鉀、鎂等和輔酶q10等，稱為蔬菜中的「營養模範生」。
葉黃素是來自於菠菜，葉黃素對預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑變性十分有效，對預防白內障也有著很大的作用。
菠菜中的鉀、鎂能增進孩子眼部肌肉的彈性，使孩子在用眼時促進眼球的活躍，降低近視的發生率，使眼睛更加明亮。
食用方式：清炒、涼拌、搭配葷菜均可，根是菠菜是首選。
腸胃虛寒、脾胃虛弱的孩子不宜多吃、最好不吃。
03眼睛疲勞，吃番薯
番薯，又叫地瓜、紅薯等，是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、磷、鈣、鉀等微量元素、胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e和8種氨基酸。
孩子的眼睛疲勞是因為機體的內臟出現衰退和老化的訊號，而番薯具有的益氣生津、補中和血的作用，能讓肝臟和腎臟的機能增強，使眼睛恢復到最佳的舒適狀態。
食用方式：煮粥，還可以將甘薯粉溶於牛奶中飲用。
涼番薯會導致胃腹不失，儘量少吃；番薯含有氣化酶，一次不能吃太多，搭配麵食效果更佳。
04眼睛老化，吃蛋黃
雞蛋黃，含有豐富的膽固醇、卵磷脂，很多人被膽固醇嚇到了不敢吃蛋黃，但其實蛋黃還富含葉黃素、鈣、鐵、磷等微量元素，適當吃是有助於孩子身體發育的。
蛋黃中的葉黃素具有很強的抗氧化作用，它能有效地抵禦太陽紫外線對視網膜的破壞，避免眼睛提前老化，防止白內障、視網膜黃斑病等眼部疾病的發生。
胃功能不全、**生瘡化膿、有哮喘疾病的孩子儘量不要吃蛋黃。
05常用眼，需吃黃玉米
玉米，又叫包穀、珍珠米等，玉米的營養成分十分全面 , 富含蛋白質、鈣、磷、鐵等微量元素，黃玉米是給孩子吃的首選。
當孩子的眼睛過度使用而視力下降，黃玉米中的葉黃素和玉米黃素具有很好的抗氧化作用，可以保護視網膜黃斑的健康。
食用方式：水煮玉米、燉湯。
消化系統還不健全的和免疫力較低的孩子儘量不要食用玉米。
06增進視力，吃藍莓
藍莓，又叫地果、龍果等，清淡芳香，甜酸適口，為鮮食佳品。藍莓富含維生素e、維生素a、維生素b、花青素、熊果苷以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等微量元素。
大量的花青素，能促進孩子的視網膜細胞中的視紫質再生成，使高度近視以及視網膜剝離得到很好的改善，是保護並提高視力的最佳水果，可以讓孩子多吃點！
食用方式：以藍莓醬為主。自制的藍莓山藥、藍莓曲奇和藍莓蛋糕都能讓孩子愛上吃藍莓。
消化不好、經常腹瀉的孩子儘量少吃，藍莓雖好，但是一次性食用10-20顆的量即可，切忌多吃！
雖然這六種食物都有助於孩子保護視力，但家長不能因此就讓孩子過度用眼哦！
該少玩的手機還是要沒收，多遠望綠色的植物，睡眠充足不熬夜，合理搭配飲食，才是讓孩子告別眼鏡的最好方法！
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